疫情当前 孕妇如何做好个人防护

发布时间:2020-03-01 09:29
新冠肺炎发展至今已经1个多月。个人防疫仍然是关键。那么,孕妇在此时该如何做好个人防护呢?...
新冠肺炎持续至今,如何做好防护,是每个人都需要面对的问题,也是个人防疫的关键。那么,身为孕妇该如何防护呢?

疫情当前 孕妇如何做好个人防护

  疫情当前孕妇如何做好个人防护

  一.提高自身免疫力

  我们可以通过饮食和适当运动两方面来提高自身免疫力。

  1. 饮食上一定要做到营养均衡之外,还要多吃富含维生素的水果和蔬菜,比如苹果,橘子,橙子,草莓,西红柿,黄瓜,芹菜,菠菜等。

  2. 适合孕妇的运动,增强自身免疫力。比如孕妇瑜伽,孕妇保健操,散步,原地踏步走。注意是适合孕妇的运动哟,避免剧烈运动。当然,每位孕妈体质不同,因此要因人而异,在产检时胎宝宝健康和稳定的情况下,遵循医生的建议来判断自己是否适合做运动。

疫情当前 孕妇如何做好个人防护

  二.注意室内清洁,注意个人卫生

  每天都要定时开窗通风,使得室内空气流通;经常给家里消毒;注意清洁家里的卫生死角,这些地方很容易滋生细菌;孕妇床上用品要勤更换;经常用消毒洗手液或者肥皂流水洗手,做一个讲究卫生的准妈妈。

  三.保证充足的睡眠,不熬夜

  孕妈们要保证自己每天8~10小时的睡眠哟,千万千万不要熬夜(划重点)!经常熬夜身体免疫力会慢慢下降,病毒细菌有时候就会趁虚而入,所以孕妈妈们,你们真的保证充足的睡眠了吗。

疫情当前 孕妇如何做好个人防护

  四.继续宅家,不去人员密集的地方

  不喜欢宅在家的孕妈妈们这时候可要忍一忍了,不要再去人员密集的地方了,这些地方是病毒传播最迅速的地方,为了您和您家人的健康,没有什么必要的事最好不要出门。

  五.要去医院产检怎么办

  口罩是一定要戴好的,有条件的话还可以戴个护目镜,有的孕妈去产检时穿上了一次性雨衣,这也是一种防护措施哦,毕竟都是为了宝宝的健康和安全,没有一次性雨衣防护措施的孕妈,从医院回到家,先把外套脱下来进行消毒一遍,然后挂在通风的地方晾一下。

  六.不吃没有煮熟的肉蛋

  我们不提倡吃生的肉类或者蛋类,因为生的肉蛋类可能会存在一些细菌病毒,将它们经过高温加热煮熟之后,可以适当的杀死里面的寄生虫致病菌,吃起来相对健康一些,所以无论在什么时候,都要将肉蛋煮熟之后才可以食用。
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