女性要如何保护好乳房？这四个方面要做到位远离乳腺癌

　　女性要坚持良好的生活习惯，同时注重器官护理，才能受益良多，保持身体健康。因为越来越多的人患有乳腺疾病，包括乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌等。而这些疾病都与乳房护理不当有关，因此需要了解乳房护理技巧，通过正确的做法保持器官功能正常，否则再严重的疾病护理也没有意义。那么女性要如何保护好乳房?

　　1、选择合适的内衣

　　女性应该选择合适尺寸的内衣来护理乳房，与男性不同女性的乳房在青春期后增大，要用内衣来保护和支撑，可以避免乳房在重力作用下明显下垂，增加负担。但有了内衣的固定作用，运动时就不容易晃动摩擦了。这是保护乳房的方法。当然，如果内衣尺寸不合适，束缚感太强，也会有影响。

　　2、控制你的个人情绪。

　　女性懂得稳定控制自己的情绪，保持良好的心态，不要总是紧张、焦虑、愤怒，这才是促进身体健康的方法。因为乳房的良好功能与内分泌密切相关，情绪稳定控制，每天积极乐观可以保持内分泌正常，从而激素分泌稳定，内环境正常。如果你经常紧张、焦虑和经常生气，可能会干扰内分泌，后续乳房病变的风险很高。很多人都有乳腺增生，乳腺癌患病率高和心态不好有关。所以要懂得调节情绪，尽量乐观。

　　3、科学饮食

　　为了促进乳房健康，女性可以进行科学的饮食。在饮食过程中，雌激素丰富，辛辣刺激性食物要远离。很多人不辣不欢，过多的外源性雌激素会成为疾病的催化剂，刺激身体后会影响内分泌，引发疾病。99%的乳腺癌发生在女性身上，导致这种疾病的原因有很多，包括饮食不当。所以在调养身体的过程中，要从饮食入手，荤素搭配正确，三餐规律，把那些有健康风险的食物拒之门外。

　　4、做好检查工作

　　乳腺结节的触感一般都比较软，如果触感比较硬，则要提高警惕，这很有可能已经发生了癌变。其次要看边界，结节的边界比较清晰，而且活动性比较良好，如果边界不明，而且活动性比较差，则要提高警惕。注意观察结节的生长速度，良性结节一般生长速度都特别慢，而恶性结节的生长速度则特别快。如果通过自查并不能够判断自己是否患上了乳腺结节，则要到医院进行专业的检查，比如B超检查。