妈妈吃什么可以使母乳喂养增加体重,健康和全面发育?

出生后,母亲应该了解婴儿的体重问题与健康密切相关。由于各种原因,低出生的婴儿更有可能威胁未来的生存和发展。

影响婴儿生长的4个因素

要回答妈妈吃什么让母乳喂养增加体重的问题?我们需要找出决定婴儿出生后身体状况的因素

出生时的体重: 出生时体重不足 (小于2.5kg) 的婴儿,体重增加会比体重不足的婴儿慢。睡眠: 每天6个月大的新生婴儿最多可以睡18个小时。这是脑细胞发育的重要条件,婴儿的身体会产生生长激素,体重,骨骼和肌肉发育。健康,病理: 具有良好健康和抵抗力的婴儿将具有吸收最佳营养的能力,以帮助增加体重,增加身高。母乳: 除了婴儿喝配方奶的情况外,婴儿在生命的前6个月内所获得的营养将完全来自母乳。母乳喂养的婴儿会增强免疫系统,减少某些疾病并降低死亡率。同时,婴儿也会稳定地增加体重,不会太胖或超重。

那么,妈妈吃什么可以使母乳喂养增加体重?

可以看出,在生命的头6个月中,孩子的体重增加和发育是否良好,很大程度上取决于母乳的来源。那么妈妈应该吃什么来提高母乳的质量呢?

富含蛋白质的食物

蛋白质将有助于增强免疫系统,发展全面的肌肉组织,更快地增加体重。蛋白质含量高的食物包括鸡蛋,牛奶,坚果 (核桃,大豆,孜然),瘦肉,海鲜,菠菜,西兰花。

高钙食物组

补钙的婴儿将拥有发达的骨骼和关节,生长迅速,身体健康。缺钙会导致发育迟缓,发育迟缓或扭动和夜间哭泣。

因此,如果您希望母乳喂养的婴儿体重迅速增加,则必须在饮食中添加海鲜,例如虾,螃蟹,芝麻,羽衣甘蓝,黄麻...

富含铁的食物

这是血液以及免疫系统发育的必要来源。如果宝宝缺铁,营养吸收很差,容易厌食,喂养较少,因此生长缓慢,体重增加缓慢。

铁的来源将在绿豆,黑豆,红豆,鲑鱼,鲤鱼,鱿鱼等食物中丰富。

含有大量DHA的食物

我们都知道DHA在儿童大脑和智力发育中起着非常重要的作用。此外,该物质还会严重影响头围,长度和体重。

除了牛奶,海鲜或鸡蛋外,母亲还必须添加动物器官,鱼脂肪,鱼油,葵花籽或花生,以补充母乳中的DHA。

母乳中的DHA来源有助于增加婴儿的体重,大脑发育

水果和蔬菜

如果您想知道妈妈吃什么来冷却牛奶,那么绿色蔬菜就是您需要的食物组。绿色蔬菜富含纤维,维生素,抗氧化剂…… 不仅有助于平衡婴儿的营养,还可以帮助母亲快速减肥,美丽的皮肤。

母乳喂养母亲的好蔬菜包括西红柿,南瓜,胡萝卜,甜瓜,青木瓜,无花果,菠菜,黄麻,菠菜,香蕉,鳄梨...

妈妈要记住的重要注意事项

不仅要关心妈妈吃什么才能让宝宝长胖,还需要妈妈补充均衡的营养,让宝宝全面发展体重、身高、智力。母亲饮食中的各种食物和菜肴。不仅要注意蛋白质,还要注意绿色蔬菜和水果。绝对不要使用酒精,吸烟,限制喝茶,咖啡不要吃某些食物,例如快餐,香料,薄荷,欧芹,百合,小麦制剂。正确,正确的姿势喂养婴儿。因为母乳中有2种不同的营养层。母乳喂养前10分钟时,通常是稀薄的牛奶,营养成分低。10分钟后,将加入富含维生素和蛋白质的炼乳层,为婴儿提供。

因此,母亲必须每侧至少喂20分钟,以确保婴儿得到足够的营养。如果婴儿的母乳喂养时间较少,则应挤掉第一层约20-30毫升的牛奶。

以上是重要信息,可以回答母亲吃什么来增加体重。请仔细阅读并建立合理的饮食习惯,为宝宝的全面发展提供足够的营养。