春天是长高黄金期,父母做好7件事,让孩子长得更高

鹤立鸡群，高人一等，其实代表的就是孩子的身高，在人群中高个子的人更容易被别人发现，在一些特殊的工作中，对于身高还有严格的要求，比如说有一些公司在招前台的时候要求身高至少1米6，你要想去当兵的话，身高有严格的要求。

而在很多婚恋网上我们也发现很多人对另一半的要求身高是排在前几位的。

也就是说长得高的孩子更有优势，长得不高可能会让孩子错失很多机会。

而世界卫生组织有一项研究证实孩子的生长发育有显著的季节性。每年的3~5月份孩子长得最快，身高的生长速度是秋天的2~2.5倍。在孩子身高增长的黄金期，如果父母做好了能让孩子的身高再窜一窜，可能就短短的一个季节，就能让孩子的身高跟别的孩子拉开差距。

春天做好7件事让孩子身高多长几厘米

第1件事：户外晒太阳

春天的紫外线会更强一些，这些紫外线晒在孩子的皮肤上，能刺激皮肤产生维生素D3，所以我们在春天有阳光的日子多带孩子在户外晒太阳，可以刺激孩子钙的吸收，有助于孩子长高。

第2件事：纵向运动

比如跳绳，摸高，打篮球，打羽毛球，这些有弹跳类的运动，能够很好地刺激孩子骨骼的生长，有利于孩子的长高。

每天建议家长带着孩子去户外跑跳，同时可以晒太阳，也同时可以刺激孩子骨骼的增长，更可以增强孩子的免疫力。

第3件事：让孩子保持好心情

孩子心情好才能睡得好，才会愿意出去外面跑外面跳，才能吃得香。所以在孩子长高的季节，家长要保持情绪平和，只有家长的情绪平和，孩子的情绪才能好，才能长得更高。

第4件事：让孩子拥有良好的睡眠

孩子的睡眠时间有长有短，比如一岁的孩子，有些孩子一天要睡15个小时，有些孩子一天要睡13个小时就够了，不同的孩子他的睡眠时间不太一样，所以我们只要关注孩子，是不是能够睡得好睡得够。-

孩子睡醒的时候不哭不闹，没有起床气，平时坐车的时候也不会昏昏欲睡，白天玩耍的时候精神状态比较好，那就说明孩子睡得够。

孩子在熟睡状态中生长激素分泌会更多一些，孩子睡得好自然能够长得高。

第5件事：避免孩子肥胖

浙大医院儿科公布了一个问卷调查，调查上城区两所幼儿园和三所小学孩子的身体状况。在608名儿童中，男生有61人，肥胖占18.8%，女生有31名，肥胖占10.95%。

孩子过于肥胖，体内的脂肪细胞就会过多，而脂肪细胞当中有芳香化酶，能将雄激素转化为雌激素，会导致孩子性早熟。

所以在春天不要想着孩子长高就一味地给孩子大吃大喝，还要控制好体重。

第6件事：少让孩子吃糖

甜食是很多孩子不能拒绝的诱惑，而孩子吃糖多对身体危害很大，首先会孩子的牙齿坏了吃东西也会受到影响，会导致孩子营养摄入不良，孩子吃糖过多也会影响孩子的体重，孩子肥胖也会影响长高，所以建议春天尽可能不要让孩子吃糖。

第7件事：长高关键营养素要跟上

孩子长高的关键营养素有优质的蛋白质，足够的钙以及促进钙吸收的维生素D，骨骼生长相关的维生素a跟孩子生长发育以及味蕾健全有关的锌。

孩子长高控制体重，避免吃糖，增加营养素这三个方面都跟饮食有关，建议家长要通过日常的饮食来促进孩子长高，也就是妈妈要知道什么样的食物吃了更有利于孩子长高，在春天多给孩子做。