最受欢迎的孩子体能运动与推荐场馆!室内也好玩,充满乐趣的运动学习场所!

发布时间:2022-11-25 19:52
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备受孩子喜爱的运动. 篮球提到孩子最热爱的运动,篮球总能拿下前几名,不论是运球、传球、接球或投球,过程中都充满乐趣与惊奇,而在进篮的瞬间,更是增加自信心与成就感的无价时刻。...

备受孩子喜爱的运动. 篮球

提到孩子最热爱的运动,篮球总能拿下前几名,不论是运球、传球、接球或投球,过程中都充满乐趣与惊奇,而在进篮的瞬间,更是增加自信心与成就感的无价时刻。

促进手部肌肉发展.练习手眼协调

篮球是全身性的运动,XOJON小骑士篮球教练团表示,带孩子学习篮球,除了训练手脚协调,在过程中,需要孩子能判断球与自己的距离,进而做出下一步接球的动作,因此,手眼协调的能力也是正确打篮球的关键。另外,透过抓球练习能锻炼指尖的小肌群,投篮动作则刺激手臂大肌群,增进孩子手部肌肉发展。

建议3岁开始接触

孩子在3岁时,已经拥有一定的认知能力,手脚力量足够,并开始会有跳的动作,也较能听懂指令,例如:蹲、手肘弯曲等,因此,教练团建议,3岁以上的孩子再开始学习篮球较佳。

篮球的挑选.选择适合大小与材质

若家长想为孩子挑选篮球,建议除了依据年龄,也需考量孩子的身高与手掌抓握能力,一般来说,篮球中的1号球,适合3岁以下的孩子,材质软而轻,与玩具球类似,即使不小心被砸中,也较不会疼痛或造成危险;而3号球适合3岁以上、小学一年级前的孩童,其重量与大小较适合这个年龄的孩子抓握,但家长仍需视孩子发展与程度而定。

教练团建议爸妈平时在家中、公园或其他运动场,可与孩子透过传接球、投球等游戏,增进亲子间的互动,若能加入其他玩伴,也会促进孩子人际关系发展,或参加课程,透过教练指示与同侪互动,学习遵守团体规范及建立与他人合作的能力!

爸妈带孩子放电的好去处.XOJON lifestyle&SPORTS RIDER小骑士学堂

最受欢迎的孩子体能运动与推荐场馆!室内也好玩,充满乐趣的运动学习场所!

2020年底甫设立的小骑士学堂,场馆内不仅设有室内篮球场、足球场,与专业球类及体适能设备,提供孩子一个舒适安全的运动空间,也透过球类专项教学与幼儿体操培养孩子的运动协调能力,让孩子在轻松、充满趣味的氛围中学习与成长。

地址:湾湾中山区乐群三路289号营业时间:10:00~21:00

夏天最爱的运动. 游泳

游泳是许多孩子们与家长热爱的运动之一,除了年纪较长的孩子喜爱玩水,刚出生的宝宝也特别适合接触水,其实游泳有许多我们不知道的小秘密,可带给孩子许多好处和乐趣。

越小接触越好

许多爸妈在孩子出生没多久,就带著宝宝到游泳馆游泳,班比亲子游乐馆老板Peggy表示,宝宝从零岁就可接触水,特别是能将温度控制在35、36°C的游泳池,类似母体内羊水的环境,宝宝会有安全感,加上游泳也是宝宝唯一能做到自主性的全身运动,因此,越早接触游泳越好! 她建议,让孩子从小就接触游泳,长大后比较不会害怕水,年纪小一点的孩子可从潜水开始练习,增进肺活量,到了幼儿阶段,再学习融合感觉统合刺激的课程,促进孩子的前庭觉、触觉与本体觉。

由于3岁以上的孩子已经听得懂指令,就能开始学习换气、自救及培养简单基本的知识;再大一点的孩子,就可学习入水姿势、换气方式及如何使用浮板等进阶技能。这些技能有助身体协调性的运作,平衡感也会较好。

留意孩子身体状况.视线不离开孩子

Peggy建议,若要带孩子到游泳馆游泳,因馆中设备齐全且有教练教学,较不用担心孩子会受伤,爸妈只要注意孩子有无发烧、流鼻涕等。但若要前往户外游泳池,提醒爸妈,即使有辅具,视线也不能离开孩子,因孩子在溺水时,会慢慢沉入水中且不会发出求救声,因此,在无专业人员的协助时,爸妈更要特别留意孩子在水中的状况。

有著温馨气氛的小场馆,以不强迫教学为原则,让孩子进入场馆,如同走进家中。此处提供轻松又安全的空间,场馆中的泳池不大,天天换水,温度管控在接近体感温度的34~35°C,适合孩子玩水与学习,给足孩子安全感,让学习游泳不再是件恐怖的事!

地址:湾湾市南屯区大墩十街331号营业时间:09:00~20:00

让孩子跑跳放电的运动. 体适能

许多爸妈会带孩子到体能馆放电、参加体适能课程,让孩子在课程游戏中,享受运动乐趣,也促进身心发展。

最受欢迎的孩子体能运动与推荐场馆!室内也好玩,充满乐趣的运动学习场所!

孩子满两岁再开始

体适能是孩子身体适应环境的能力,包含柔软度、体能体操或运动基本动作等。体适能教练谢仁松(松鼠老师)表示,两岁以前的孩童因脖子、头盖骨发展还未完全,容易受伤,建议孩子两岁大后,再学习体适能。

增加前庭系统刺激与触觉整合

松鼠老师说,孩子学习体适能,除了能促进大小肌肉发展,也培养孩子在触觉方面的感知能力,透过平衡木、抓积木等动作,促进孩子分辨形状与触觉整合性功能、减少触觉失调或触觉敏感的发生机率。此外,体适能运动也有助于增加孩子的前庭刺激,训练孩子的平衡感。最重要的是,透过体适能运动,能帮助孩子建立良好的运动习惯,增加自信心!

做好保护措施.爸妈能放手让孩子尝试

松鼠老师建议父母,在安全环境与场馆中进行体适能运动,让孩子尝试想做的动作,而不要过度保护孩子,只要做好适当的保护措施、不强迫孩子做超过负荷与能力的动作,就能避免受伤。

爸妈带孩子放电的好去处.快乐小熊儿童体能馆

首创将幼教融入体能运动中,致力幼儿、儿童教育及其体能发展研究的体能馆,结合各式体适能课程,借由团体游戏的方式将单调的训练,转化为生动活泼、具有高度互动性的训练动作,提供孩子一个合适的训练空间与场所。

地址:新北市泰山区全兴路167号2楼营业时间:09:30~20:30

刺激多变的运动体验. 抱石

由攀岩简化而成的抱石运动,在欧美各国早已成为许多民众的日常生活,现在这股风气也延烧到台湾,无论室内或户外抱石场,都能看见许多大人、小孩进行这项6米以下、没有绑绳,充满挑战与刺激的运动。

全身性运动.培养孩子专注与身体控制

动作变化多端、可创造出丰富路线是抱石运动的特色,原岩攀岩馆教练表示,根据不同岩块,能设计不同动作来练习,再辅以游戏的方式带领孩子,除了增加趣味性,孩子在学习中也会渴望尝试与成长。

教练认为,抱石是全身性的运动,需要孩子动脑思考,并运用手、脚及背部等身体肌肉的力量控制身体,才能将动作做好,因此,抱石运动能帮助孩子养成身体协调性与反应力。

给足安全保护.就能放手让孩子玩

孩子只要慢慢爬、学习安全坠落姿势,并穿著合适的攀岩鞋,就能好好享受抱石运动带来的乐趣。若爸妈要带孩子参与抱石运动,可带孩子到相关场馆接受专业教练指导;如带孩子进行户外抱石运动,爸妈要特别做好当下的保护,再进行这项运动。

教练建议,家长让孩子学习抱石运动时,别预设孩子能攀爬的高度或程度。孩子只要愿意尝试,就给予支持。当然,爸妈也可和孩子一起学习,除了更能感同身受,也可促进亲子互动的机会与品质。

爸妈带孩子放电的好去处.原岩攀岩馆(万华店)

坐落于台北万华巷内的原岩室内攀岩馆,内附儿童专属抱石场,墙壁上印著可爱的动物图像,攀爬墙面上的岩块还可任意摆置,提供孩子不同程度的刺激。而一旁的溜滑梯更别出新裁,特别设计让孩子必须透过攀爬动作才能玩,增加孩子乐于接受挑战的动力。馆内附有专业配备,让孩子在安全的场域玩出自信与快乐!

地址:台北市万华区大理街149号营业时间:平日 12:00~23:00;假日 09:00~21:00

大人小孩都爱的运动. 直排轮

近几年,直排轮运动不仅在国际赛事中屡创佳绩,国内也有许多单位加入推广,加上爸妈对孩子的体能发展越来越重视,直排轮俨然成为全民运动,更是受到孩童与爸妈欢迎的热门运动。

速度感.游戏式教学让孩子学出兴趣

除了学习年龄较不受限制,3岁以上的孩子就能开始学习,直排轮国家级教练欧佳和提到,溜直排轮时,在不同质地的地面能体验不同的速度感,带给孩子刺激感,而学习过程中,教练以游戏方式引导,趣味性高,可引发孩子高度兴趣。

促进肌肉发展.刺激平衡觉与运动觉

欧佳和教练提到,直排轮能刺激孩子的内前庭平衡觉与运动觉,训练平衡感及重心稳定,对其身心成长有正面帮助,并能促进大肌肉的发展。另外,直排轮运动也常被运用在儿童发展治疗上,针对感觉统合失调或发展相对迟缓的孩子,能给予刺激并达到改善的效果。

具有正确观念就能安全学习

欧佳和教练提醒家长,在孩子学习运动过程中,教导孩子正确观念很重要,只要能拥有正确观念,加上运动技巧的学习,辅以专业、适合孩子能力的安全配备,就能让孩子乐在其中,并达到良好的运动效果!而透过教练的带领,教导孩童如何安全进行运动,让孩子不再因运动而受伤。

爸妈带孩子放电的好去处.帕克运动学园

高雄第一座室内运动教学场馆——帕克运动学园,提供热爱运动的孩子,一个不受气候干扰的环境,场馆中包含直排轮及曲棍球场、足球、羽球场以及体操、瑜伽、TRX教室,让孩子在安全、舒适的环境中享受运动的美好。

地址:鸟松区中正路兴农巷115号营业时间:平日 10:00~21:00;周六 09:00~23:00;周日 09:00~21:00 (延伸阅读:bobo爱运动.爸妈不可不知的儿童运动概念!运动4大益处&0~6岁的运动型态)

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