追奶必懂４大饮食原则！这两大关键成分缺一不可

哺乳妈妈，成功追奶四大饮食原则！

拥有丰沛奶量是很多妈妈产后的最大心愿，为了母乳品质与奶量，不喝咖啡、不吃麻辣锅、不碰可能导致退奶的食物等等，严格把关饮食内容成了妈妈的生活重心。想要成功追奶，一定要重视的３大饮食原则，说明如下：

一、充足水分：母乳的主要成分为水，哺乳期多喝营养的汤汤水水料里，还要补充2,000~3,000c.c.的水分。

二、均衡饮食：孕哺期也应参考每日饮食南，透过摄取六大类饮食，均衡摄取各式营养，补足妈妈自身营养缺口。

三、舒压美食：保持好心情是追奶的良方，偶尔来杯珍珠鲜奶茶、可可、咖啡欧蕾，只需浅尝不过量通通不成问题。

四、补充关键营养：孕哺所需营养相较一般成年女性来得多，像是，保有好气色最重要的铁质，需补充至45毫克；钙质1,000~2,500毫克；叶酸500毫克；优质蛋白质75公克等等，单靠均衡饮食不易吃到足够的量，营养补给品更为新时代女性重视。

美之选营养应援妈咪孕期营养需求

营养补给的方式有很多，方便食用是习惯建立的关键，荣获世界食品品质评鉴金奖的美之选胶原蛋白，专为孕产妇设计，小小一包就能帮妈咪补充满满的胶原蛋白、钙质、铁质、叶酸！独特方便包装，体积小巧，营养补给带著走，出差、旅游，各种时刻都能让妈咪随时补充营养。

除此之外，孕哺妈妈极力推荐的原因还有，美之选胶原蛋白粉质属于独特小阶子型胶原蛋白肽，粉质很细致，不会有让人反感的腥味，单吃或是简单配水喝都可以很好入口，美之选胶原蛋白含铁还有莓果口味的选择，「吃完一包还想再吃」非常受到妈妈的青睐！

当妈妈也要持续美丽的最佳守则

全心全意为宝宝付出，是为人母的共同特质！千万别忘了，想要照顾好宝宝，一定要先照顾好自己，不论是营养补给、拥有丰沛奶量，保有自己满意的外表和身形更是力量的泉源，妈妈不用再为怀孕、产后、哺乳营养补给烦恼，美之选胶原蛋白经典热销配方胶原蛋白珍珠粉、胶原蛋白含铁，小小一包营养满分，其成分皆通过食品安全验证，果然是妈妈最安心的孕哺补给新选择。