您的位置:首页 > 月子 > 产后知识 > 哺乳期 >

虎年把宝宝养得"虎头虎脑",母乳妈妈做好3+3,母乳多宝宝胖

发布时间:2022-02-08 11:23
标签: 母乳
不少夫妻都希望生个“虎虎生威”的虎宝宝,而虎年的第一波虎宝宝已经出生,对于妈妈们来说,想把宝宝养成虎头虎脑的小虎宝,也并没那么容易。...

不少夫妻都希望生个“虎虎生威”的虎宝宝,而虎年的第一波虎宝宝已经出生,对于妈妈们来说,想把宝宝养成虎头虎脑的小虎宝,也并没那么容易。

6个月前的宝宝只能吃母乳或配方奶,而相比来说,对比各方面,母乳都远胜于配方奶,因此妈妈也都想尽力给宝宝纯母乳喂养。

但无奈不少妈妈,在母乳喂养的道路上,坚持的并不是很顺利,不是母乳不够宝宝吃,就是母乳质量不行,导致宝贝生长发育不达标。

怎么做才能提升母乳的质量呢?妈妈不妨试试这份“3+3”建议,增量+提质,让妈妈母乳多多,让宝宝吃的胖乎乎!

虎年把宝宝养得"虎头虎脑",母乳妈妈做好3+3,母乳多宝宝胖

第一步:增“量”3步走

经常遇到母乳不够宝宝吃的妈妈,因为给宝宝吃不饱很烦恼。

昨天还看到一个新爸爸问“觉得老婆的母乳不够宝宝吃,该怎么办呢?”

这种情况可以尝试追奶,京妈根据自己经验,总结了几点追奶比较有效的方法,母乳不足的妈妈们也试试。

① 保持乳腺管疏通

宝宝吃奶的整个过程是:宝宝吸吮,妈妈大脑收到“刺激信号”,开始分泌母乳,源源不断的乳汁经过乳腺管,进入宝宝嘴巴里。

乳腺管是输送母乳的管道,若不通畅或是完全不通,必然影响母乳的流出。想要母乳量多多,保持乳腺管通畅是第一步。

可以做好两步来实现:多让宝宝吸吮;喂奶前用温热毛巾热敷RF,促进血液循环,有助于乳汁顺畅的流出。

虎年把宝宝养得"虎头虎脑",母乳妈妈做好3+3,母乳多宝宝胖

② 让宝宝多吸吮

我们都听过“吃奶的劲儿都用上了”,来形容力气大,也足见宝宝吃奶是个力气活。

其实,宝宝是最好的吸奶器!

让宝宝多吸吮,不仅能“吸通”不通的乳腺管,还有助频繁给妈妈发出“刺激信号”,促进乳汁分泌,进一步增加母乳量。

虎年把宝宝养得"虎头虎脑",母乳妈妈做好3+3,母乳多宝宝胖

③ 妈妈做好“辅助加持”

母乳是由妈妈身体产生分泌的,母乳的质量也和妈妈自身有很大关系。想要母乳多多,妈妈就要做好“辅助加持”。

都听过“生气会回奶”,母乳量多量少,的确和妈妈心情情绪有关系

母乳妈妈尽量保持舒畅放松的心情,避免紧张焦虑,同时多注意休息。

另外,母乳大部分都是水,想要增加母乳量,妈妈也要多“补水”,除了喝水外,也要适当多喝粥汤(尤其是下奶汤)、牛奶、豆浆等。

虎年把宝宝养得"虎头虎脑",母乳妈妈做好3+3,母乳多宝宝胖

第二步:提“质”3保证

有的妈妈母乳很多,足够宝宝每天吃饱,但一段时间后,宝宝生长发育指标并不好,身高体重都没增加,这可能就是母乳“营养不足”,要注意“提质”了!

母乳的质量由妈妈的饮食营养决定,如果妈妈平时挑食偏食严重,很多食物都不吃,甚至自己有营养不良,那母乳的营养必然受影响,宝宝的生长发育也会受影响。

因此,为了给宝宝充足的营养供给,妈妈就一定要注意自己的饮食营养,尽量每天食物种类多样,保证每类营养素都摄入充足。

不过有个小误区要提醒:营养充足≠大吃大补。

有些老人会给哺乳期妈妈吃各种补品,每天大鱼大肉,还吃人参、燕窝、海参等,觉得这样吃,妈妈的奶水一定有营养。

其实不然!只吃某几类食物,只能补充部分营养,不能达到营养均衡的目的,反而会因饮食结构不合理,导致营养不足、容易长胖等。

虎年把宝宝养得"虎头虎脑",母乳妈妈做好3+3,母乳多宝宝胖

提高母乳质量的饮食应该怎么吃呢?要遵循这3个原则:

① 清淡、种类多样。

种类多样有助补充不同种类的营养,而产后妈妈和小宝宝肠胃功能弱,不宜吃的太油腻,也不宜吃生冷、辛辣刺激性食物。

② 饮食规律,少食多餐。

哺乳期妈妈并不是吃得越多越好,在注重营养搭配的基础上,可以坚持少吃多餐的原则。

③ 注意休息,保持良好心态。

如果妈妈总是处于疲惫、睡眠不足的状态,内分泌系统就会紊乱,进而影响乳汁的分泌,也影响乳汁中营养物质的吸收和转化。

总之,想要把宝贝养成虎头虎脑的“小老虎”,妈妈要做好的第一步就是保证宝贝的口粮。而母乳不好的妈妈,前面提升母乳质量的这些方法都可以试试。

想要宝贝身体好、不生病、更聪明,不仅要“吃”的好,也要“养”的好。

平时做好日常护理,根据不同阶段宝宝的发育情况,做好相应的早教锻炼,让宝宝赢在起跑线上!

发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 母乳
  • "母乳质量"有高低之分,别轻视瘦妈妈,她们亲喂的宝宝未必很差
    "母乳质量"有高低之分,别轻视瘦妈妈,她们亲喂的宝宝未必很差
  • 产后母乳过多,别高兴过头了,可能并非是"好兆头",有三大风险
    产后母乳过多,别高兴过头了,可能并非是"好兆头",有三大风险
  • 婴儿吃母乳时总"推"妈妈,明明饿着肚子,为啥表现得很抗拒?
    婴儿吃母乳时总"推"妈妈,明明饿着肚子,为啥表现得很抗拒?
  • 体操女神诞下儿子后,29岁产后身材似少女,如今却为母乳太多发愁
    体操女神诞下儿子后,29岁产后身材似少女,如今却为母乳太多发愁
  • 建议宝宝喝母乳,不是为了省钱,母乳的这些特点让孩子聪明又健康
    建议宝宝喝母乳,不是为了省钱,母乳的这些特点让孩子聪明又健康
  • 没有谁天生母乳就多,奶水不够孩子吃,可能是这5方面做错了
    没有谁天生母乳就多,奶水不够孩子吃,可能是这5方面做错了