给宝宝喂什么

发布时间:2022-07-10 21:29

标签: 营养辅食

现在你的孩子已经 12 个月大了，他们应该每天吃 3 顿饭。他们可能还需要 2 份健康的断奶零食（例如水果、蔬菜棒、吐司、面包或原味酸奶）。请记住，他们不需要在食物或烹饪水中...

现在你的孩子已经 12 个月大了，他们应该每天吃 3 顿饭。他们可能还需要 2 份健康的断奶零食（例如水果、蔬菜棒、吐司、面包或原味酸奶）。请记住，他们不需要在食物或烹饪水中添加盐或糖。孩子们不应该吃咸的食物，因为它对他们的肾脏不利，而且糖会导致蛀牙。

食物组：
确保您在孩子的膳食中包含多种以下食物组。

蔬菜：
您的孩子现在应该能够处理捣碎的、块状的、切碎的和手指食物。如有必要，将蔬菜煮熟以软化它们，并将它们作为切碎的食物或手指食物提供。提供各种蔬菜，包括有苦味的蔬菜。蔬菜包括：

水果：
您的孩子现在应该能够处理捣碎的、块状的、切碎的和手指食物。清洗水果并去除任何果核、石头或硬皮——将水果切碎或作为手指食物提供。水果包括：

淀粉类食物：
这些可以在必要时烹制，并以捣碎、切碎或手指食物的形式提供。如果您的孩子超过 12 个月大，谷物可以与母乳或巴氏杀菌的全脂（全脂）牛奶（或山羊奶或绵羊奶）混合。淀粉类食物包括：

蛋白质食物：

该食物组包括肉、鱼、蛋、豆类和豆类，适合六个月左右。除了给宝宝提供蛋白质外，这些食物还含有其他有用的营养物质，例如对婴儿很重要的铁和锌。鸡蛋：确保您购买印有英国狮子邮票标记的鸡蛋。近年来，食品安全控制有所改善。因此，婴儿、儿童和孕妇现在可以安全地食用生鸡蛋或稍微煮熟的鸡蛋（只要它们有英国狮子印章）或含有它们的食物。如果您的免疫系统严重减弱或正在接受卫生专业人员规定的医学监督饮食，则应彻底煮熟所有鸡蛋。
蛋白质食物包括：

乳制品：

巴氏杀菌乳制品，如巴氏杀菌全脂酸奶和奶酪，适合六个月左右的宝宝食用。全脂、不加糖或原味酸奶是一个不错的选择，因为它们不含添加糖。全巴氏杀菌（全脂）牛奶，或山羊奶或绵羊奶，可用于烹饪或与大约 6 个月大的食物混合，但在您的宝宝 12 个月之前不能作为饮料。

块状，块状，美味

您的孩子现在已经准备好与家人一起吃更健康的饭菜了——只需小份并切成小块。

我还应该给我的宝宝母乳还是第一个婴儿配方奶粉？

只要你们俩都愿意，你们可以继续母乳喂养。随着您的孩子吃更多的固体食物，他们想要的牛奶量会减少。一旦他们 12 个月大，就不需要第一个婴儿配方奶粉了——也不需要幼儿奶、成长奶或晚安奶。

饮料？

您的孩子将自信地使用他们的杯子，帮助自己在需要时啜饮水。如果你是母乳喂养，他们可以继续吃母乳，只要你愿意。您的孩子现在也可以喝全脂牛奶和全脂乳制品。为 2 岁以下的儿童选择全脂，因为他们需要额外的能量。从 2 岁起，只要他们吃得好，长得好，他们就可以喝半脱脂牛奶。从 5 年开始，1% 或脱脂牛奶就可以了。

南瓜、汽水、奶昔和果汁等甜饮料可能含有大量糖分，因此请避免食用这些饮料以帮助预防蛀牙——即使是婴儿和幼儿饮料也可能含糖。