怀孕不久要注意什么 这些孕妇保健小技巧要知道

发布时间:2019-11-29 11:10
刚怀孕的时候,准妈妈都是很重视的,那么你知道怀孕不久要注意什么呢?...
怀孕了可是一件值得高兴的事情,尤其是对于想要孩子的女人来说。在这里小编提醒,孕期是很特别的阶段,必须要注意保健,否则的话,很容易流产让女人失去宝宝的。那么怀孕不久要注意什么呢?这个问题必须要知道,因为刚怀孕不够稳定,一点小事都可能造成宝宝保不住。

怀孕不久要注意什么 这些孕妇保健小技巧要知道

  怀孕不久要注意什么

  1、要产检

  为了及时了解自己的身体状况,宝宝的发育情况,需要定期产检。所以说,孕妇要按时产检,不管你有多忙,到了产检的日子都应该按时去,一点拖延都不可。同时,产检的时候,请尽量带上另一半,避免一个人产检到处跑。不然慌里慌张的,很容易跌倒出现意外的。

  2、注意穿着

  怀孕了以后要避免穿紧身衣裤,口过紧的丝袜也不要穿,以免给腹部带来压迫。孕期女人们应该穿宽松一些,最好穿高腰的,这样子腹部就不会被禁锢。

  此外,高跟鞋也不要穿,不然不容易保持平衡,万一摔倒了很有可能造成流产。有些这一次摔倒孩子没了,也许一辈子都怀不上了。所以说,远离流产风险,孕期的女人们要放弃高跟鞋,改穿平底鞋。

怀孕不久要注意什么 这些孕妇保健小技巧要知道

  3、补充营养

  有了宝宝以后胃口会变大,一些孕妇害怕自己吃太多会长太胖,以后不好减肥,所以可以控制自己的适量。注意了,有了宝宝以后要多吃一点,这样子才能有足够的营养供给给宝宝。如果宝宝获得不到足够的营养,发育就会受到影响的。

  其中,怀孕早期的时候容易有孕吐反应,面对一些食物的时候,会感到恶心吃不下去。对此,建议孕妇们要想办法进食,比如说少吃多餐,比如说吃清淡一点等等。不然孕吐得不到缓解的话,孕妇身体会变得很虚弱,会影响自身和宝宝的健康。

  4、多休息

  很多女人怀孕了以后会出现嗜睡的情况,这个时候建议不要强制让自己清醒,竟然困了就多休息,让身体好好的保养。因为身体睡饱觉才会健康,如果怀孕了以后仍有在上班的孕妇,要注意一下,一定要午休,这样有助缓解疲劳。

  其中,睡觉的时候要以左侧睡比较好,这样的睡姿能够确保血流通畅。为了宝宝正常发育,在睡姿上一定要注意一下。

怀孕不久要注意什么 这些孕妇保健小技巧要知道

  怀孕初期的饮食原则

  1、吃促进食欲的

  早孕女性食欲会下降,而且面对众多食物会有反应,从而影响孕妇们进食。为了促进食欲,孕妇们要迎合自己的口味,不管是酸的还是辣的,要记得适当吃一些开胃,不要忌口太多了。不然这不能吃那不能吃的话,孕妇将无法获得充足的营养供给。

  2、选择容易消化的食物

  孕早期的时候,可以选择吃饼干、蔬菜粥、甘薯、面包干等容易被肠胃消化的食物,同时还能减少呕吐问题。

  3、想吃就吃

  妊娠反应比较严重的孕妇,平日里想吃就吃,不需要按照一日三餐的标准进食,因为孕妇所需的营养比较多,不吃多一点的话,身体无法摄取足够的养分。其中,早上起床还有晚上睡觉的时候,不妨吃些面包、饼干等小点心,帮助减轻呕吐反应,同时增加进食量。
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