11种男女助孕维他命，正确补充调整最佳怀孕体质！
发布时间:2022-07-28 14:02
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现代女性怀孕年龄逐年攀升，随着年纪增加，卵子品质可能不好甚至数量变少，变得难以受孕，因此在开始准备怀孕时，除了知道自己的卵子品质之外，最重要的是养好卵子品质，许多...
现代女性怀孕年龄逐年攀升，随着年纪增加，卵子品质可能不好甚至数量变少，变得难以受孕，因此在开始准备怀孕时，除了知道自己的卵子品质之外，最重要的是养好卵子品质，许多人会同时补充备孕维他命去养卵养精，那么我们该如何选择适合自己的助孕维他命以便把握时间快速养卵，又该如何食用才能正确帮助调整体质顺利怀孕呢？让我们接着看下去!
备孕维他命的功效？
补充备孕维他命可以改善不孕体质、提高成功怀孕机率，也能减少婴儿出现缺陷的风险，依据个人体质不同，需要补充的备孕助孕维他命也有差异，卵子与精子在过程中发育成熟，需要90天左右的时间，如有备孕计画建议在三个月前就开始补充养卵喔！
十一种男女助孕维他命有哪些？
１、肌醇
肌醇在卵子细胞分裂过程中扮演着极重要的传递讯息及供给营养的角色，另一方面，肌醇与磷脂质可结合成肌醇磷脂，活肌醇磷脂是一种细胞内胰岛素讯号的传导物质。发表于国际知名的新英格兰期刊（The New England Journal of Medicine ）1999年的研究发现:86%有生理机能困扰的女性补充肌醇6-8周后，可帮助调节生理机能，调整体质。
２、 叶酸
叶酸能够有效预防婴儿的神经管缺陷，女性在怀孕前一个月需开始补充体内的叶酸，在怀孕初期宝宝出现神经管缺陷的风险降低70%，叶酸能预防刚怀孕的女性出现贫血的状况，也能帮助胎盘及婴儿正常发育。
３、维他命Ｄ
维他命D能够帮助身体正常产生性激素，从而影响排卵和贺尔蒙平衡。耶鲁大学医学院对67名不孕女性进行一项研究，发现只有7%的女性维他命D水平正常。研究结果显示，准备怀孕的妇女体内维他命D需高于30ng/ml才可提高怀孕率。
４、维他命Ｅ
维他命E(Vitamin E、维他命E)是一种脂溶性维他命、抗氧化剂。在缺乏维他命E的情况下进行补充，能够促进性激素的分泌，使男子精虫活力和数量增加；女性则是雌性激素浓度增高，提高生育能力且预防流产。
５、铁
缺铁女性可能会出现不排卵或是卵子不足的状况，甚至可能导致卵子品质不佳，影响受孕机率。研究发现，服用铁补充剂的妇女平均比部服用铁剂的妇女不孕机率降低40%。建议每日服用15-30mg，并且避免与含有咖啡因的茶及咖啡同时服用，以免影响铁质吸收。
６、 圣洁莓
圣洁莓是天然的植物黄体素，常用于治疗子宫妇科相关疾病，是一种传统的地中海药草，内含的丰富植物黄体能够调节人体的激素达至平衡，帮助女性稳定体内激素，调整月经周期进而帮助顺利受孕，许多深受激素困扰的女性，如多囊患者，就非常适合补充圣洁莓进行调养。
７、CoQ10
Q10具有抗氧化功能，是一种非常好的细胞膜稳定物质，可以对抗自由基的破坏。适量补充Q10能够提升卵子质量，进而提高生育率。另外，Q10也被证实能够改善男性精子活动力及增加精子数量，相当适合备孕男女补充。
８、DHEA
女性随着年龄的增长，体内DHEA浓度会逐渐降低，若能持续补充DHEA，不但能提升卵巢退化后雌激素、黄体激素及雄性激素的活性，更有助于改善妇女的卵巢反应、卵巢储能不佳的问题。补充DHEA前，建议先至医院做详细的不孕症检查。
９、玛卡
玛卡根中含有31种不同的矿物质以及60种不同的植物营养素，已被研究使用于增加男生生育力，能够维持荷尔蒙平衡、增加能量、维持正常性功能。
１０、精胺酸
精胺酸是精子蛋白的主要成分，对男性生殖系统正常功能的维持能发挥极重要的作用。补充足够的精胺酸，可有效提高精子数量及活动力，消除疲劳、增加精力。另外，精胺酸亦有助于女性子宫内膜增厚，若是有子宫内膜薄的情形，建议可以补充精胺酸。
１１、鹿茸
鹿茸有很好的滋补作用，可恢复并促进男性精力与性功能，主治肾阳不足，腰酸背痛，遗精滑泄，小便频繁等等症状。另外，鹿茸也能治疗女性子宫虚冷、崩漏、带下、产后贫血及宫冷不孕等妇科疾病。
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