探究馒头的热量含量：了解不同馒头品种的热量水平
发布时间:2023-07-10 11:19
标签:
馒头在国内的一些地区是日常主食，它含有较高的碳水化合物，并且水分含量较低。在北方地区，馒头是最常见的主食之一，它的食用方式多种多样。馒头的热量通常可以占据一天摄入热量的55%左右。...
馒头在国内的一些地区是日常主食，它含有较高的碳水化合物，并且水分含量较低。在北方地区，馒头是最常见的主食之一，它的食用方式多种多样。馒头的热量通常可以占据一天摄入热量的55%左右。
馒头的主要成分是经过面粉发酵制作而成的，其中最主要的营养素是碳水化合物。馒头制作简单，口感松软，可以帮助保护胃肠道。然而，很多人在食用馒头时担心其高热量可能导致体重增加。下面我们来看看各种馒头的热量含量：
【标准馒头的热量】
每100克标准馒头的热量约为233千卡（974千焦）。按照中国营养学会推荐的每天摄入总热量，标准馒头约占成年人健康饮食所需热量的10%。
【杂粮馒头的热量】
每100克杂粮馒头的热量约为123千卡（514千焦），热量含量较低。按照中国营养学会推荐的每天摄入总热量，杂粮馒头约占成年人健康饮食所需热量的5%。
【紫米馒头的热量】
每100克紫米馒头的热量约为188千卡（786千焦），热量含量适中。按照中国营养学会推荐的每天摄入总热量，紫米馒头约占成年人健康饮食所需热量的8%。
【芝麻馒头的热量】
每100克芝麻馒头的热量约为256千卡（1071千焦），热量含量适中。按照中国营养学会推荐的每天摄入总热量，芝麻馒头约占成年人健康饮食所需热量的11%。
【抹茶馒头的热量】
每100克抹茶馒头的热量约为228千卡（953千焦），热量含量适中。按照中国营养学会推荐的每天摄入总热量，抹茶馒头约占成年人健康饮食所需热量的10%。
【旺仔小馒头的热量】
每100克旺仔小馒头的热量约为320千卡（1338千焦），在同类食物中热量较高。按照中国营养学会推荐的每天摄入总热量，旺仔小馒头约占成年人健康饮食所需热量的14%。
- 发表评论
-
- 最新评论 进入详细评论页>>
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
