为什么备孕的宝妈们要吃叶酸呢?

发布时间:2018-11-22 09:45
标签: 叶酸
通常宝宝的神经管在受孕后第21天(即末次月经后第35天)开始闭合,至第 28 天(末次月经后第42天,也即孕6 周)完成闭合。...

通常宝宝的神经管在受孕后第21天(即末次月经后第35天)开始闭合,至第 28 天(末次月经后第42天,也即孕6 周)完成闭合。如果在此期间母体体内的叶酸水平不足,可能会导致宝宝神经管闭合不全,导致神经管畸形,如无脑、脊柱裂和脑膨出等。

即使每日服用推荐剂量 0.4 mg 叶酸,也至少需要 12 周母体内的叶酸水平才能达到有效浓度,所以通常建议至少提前3个月补充叶酸

为什么备孕的宝妈们要吃叶酸呢?

斯利安、爱乐维、澳佳宝(孕妇黄金素),是宝妈们常用的三种营养品。斯利安每片含有 0.4 mg 叶酸,它单纯补充叶酸,孕前、整个孕期或哺乳期都可以服用,宝妈们均衡饮食的话,这样也就够了。爱乐维(elevit)和澳佳宝(Blackmores)不仅含有叶酸,还含有维生素和微量元素等,那它们之间有什么区别吗?

1、叶酸方面:

澳佳宝每粒含叶酸 0.25 mg,爱乐维每粒含叶酸 0.8 mg。备孕或孕早期,若服用爱乐维,一日 1 粒;若服用澳佳宝,一日 2 粒。两者比较,一个服用方便,一个调整剂量方便。

2、矿物质方面:

澳佳宝每粒含碘 75 μg,爱乐维每粒含碘 220 μg。妊娠期碘元素的需求量为每天 200~220 μg。孕期坚持食用加碘盐并且每周食用 2~3 次海产品,每日摄入的碘元素约为 100~150 μg。

因此,若服用澳佳宝,应继续食用加碘盐和海产品;若服用爱乐维,不建议额外的再多食海产品,因为爱乐维中每片含碘量已经达到 220 μg。

3、其它

澳佳宝比爱乐维多 omega-3,若担心食用淡水鱼虾类产品会引起重金属超标,对胎儿有神经毒性的宝妈们,澳佳宝不失为一种选择。

总结一下,建议计划生育时提前三个月补充叶酸,剂量视情况而定。如果是高风险的宝妈,在服用爱乐维或澳佳宝的同时,需要加服斯利安,以便增加叶酸的量。在大剂量的增补叶酸预防神经管缺陷的随机对照研究中,未发现任何不良反应,其安全性是可以肯定的。无论是斯利安,还是爱乐维或澳佳宝整个孕期和哺乳期都可以服用,一般无需担心叶酸是否超量。
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