夏天适合怀孕？拥有健康好理由

夏天的气温非常高，常让人热到受不了，但是你知道吗？夏天怀孕反而比较好。夏天的天气适合外出散步或游泳，而且也比较容易提高身体维生素D的产量，让胎儿健康。此外，夏天出生的宝宝比较不会生病。 一、夏天适合怀孕的好理由

1、有益户外运动

夏天是一个非常有利的环境来练习户外运动。游泳和散步对孕妇是最安全的运动。这两者都是低影响的日常运动，但对心脏有惊人好处。

2、更多维生素D

在阳光照射的烈日外出是不安全的，但是适度的阳光却可以提高维生素D的生产。缺乏维生素D会增加细菌性阴道炎、先兆子痫和妊娠糖尿病的风险。

3、新鲜蔬菜水果

在夏天，你可以在市场找到大量新鲜的蔬菜和水果。在这些食物中的必须营养物质和矿物质对妈妈和胎儿都很有帮助。

4、舒适的孕妇装

在这潮湿的季节里。妈妈可以选择舒适的孕妇装。夏天可以选择的孕妇装很多，像是背心、裙子等，可以让孕妇凉爽又时尚。

5、宝宝不易感染

呼吸道合胞病毒是一种传染性非常强的病毒，它会触发新生婴儿呼吸道感染。出生在温暖季节的宝宝比较不容易被有毒的病毒攻击。

二、夏天怀孕应注意要点

1、补充大量液体

你应该补充大量的水和液体，包括开水和果汁。你的目标是每天要喝2000~2200cc的水。水可以满足你的身体需求，并增加羊水的数量。

2、选择清晨外出

如果你要外出散步或是运动，户外锻鍊最好选择在清晨的时刻。避免很热的时候外出，尤其是早上10点到下午4点这段时间。

3、可以沐浴多次

由于孕妇比较容易怕热，因此如果天气热得让你无法忍受，你可以多洗几次澡。藉由洗澡来舒缓你的燥热，让你凉爽。

4、保持少量多餐

食用少量的饭菜，并且给予足够的时间消化。少量多餐可以调节你的新陈代谢，维持体温，让你感觉不那么热。

5、避免刺激食物

刺激性的食物可能会让你感觉更热，像是辛辣类、油炸类的食物，最好可以避免食用。食用太多这类食物也会容易造成消化不良。