治疗妈妈手，热敷、复健之外，你需要符合症状的PRO级护腕减轻疼痛

不少新手妈妈有「妈妈手」的困扰！高雄长庚医院复健科主治医师李炎谕表示，手腕与拇指的连接处有著两条肌腱，若与骨头产生摩擦，长期下来将造成发炎，引发疼痛，这就是俗称的「妈妈手」。

临床发现，很多新手妈妈还不习惯抱哄婴儿，因此，在长时间姿势不正确的情况下，容易将手腕过度弯曲，进而挤压肌腱，造成发炎、疼痛。最近几年，讲究两性平等，复健科门诊也收治不少患有「妈妈手」的新手爸爸。

李炎谕进一步解释，「妈妈手」正式名称为「狄奎凡氏症」，双手手腕的拇指侧会有两条韧带经过，韧带连接著骨头与肌肉，并由滑液膜包覆、使其能够轻易通过腱鞘，一旦腱鞘肿胀、腱鞘增厚，都可能在手腕或拇指活动时导致摩擦与疼痛。

「妈妈手」症状为手腕拇指侧发生突然出现或逐渐显现的疼痛，可能向上延伸到前臂，当动作使用到手部、拇指时，疼痛感加剧，特别是抓握物品或转动手腕时。

在治疗上，除了热敷、复健之外，李炎谕说，「护腕为减轻疼痛的好帮手」，市售的护腕与护肘多为软布材质，透过魔鬼毡调整松紧程度，建议在医师评估下，选择符合症状需求的医疗器材等级护腕。

一般来说，「大拇指固定型护腕」适用于妈妈手或大拇指关节炎等疾病患者，可分为短、中、长三种，特点是手腕桡侧有边条固定，可限制部分的手腕与手指活动，多在白天活动时穿戴。

至于简单型护腕（带），建议在打网球、桌球、羽毛球、篮球等运动时使用，附有松紧带或可调式魔鬼毡，可稳定手腕部肌腱与韧带。除了运动之外，照顾孩子、做家事或搬重物也可穿戴。

李炎谕提醒，筋骨疼痛患者应选择适当产品，才能达到治疗效果，例如，妈妈手患者如果使用腕隧道症候群的护腕，就没有改善效果，甚至可能更恶化。

李炎谕表示，若已出现手痛、手麻，长时间姿势不正确，应该检视动作并予以改善，例如，调整键盘或滑鼠的位置。至于新手妈妈、新手爸爸，如已有症状，建议尽速就医，以免症状恶化。