bobo爱运动．爸妈不可不知的儿童运动概念！运动4大益处＆0～6岁的运动型态

运动对孩子发展的4大益处 儿童职能治疗师吴宜烨表示，运动是让孩子全身心投入的好方法，过程中，孩子能透过各式动作与技巧，增进各方面的发展能力。

好处1促进前庭觉、触觉等感觉统合能力

孩子每天都需要运动，借由运动让大脑接收各种感觉刺激，可促进孩子在前庭平衡觉、视觉、触觉等方面的感觉统合能力，特别在孩子5岁前，大脑的突触会大量成长，从运动中获得的刺激，对大脑发展相当有帮助。

好处2提升专注力，控制情绪

运动过程中，环境会出现许多干扰，如声响、他人的行为等，为了达成运动成效，孩子必须学习专注，才能完成运动中的动作与任务。因此，孩子在运动过程中，情绪较能获得控制，不容易发脾气。

好处3提升肌肉张力

吴宜烨治疗师提到，运动时，身体会出力，肌肉接收讯息后能触发「本体觉」，增加本体刺激、训练肌耐力，让孩子能够更好地运用与控制身体。 好处4培养团队合作，建立自信

有许多运动项目会需要与他人合作，透过团体活动，孩子能与他人建立关系，了解和他人一起运动是件有趣的事；透过团队竞赛也能激发孩子潜能；借由重复练习与技巧累积，可从中获得成就感，建立自信心。

分龄运动型态

孩子从出生开始，就展开一场运动的探险之旅，从肢体动作的发展到运动技巧，其实在日常活动中，孩子正一点一滴培养自身能力。 5个月～1岁：开启探索大门

孩子在5个月大时，会从不经意的肢体触碰或翻身等动作中得到触觉回馈，到了6个月大，虽然孩子还不会爬，但能主动伸手抓取物件，此时，爸妈可在孩子身旁放置玩偶，让孩子抓取。而7～8个月大的孩子会主动探索，开始出现爬的动作，并在探索中，一边收集环境资讯，一边建立基础认知，例如：对高度的感觉及触觉等。

1～2岁：运用身体探索环境

1岁的孩子开始学习走路，会逐渐累积运动经验，借由爬上、爬下探险，对孩子而言，此阶段最重要的是运用自己的身体，在固 定的环境下，去参与环境。吴宜烨治疗师建议，家长可为1～2岁的孩子，营造有障碍物的环境，让孩子翻山越岭，或带到亲子馆、公园，让孩子运用身体去探索不同地方。

2～3岁：增加触觉刺激

在这个阶段，孩子开始学习平衡，会出现单脚动作，像是在弯曲或有高低起伏的地方，进行跳跃、跨步，例如：下雨避过水坑、往前跳等。吴宜烨治疗师建议，2～3岁的孩子对触觉刺激还不敏感，生活中，可透过让孩子练习穿衣服或接触体适能运动，来获得触觉刺激，增进孩子前庭觉的发展。

3～4岁：从事有技巧的活动

3岁孩子即将上幼儿园，与环境互动的经验变多，较能接收环境中的改变，且已有足够的动作累积，开始能做有技巧的运动，因此，这个阶段的孩子能使用球拍打击，或开始从事球类运动。

4～5岁：参与团体游戏

4岁以上的孩子可进行具有竞争性或合作力的运动，吴宜烨治疗师提到，例如：幼儿园会使用气球棒，小班时，孩子一个人完成老师的指令，到了中班可两个人一起做。此时，可看出孩子的动作也会受到他人影响，并学习合作，和同侪共同成长。

5～6岁：依喜好从事运动

进入大班后，孩子开始能累积运动技巧，包含动作的准确度与多样性。建议爸妈，让孩子依照兴趣与喜好选择运动。

吴宜烨治疗师表示，孩子在每个阶段都有可学习的运动动作，借由不断累积，能完成的动作也会越来越多，爸妈要依照孩子的发展阶段去要求，如要求孩子做超过其能力能达成的动作，自然会做不到，也不想做。