小儿科医师教妳聪明挑选一岁后成长奶粉

一岁后．奶类不再居于主位

医师表示，当宝宝满一岁以后，正常的饮食应该以固体食物为主食，开始学习大人的正常饮食模式，所以，均衡摄取六大类营养的新鲜食物是重点，不论宝宝原来喝的是母乳或配方奶，都必须从主食变为副食品了。

而在奶类的摄取上，也变得更为多元，简单来说，宝宝满一岁后，在固体食物摄取足够的状态下，喝成长奶粉、鲜奶或保久乳等，都是可以的。但不建议喝太多，他指出，「摄取量是每天早晚各一杯的量，一天不建议喝超过500毫升」。

不过，对于固体食物摄取不足的宝宝，「还是建议喝成长配方奶粉，毕竟成长配方奶粉有额外添加营养素，对宝宝的成长发育仍有帮助，等到宝宝固体食物摄取足够时，再把奶类摄取慢慢减量即可」。

值得注意的是，目前部分市售成长奶粉并未标示明显的乳粉含量百分比，商品名称看似成长奶粉，实际上，蛋白质成分含量却又不足以取代宝宝的每日乳品所需。医师提醒父母，「选购时，必须要多注意内容物标示」。

一岁宝宝摄取奶类4要点

奶类营养虽好，只是对于一岁宝宝而言，奶量并非喝愈多愈好，还有其他要注意的事情，医师说明如下：

1.需要控制奶量

成长奶粉的摄取量应视宝宝的营养需求及食物摄取量而定，并非每个宝宝的摄取量都相同，他表示，有些孩子摄取过多，会影响吃正餐的意愿及食量，但有些体重过轻的宝宝则是可借此增加摄取量，爸比妈咪若有疑虑，建议带宝宝接受儿科医师的评估。

一般来说，一岁后的宝宝只要能摄取足够固体食物，对ㄋㄟㄋㄟ的摄取量每日建议就是两杯，一次约200毫升的量。医师解释，主要还是怕宝宝喝多了乳制品，会减少对固体食物的需求，造成饮食上的本末倒置了。

2.可延续原品牌

当奶粉不再成为一岁后宝宝的必须品，对于选购上的条件限制也相对地宽松了许多。临床上常见父母会困惑成长奶粉如何选购，是否可跟之前的配方奶同样即可？他解释，只要是大厂牌或延续之前的奶粉品牌都好，无须刻意「换品牌」，更改的口感可能还会让宝宝不接受；若是之前因过敏问题喝水解蛋白成分的配方奶，一岁后也可改为水解蛋白成分的成长奶粉。

毕竟同品牌的口味比较不用担心口感上的差异，宝宝可持续接受的程度较高，持续喝水解蛋白成分有助于降低过敏机率。陈万德医师表示，很多家长会问：喝成长奶粉好，还是鲜奶类较好？「只要宝宝吃好、发育好，喝何种乳制品，我们没太大意见，但对于吃不太好或体重较轻的宝宝，还是建议喝营养成分较高的成长奶粉」。

3.避免喝多造成咀嚼．吞咽困难

医师依照专业经验表示，成长奶粉的糖含量比鲜奶多了许多，有些成长奶粉也多为精致糖，会影响宝宝在正餐上的摄取量。而一岁后也是建立饮食习惯的新阶段──与成人吃相同的食物，要维持均衡营养并稍微练习咀嚼功能，特别是咀嚼功能将会影响宝宝的后续说话能力。

换句话说，若是爸妈担心宝宝缺乏营养，依旧维持多餐都喝成长奶粉，久了就耽误宝宝的主食摄取，因为奶喝饱了，就更无法好好吃饭，这将是一种恶性循环。

4.饮用的温度

陈万德医师说明，一岁后的成长奶粉还是可以依照各家规定去冲泡奶粉，但已不再特别强调冲泡水的温度，尤其若改为鲜奶类的摄取，对食用的温度并无冷热的限制，端视宝宝可以接受的程度。

挑选成长奶粉2撇步

目前市售的成长奶粉厂牌所诉求的重点不同，父母可将其列入选购时的考量。为了让父母买得顺手、宝宝喝得安心并健康成长，医师提出选购时应注意的两项基本原则：

1.看仔细成分标注

医师解释，购买经商品检验局核可的产品，查看乳源产地并看有无添加香料，观察成分有没有香草香料或乙基香兰夹醛等不利于宝宝生长的成分。有些产品添加蔗糖，在口感上较甜，但量过多将增加身体的负担，还有棕榈油成分会增加胆固醇含量的风险，有些厂牌则会特意主打没有添加此物。

此外，有些厂牌特别会强调添加DHA或胡萝卜素等营养素，但不要忘记热量也是重点，陈万德医师建议，爸比妈咪观察比较热量、糖、脂肪等营养素的含量有多少，避免宝宝摄取过多热量。

2.注意适用对象及年龄

医师指出，成长奶粉就是针对一岁以上宝宝所设计的奶粉，各家厂牌的奶粉外包装都会明确标示适合年龄。此外，购买时看清楚制造日期及保存期限，期限过短或超过。

羊奶乳源，富含A2型β-酪蛋白、天然益生菌及GOS配方，可有效调整体质。加上羊乳中含有的维生素A、维生素B、钙和镁等，共富含16种丰富维生素及矿物质，支持宝宝的免疫、消化与神经系统。