小心！孕妈咪孕期营养补过头，宝宝恐早产或难产
发布时间:2022-07-20 16:27
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叶酸
准妈妈们为了帮胎儿补充营养，孕期大量摄取各式各样的食补，却忽略这么做有可能让胆固醇及三酸甘油酯飙高，引发妊娠危机！到底该怎么吃才能补的养营养又健康呢？ 小心！孕妈咪...
准妈妈们为了帮胎儿补充营养，孕期大量摄取各式各样的食补，却忽略这么做有可能让胆固醇及三酸甘油酯飙高，引发妊娠危机！到底该怎么吃才能补的养营养又健康呢？
小心！孕妈咪孕期营养补过头，宝宝恐早产或难产
一般健康成年女性的好胆固醇指数约在50mg／dl（每100cc血液所含的毫克量）以上，坏胆固醇指数在130mg／dl以下，三酸甘油酯指数在150mg／dl以下。怀孕以后，血脂肪在怀孕初期（受孕1～6周）会略微下降，中后期会随着荷尔蒙浓度增加逐渐升高，怀孕后期好胆固醇和坏胆固醇会增加1.5倍，三酸甘油酯则会增加2～3倍。
血脂飙高没症状…恐引发妊娠危机
因为怀孕造成的血脂上升，在生产完就会恢复正常。不过如果胆固醇和三酸甘油酯在孕期增加太多，可能会让孕妈咪和宝宝产生并发症，相较于高血糖会产生吃多、喝多、尿多、体重减轻等林林总总的症状，血脂飙高并不一定会出现明显不舒服的感觉，因此许多孕妈咪都会忽视高血脂潜藏的风险。
因为怀孕造成的血脂上升，在生产完就会恢复正常。不过如果胆固醇和三酸甘油酯在孕期增加太多，可能会让孕妈咪和宝宝产生并发症，相较于高血糖会产生吃多、喝多、尿多、体重减轻等林林总总的症状，血脂飙高并不一定会出现明显不舒服的感觉，因此许多孕妈咪都会忽视高血脂潜藏的风险。
胆固醇过高 可能造成早产、子痫前症
孕期胆固醇过高又是再在第一孕期，可能会引发早产、子痫前症、胎儿出生体重低等风险，孩子成年后罹患心血管疾病的机率也会比较高。高胆固醇孕妇生下的新生儿体重平均比低胆固醇孕妇的新生儿少了53克，这类型的孕妈咪必须增加营养素的摄取才不会让宝宝出生体重过低。
孕期胆固醇过高又是再在第一孕期，可能会引发早产、子痫前症、胎儿出生体重低等风险，孩子成年后罹患心血管疾病的机率也会比较高。高胆固醇孕妇生下的新生儿体重平均比低胆固醇孕妇的新生儿少了53克，这类型的孕妈咪必须增加营养素的摄取才不会让宝宝出生体重过低。
小心！孕妈咪孕期营养补过头，宝宝恐早产或难产
三酸甘油酯过高 妊娠糖尿病跟着来
孕期三酸甘油酯过高，除了容易让妈咪出现妊娠糖尿病、子痫前症、急性胰脏炎等风险；，宝宝也有可能因为体重过重而早产、胎死腹中或形成巨婴症，并在未来出现肥胖、动脉硬化、血糖代谢异常等问题。
孕期控制血脂 别碰这4大类食物！
很多人都以为要降低血脂就必须避开高胆固醇食物，但食物中的胆固醇并不会影响血脂，负责合成胆固醇的饱和脂肪酸才会，所以孕期间最好少吃牛油、猪油、椰子油、棕榈油、起司、奶油和肥肉等含有大量饱和脂肪酸的食物。
除了饱和脂肪酸，反式脂肪、油炸的油脂以及糖分也容易让血脂飙高，所以优酪乳、碳酸汽水、番茄酱、花生酱、沙拉酱等含糖分的饮料、酱料最好少碰，以及含有大量反式脂肪的饼干、甜甜圈、薯条、炸鸡与糕点。最好也避开猪肚、猪肠、鸭肉等含有较多饱和脂肪的食材，搭配大量蔬菜减少脂肪吸收。
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