您的位置:首页 > 分娩 > 分娩方式 > 顺产 >

孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记

发布时间:2021-03-03 11:40
标签: 孕晚期 顺产
医生表示:孕期适量爬楼梯,对于提高孕妈的身体素质有一定的帮助,还可以为之后的顺利分娩创造较好的条件,切记不可过量。...

医生表示:孕期适量爬楼梯,对于提高孕妈的身体素质有一定的帮助,还可以为之后的顺利分娩创造较好的条件,切记不可过量。

随着电梯的到来,楼梯几乎要被人们“遗忘”了,在等电梯和走楼梯之间,大家往往都会选择等电梯,压根不会走楼梯。

可对于怀孕的准妈妈来说就不一样了,孕晚期有很多孕妈都选择爬楼梯,认为这样能够助力顺产,事实真的是这样吗?

孕妈:爬楼梯有利于顺产,得坚持

灵慧怀孕八个多月了,每天挺着大肚子,坐也不舒服,站也不舒服,实在是不知道自己应该怎么办。

孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记

有一次去医院做检查的时候,听到好多孕妈们都在说爬楼梯有助于顺产,于是灵慧回家便拉着老公一块爬楼梯了。

可想而知,挺着大肚子爬楼梯实在是太累了,灵慧想着这样对顺产有好处,自己必须得坚持下来。

于是灵慧每天都坚持爬两三次楼梯,可最近她却发现自己的肚子总是阵阵发疼,担心是宝宝有什么问题,连忙去医院做检查。

孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记

医生经过一番检查和询问,告诉她,“假性宫缩有点频繁,爬楼梯次数过多导致的,需要注意。”

在怀孕期间适量地进行运动可以起到辅助顺产的作用,可如果宝妈“不加节制”就会适得其反,所以宝妈们要把握好时间和强度

孕晚期频繁爬楼梯的四大危害

孕妈们是为了顺产做准备所以选择爬楼梯,殊不知孕晚期频繁爬楼梯危害更多,准妈妈别不当回事。

▼危害一:压迫腹部

准妈妈在爬楼梯的时候身体会不由自主地向前倾,这时腰部承受的压力就会变大,而且肚子也会受到压迫。

孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记

孕妈的肚子里可是怀着宝宝呢,要是不小心压到宝宝,导致宝宝的发育受到影响,孕妈们后悔都来不及了。

▼危害二:容易摔倒

没有怀孕的时候爬楼梯尚且会出现绊倒的情况,更何况是挺着大肚子呢,孕晚期爬楼梯摔倒的可能性只会更高,严重者造成流产

▼危害三:膝盖疼痛

人体膝盖在爬楼梯的时候承受的压力,是平地走路所承受压力的4倍左右,举个例子,体重60kg的人平地走路,膝盖承受的重力为60kg,而爬楼梯承受的压力为240kg。

孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记

常人爬楼梯都会感觉膝盖酸痛,更别说是怀着宝宝的准妈妈了,本来体重就增加不少,再加上爬楼梯,膝盖就该承受不住了

▼危害四:假性宫缩

孕妈爬楼梯的时候不只是腿部发力,腰部和腹部都会一起“运作”,如果孕妈腹部受到的压力过大假性宫缩就很容易发生。

这四点注意事项,孕妈爬楼梯时需谨记

怀孕的时候,孕妈担负着两个人的生命安全,所以爬楼梯的时候要注意以下四点问题哦。

孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记

NO.1 要适度

孕妈们爬楼梯的时候一定要把握好“度”,楼层控制在4层以内,而且这4层也不能一次性爬完哦,爬两层就稍作休息,时间也要把握好,30min之内

NO.2 要人陪

怀孕期间准妈妈的安全问题事关重大,所以爬楼梯的时候一定要有家人陪伴,不要自己一个人,如果出现意外情况能够及时采取措施处理

NO.3 不要着急

爬楼梯的时候要放平心态,不要一味地追求速度,总想着快点爬完就完事了,这样极易出现滑倒的情况,所以不要着急,慢慢来就可以了。

孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记

NO.4 不要“放开栏杆”

孕妈在爬楼梯的时候,所有耽误手扶栏杆的事情都不要做,手一定要扶着栏杆,这样才是最保险的。

温馨提示:孕期这四种运动也是不错的选择

专家建议:孕晚期不宜爬楼梯,最好的锻炼方式是平地散步,这样才能有效帮助胎儿入盆,达到顺利生产的目的。

① 散步:准妈妈们在怀孕的任何时期都可以进行平地散步,每次20-30min,不仅有利于生产,而且还能让宝宝更早地接触大自然。

孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记

② 游泳:孕妈们在孕中期(4-6个月)的时候可以适当地进行游泳,对身体的血液循环大有裨益,从而促进宝宝的营养吸收。

③ 孕期瑜伽:瑜伽可以让孕妈的身体变得更加灵活,而且关节不会承受过大的压力,对于顺利分娩很有帮助。

孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记

④ 有氧操:孕妈们可以选择参加专门为孕妇设计的有氧操课程,还能跟其他的孕妈交流心得和经验。

总之,孕晚期的时候,爬楼梯不是“必选项”,其他的运动方式准妈妈们都可以了解一下,一定要有人陪伴,注意安全哦。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 孕晚期
  • 顺产
  • 孕晚期还需要补铁吗 孕妇应该注意事项有哪些?
    孕晚期还需要补铁吗 孕妇应该注意事项有哪些?
  • 孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记
    孕晚期爬楼梯有利于顺产?并非越多越好,四个注意事项需牢记
  • 到了孕晚期,准妈妈身体会出现哪些变化?四点要注意,顺利接好孕
    到了孕晚期,准妈妈身体会出现哪些变化?四点要注意,顺利接好孕
  • 准妈妈需要准备什么 这6点记住了
    准妈妈需要准备什么 这6点记住了
  • 孕晚期需要准备什么 这6点记住了
    孕晚期需要准备什么 这6点记住了
  • 孕晚期失眠怎么办?这六个办法帮助准妈妈调节睡眠
    孕晚期失眠怎么办?这六个办法帮助准妈妈调节睡眠
  • 孕产说:孕期怎么做有利于顺产?顺产妈妈分享3小时超快产程心得
    孕产说:孕期怎么做有利于顺产?顺产妈妈分享3小时超快产程心得
  • 顺产后要注意做好三件事
    顺产后要注意做好三件事
  • 顺产时疼痛难忍,打一针无痛就不疼了?过来宝妈告诉你真实感受
    顺产时疼痛难忍,打一针无痛就不疼了?过来宝妈告诉你真实感受
  • 剖腹产比顺产轻松?看完这些手术工具,别再说女人矫情
    剖腹产比顺产轻松?看完这些手术工具,别再说女人矫情
  • 顺产后需要注意什么?顺产产后的注意事项有哪些
    顺产后需要注意什么?顺产产后的注意事项有哪些
  • "悬浮肚"多十产九剖,想要顺产过关有讲究,孕妈最好别强求
    "悬浮肚"多十产九剖,想要顺产过关有讲究,孕妈最好别强求