年纪不大竟也会失眠？家有＂失眠宝宝＂,父母要避开几个睡眠误区

众所周知，人的一生有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。睡眠质量的好坏很大程度会影响人的身体健康，专家指出：很多心理疾病和睡眠质量都有关系。

生活中，很多成年人因为睡眠不佳而出现了很严重的失眠问题，那么你知道，失眠不仅仅是大人的专利，就连小孩子也会出现失眠的问题。

宝宝怎么哄都不睡，并非是不听话，很可能是他“失眠”了

夜深人静，累了一天的宝妈赵大姐已经困得不行，但宝宝却是精神头十足，怎么哄都不睡。其实赵大姐家的孩子在3个月的时候，就能自主睡眠了。

但没想到8个月的时候，曾经的乖宝宝却突然变成了“黏人、易怒”，怎么哄都不睡觉。赵大姐担心孩子身体出现问题,于是便去咨询医生。

医生检查后发现孩子身体一切正常，孩子之所以不睡觉，很可能是“失眠了”。医生说道：你看他哇哇大哭，哭着要你抱抱，看上去很不听话，实际上，宝宝是失眠了，他自己也很焦虑。

对此赵大姐觉得十分不可思议，一个小孩子，也没有什么烦心事，怎么还能失眠了呢？其实不仅仅是赵大姐，就连小岛听完这样的话，也彻底颠覆了传统认知。

婴幼儿也会失眠，长期失眠对宝宝有什么危害？

相比加大人，小孩子的睡眠时间大多比较长，尤其是婴幼儿，一天当中除了吃奶，剩下的时间几乎都在睡觉。但有些宝宝却一反常态，不仅睡眠时间不够，甚至还达到了“失眠”的地步。

失眠是当下严重影响人们生活质量和健康的社会性问题，在中青年人，老年人甚至是中小学生中都广泛存在。就连婴幼儿也会失眠，而且还十分常见，约有20%-30%的婴幼儿在入睡或者夜醒方面存在严重的问题。

睡眠是保证孩子健康成长的先决条件之一，体内的生长激素，只有在睡眠的时候，才能分泌旺盛，促进孩子全身各组织，尤其是骨骼的生长。

如果孩子的睡眠不足，那么白天就会精神不振，情绪低落，更容易发脾气，这些都是晚上没有休息好的缘故。

另外，熬夜也违背了人体正常的新陈代谢，也影响孩子对营养元素的吸收，造成孩子食欲差，免疫力低，极其影响生长发育。

毫无压力的小宝宝，造成他们失眠的原因都有哪些？

生理原因

当你的孩子之前明明能睡得很好，某一阶段突然出现“闹觉”情况，在排除疾病方面的因素，那么很可能就是认知方面的增长造成的。

当孩子逐渐成长，并逐渐解锁一些新技能时，大脑都会产生巨大的改变，但这些改变会让孩子十分焦虑，变得暴躁，不好哄，甚至是不睡觉。

外界环境干扰

• 睡觉是一件讨厌的事：当孩子对睡觉有抵触情绪，或者觉得“十分讨厌”，那么孩子的睡眠质量自然不高，只有让睡眠和愉快的记忆紧密相连，才是哄睡的最佳良方。
• 父母错误的哄睡方式：“一有动静就拍”、“孩子刚醒就开大灯”这些看似关爱孩子的小动作，其实都会影响到宝宝的睡眠。

家有“失眠宝宝”怎么办？不妨从以下三方面入手

1）合理安排白天睡眠的时间

想要宝宝在晚上睡得好，就要合理安排宝宝白天的活动，在白天的时候，让宝宝玩得开心，当白天的活动消耗大量的体力时，宝宝晚上自然会睡得很好。

2）营造合适的睡眠环境

给宝宝睡觉的房间里，要营养适宜睡眠的环境，像放一些轻柔的音乐，这样可以舒缓宝宝紧张的情绪，有助于帮助宝宝进入到睡眠的状态。

3）从饮食方面着手

想要帮助宝宝的睡眠,也可以从饮食方面入手，临睡前可以给宝宝喝一杯牛奶，对睡眠也是有所助益的，但要注意，宝宝在临睡前不能吃太饱。

值得注意的是，婴幼儿失眠是不能通过药物治疗的

首先，药物会形成依赖性

长时间服用一种药物，会形成依赖性，也就是“药瘾”，一旦成瘾就很难离开，之后如果不再继续服用的话，就很难让孩子入睡，通宵不眠。

其次，药物还会让孩子的记忆力减退

长期服用安眠类的药物，会降低人的认知能力、记忆力和智力都会受到影响，尤其是大脑还尚在发育的孩子，在神经方面的干扰会造成不可挽回的后果。