落枕

落枕

落枕

    落枕是一种常见的病症,睡眠姿势不对或者枕头垫的过高等都会引起落枕。落枕虽然不算是什么大病,但是落枕后会觉得非常难受,对工作学习都会有影响。因此平时对落枕也要多加注意。

落枕原因


    落枕的原因有很多,主要是由于睡眠时姿势不当或者枕头问题造成的。睡眠时颈部姿势不当,对颈部造成长时间的压迫,第二天清晨就很容易出现落枕。睡觉时枕头垫的太高或太低,枕头凹凸不平,都可能造成落枕。如果颈部受伤的话,发生落枕的几率也很大。另外,如果睡觉时不注意保暖,颈部受凉的话,也很容易造成落枕。患有颈椎病的人,可能会引起反复的落枕。

落枕后注意事项


    落枕后要看看是否由于枕头不当导致的落枕,如果是的话,要及时更换枕头。落枕后要注意睡眠姿势,不要过度的弯曲颈部。落枕后要注意保暖,晚上睡觉时最好不要开窗户,白天活动时也尽量不要让颈部受凉。另外,落枕后要注意饮食营养,多吃膳食纤维,保证身体营养供给足够。落枕后颈部转动会觉得酸疼,可以多做做颈部操,或者按摩一下,能够舒缓颈部疼痛感。

落枕治疗方法


    落枕后可以进行颈部的按摩,能够帮助缓解疼痛,尽快恢复落枕。用手指按压落枕部位,找出最痛的地方,然后用手指使劲按压,直到感觉痛处酸胀为止。每天反复按压几次,落枕恢复更快。落枕后用热水袋对落枕处进行热敷一下,也有助于快速恢复。落枕后可以用正红花油涂抹于落枕处,有助于缓解症状。如果落枕情况非常严重,影响到工作生活的话,可以考虑服用止痛片来缓解疼痛感。落枕后到中医处进行针灸治疗,效果也非常的不错。

 

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