千万别错过！坐月子体质黄金调养期

    然而，为什么坐月子期间是调理体质的最好时机呢?中医师李思仪说明，坐月子时身体气血大虚，好似半空的杯子，此时用药物来调理体质很快就能吸收并发挥效用，把月子坐好，可把身体从较差的状态调理成较好的状态，应好好把握这黄金调养期。

治疗乳腺炎　丝瓜络、蒲公英、通艸 

     妈妈们坐月子期间常会碰到乳汁阻塞的困扰，李思仪医师表示，乳汁阻塞严重可能会演变为乳腺炎，要预防乳腺阻塞，胀奶时就应该要哺乳，亲喂完所剩余的乳汁则建议要排空。

    若已有小肿块出现，切勿等到红肿热痛时才做处理，在喂奶时就要疏通硬块，由乳房向乳头的方向做按摩，慢慢疏通开来，而边挤奶边疏通的效果是最好的。

    中药的治疗方面，李思仪医师表示，丝瓜络、蒲公英、通艸都是常来治疗乳腺炎的中药材，急性病症使用汤剂治疗效果较快，且中药治疗的好处是不用停止哺乳，一般西医抗生素的治疗是需要停止哺乳的。

酒酿可刺激子宫宫缩　并具有发奶功效

    坐月子期间的饮食也是相当重要的，应避开寒性与重口味食物，以高蛋白质与平性蔬果为主，李思仪医师建议，可将酒酿或八宝粥当成产后第一周跟第二周的早餐，酒酿是糯米去发酵，且糯米属温性，酒酿也可刺激子宫宫缩并具有发奶的功效， 若是手脚容易冰冷或是乳汁不足，可加点酒酿在早餐里，做成像是酒酿蛋、酒酿桂圆蛋等料理。

    寒性食物是坐月子期间绝对要避开的，如何去判断一个食物的属性呢?李思仪医师说明，以水果做例子，像是柠檬、奇异果、百香果等比较酸的水果，都是偏比较寒性的水果，一般瓜类西瓜、香瓜、哈密瓜也是偏比较寒的，只有地瓜、南瓜、木瓜三种是例外。

杜仲黑豆酒　可顾肾改善筋骨酸痛

    坐月子的药膳食疗调理，李思仪医师提供一个做法简单又颇具功效的法宝－杜仲黑豆酒，需要准备的食材有杜仲、黑豆、米酒，黑豆与杜仲的比例是 3比1，黑豆买回来直接用干锅炒香。

    微熟后黑豆皮会破掉闻到豆香味，这时就把黑豆铺平放冷，再把杜仲和黑豆一起放在玻璃瓮里，倒入米酒并静置3个月，在产后第二周后以一小杯的量150cc加入炖补的汤里，杜仲与黑豆都是黑色的食物，黑色食物具有顾肾与顾筋骨都有帮助。

    杜仲黑豆酒不只是产妇可以喝，若有筋骨酸痛的问题，即使不是产妇，甚至是男生都是可以透过这样的药膳食疗去改善。

生化汤化瘀生新助养血　刺激宫缩利复原

    许多人对于生化汤都存有疑虑，深怕喝完生化汤会大出血，李思仪医师表示，并没有看到喝生化汤而大出血的案例，生化汤有一定的组成剂量，而主要剂量是当归，当归是养血之用。

    产后属血虚状态需适当养血，川芎跟桃仁属活血药，活血药可刺激子宫宫缩，产后的宫缩对产妇的子宫恢复是很重要的，宫缩促进排出恶露及帮助恢复到原本的大小，需注意的是要吃对时间。

    剖腹产建议在第四天第五天之后才开始吃，自然产则建议第三天第四天开始吃，宫缩药与生化汤只能二选一，建议产妇吃完宫缩药后再开始吃生化汤，吃一周即可。