林心如最新大肚照曝光,孕妈咪如何处理工作?

发布时间2016-07-19文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕期注意事项
7月16日,有网友曝光了一张最新的林心如大肚照,照片中,林心如穿着一双拖鞋、挺着肚子在助理的陪伴下前行,期间,林心如多次手抚腹部,作出保护状。有网友感叹孕相明显,也有...
7月16日,有网友曝光了一张最新的林心如大肚照,照片中,林心如穿着一双拖鞋、挺着肚子在助理的陪伴下前行,期间,林心如多次手抚腹部,作出保护状。有网友感叹“孕相明显”,也有网友提醒:“要是怀孕了注意身体,工作别太拼!”
林心如最新大肚照曝光,孕妈咪如何处理工作?
林心如最新大肚照曝光,孕妈咪如何处理工作?
林心如最新大肚照曝光,孕妈咪如何处理工作?
很多女性在怀孕期间依然在工作岗位上奋斗,然而,由于孕吐的影响加上体力的下降,很容易让准妈咪感觉到疲惫、工作力大不如前,那么该怎么处理工作让自己安全度过孕期呢?

怀孕期间如何处理工作?

保证充足的睡眠


通常来说,你每天需要8小时的睡眠时间。如果这意味着你晚上不能加班,那就毫不犹豫地早睡吧!午睡也很必要,如果天气足够暖和,你可以去公园里吃完午饭,然后睡个觉;若天气寒冷或潮湿,那你可以预约一次按摩或保养,你可以躺下来趁这个机会睡上一觉。如果在你工作室的某个僻静角落里有个沙发,那就躺上去歇会儿吧。

吃得好

尽量吃含有全麦碳水化合物的健康早餐,准备一份上午加餐时喝的果蔬汁。除了午饭和晚饭外,在上午和下午各加点零食,随身携带水,在办公桌和包里常准备些能够补充营养且易嚼的食物,比如水果、蔬菜棒、坚果、咸饼干和芝麻酱谷物棒等。

定时休息

如果你长时间在电脑前工作,那可以每30~40分钟站起来走一走,也可以去趟洗手间。

把脚抬高

找个凳子、盒子或箱子把你的腿和脚伸上去,垫个坐垫,并用靠垫支撑后背。如果你需要长时间站立,你可以一条腿弯曲放在凳子上,然后再换另一条腿,这样能减轻背部的压力。如果可能,尽量坐着(如有必要,也可以自带个折叠凳)。

呼吸新鲜空气

利用午餐、上下午的加餐时段出去呼吸一下新鲜空气是非常理想的。深呼吸能让你的肺部充满氧气(城市里的女性们:要在植物附近呼吸新鲜空气,而不要在有汽车尾气的地方)。

定期活动和伸展

保持血液流通顺畅,伸展双臂,将他们举过头顶或者勾脚尖,活动一下腰和关节。在安静的地方做些简单的瑜伽动作,例如:以办公桌为支撑点向前弯腰拉伸背部,或者做做下伏式动作等。

减少工作压力

闭上眼睛,想象一下你在一个让人放松的地方,戴上耳机,听听音乐,做做白日梦,享受自己美好的一天。

穿着舒适

穿着宽松的衣服、平底鞋和夹衣,这样有助于你适应体温的波动(从很热到很冷,又从很冷到很热)。

保持水分

大量喝水,减少饮用咖啡、红茶和碳酸饮料。

少做家务

没有什么比回到家还有一大堆活儿要做更糟糕的了。尽量不做完美主义者,可以让丈夫帮忙做家务和烹饪。如果负担得起,也可以雇一位家政工,避免过度劳累。
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