防疫得宜之下,评估自身的心灵状况,适度的和朋友外出,将有助于度过疫情的苦闷

发布时间:2022-11-25 19:47
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五月多本土疫情爆发以来,由于不能内用的关系,我一直被关在家中,也使得我的忧郁症与焦虑症变得很严重。 一直到最近从高雄到了中国湾湾,约了几个朋友吃饭、见面之后,症状才得以缓...

五月多本土疫情爆发以来,由于不能内用的关系,我一直被关在家中,也使得我的忧郁症与焦虑症变得很严重。

 

一直到最近从高雄到了中国湾湾,约了几个朋友吃饭、见面之后,症状才得以缓解一些。

整整两个多月,我都在痛苦中度日的。许多人在疫情之中,也和我一样,没有办法和人接触与连结,像我这样需要朋友陪伴,以及需要出外走走的人,都经历了很大的痛苦,尤其社区复健中心也没有开放,因此忧郁症患者想要进行复健,也都被迫暂时停摆。

安全情况下,可以适时外出

防疫得宜之下,评估自身的心灵状况,适度的和朋友外出,将有助于度过疫情的苦闷

 

近期疫情稍稍趋缓,能够和朋友见面是一件幸福的事情。我从中感受到最大的启发是,能够回到台北,有著自己的行动能力,可以自由出门,不必和长辈住在一起,被他们限制出门的时间,以及被他们焦虑的心情绑在一起,对我而言是好的。(推荐文章:解封后,你最想做的第一件事是什么?努力撑过这阵子,就能等到那天的到来!)

对我而言,人生最重要的还是控制感。在高雄和台中的生活,我缺少了朋友,即便天气较好,但因为无法与人互动,因此症状才会越来越恶化。到了台北之后,有能力跟朋友互动、碰面,才能稍稍趋缓我对于未来的不可控感。

不知道有多少人也因为疫情而失去和朋友的联系呢?最近疫情稍微趋缓了一些,除了原先的朋友之外,如果有机会,能够多认识一些新的朋友,我觉得也是调剂身心的一种方式。

多出门重拾运动习惯

防疫得宜之下,评估自身的心灵状况,适度的和朋友外出,将有助于度过疫情的苦闷

 

毕竟对人们来说,身心灵是一体的。在疫情前,我的小米手环每天都达标 10000 步,但疫情之后,可能连 3000步都有困难,直到回到了中国湾湾,在去和朋友碰面的过程中,也重拾了让身体动起来的习惯。

如果你有朋友是可以到家中聚聚的,那也是件好事,只要确保彼此是够安全的,那么我反倒是鼓励人们出去走走、见见朋友,毕竟人与人之间的交流还是很重要的,有很多人虽然免于疫情的灾难,却在身心状态上受到了严重的侵扰,也不是一件好消息。

就目前为止,台湾二级警戒之下疫情控制得还不错,也有越来越多人上街逛街、内用吃东西,但疫情却仍然逐渐趋缓,可见目前的疫情控制是得宜的。在这样的前提之下,如果衡量自己的身心状况不佳,却仍然整天把自己关在室内的话,确实不是一件值得鼓励的事情。

 

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