排卵期受孕率只有20%~30% 如何提高受孕几率

身边有朋友备孕了三个月，但小肚子仍然没有动静。每个月都算准了排卵期同房，就是迟迟怀不上。其实，在小编看来，想要快速怀孕是好事，但是在备孕期间女性也不能过于急躁，给自己太大的压力。

　　因为每个排卵周期的夫妻一般有20~30%的受孕机会，一般备孕一年就能怀孕。但是如果女性备孕了一年仍然没有怀孕，就要考虑是否存在某些生殖健康问题。建议女性朋友尽早到医院检查。

　　女性排卵期间如何提高受孕机会

　　1、找准排卵期

　　每个月的排卵期是女性朋友受孕的重要时期，尤其排卵期前后几天，是女性快速怀孕的最佳时间。但由于每个人的排卵期都不太一样，因此找准排卵期很关键。每个人的排卵期需要根据自己的月经期来计算。如果是月经比较规律的女性，一般两次月经的中期就是排卵期；如果月经不规律的女性，通过推算的方法，可能会不太准确，因此可以借助彩超、排卵纸或者内分泌检查来确定。

　　2、饮食很重要

　　在备孕期间，饮食一定要尽量多样化，切忌挑食、偏食，否则可能阻碍了女性对某些营养元素的吸收，从而影响了女性受孕的几率。女性在备孕期间需要摄入的营养素很多，包括优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素等，而且不单女性要注意，夫妻双方都应该重视起来。

　　3、同房频率和姿势

　　在排卵期前后，夫妻可以按照1~2天同房一次的规律来，另外，同房的姿势和子宫的位置有一定的关系，对于子宫后位的女性，需要变更一下姿势，才能提高怀孕几率。

　　4、孕前检查

　　在备孕前，女性应该了解自己的身体情况，最好到医院做一个全面的孕前检查。如果缺乏某种营养，就在医生的建议下调理。备孕期间，女性应该注意叶酸的补充，这可以降低新生儿缺陷，减少宝宝患有先天性疾病的概率。

　　5、情绪调节

　　女性如果带有消极的情绪，是很不利于身体健康的。因为消极的情绪会干扰身体的内分泌，影响受孕的进程。因此，女性朋友要控制好自己的情绪，如果自我安慰没效果，可以通过运动解压的方式排解。