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孕期压力将影响宝宝的过敏体质!3招让孕妈咪远离坏心情

发布时间:2022-09-05 17:22
标签: 孕期保健
怀孕的过程中,种种的不确定性,很容易让孕妈咪感到精神紧张而产生焦虑,甚至难免坏脾气。不过,压力的确会对胎儿或母体造成程度不一的影响,如果不懂得释放或适时纾压,不但会形成心理负担,还会影响到胎儿健康。...

    美国胸腔协会在今(2008)年度发表的研究报告显示,孕期中处于压力状态下的妇女,其新生儿的脐带血中,IgE指数有上升的趋势。而IgE又是预测过敏的一项重要指标,因此推断孕妈咪在孕期的压力大小,直接影响宝宝的过敏体质,并怀疑与气喘引发有相当密切的关系。

    除了压力影响过敏外,尚有许多医学报告显示,孕妈咪的坏心情与压力大小,都直接影响著宝宝的健康与成长。
 

孕期压力将影响宝宝的过敏体质!3招让孕妈咪远离坏心情

(孕妈咪的心情与压力大小,都直接影响著宝宝的健康与成长。)


孕期压力对宝宝的影响
    根据医学报告指出,在妊娠期间7~10周,是宝宝颚骨的发育期,倘若妈咪的情绪处于长期紧张或低潮,很容易生出唇颚裂宝宝。

    然而,在整个妊娠过程中,几乎每个阶段都有著不同的心理压力来源,例如,怀孕早期担心流产;中期怕吃药会有并发症或造成胎儿畸型;晚期则又恐惧分娩,以及日后的养育问题等等。

    不论如何,每个孕程中的情绪波动与心理压力,如果不设法纾解压力与情绪,对宝宝都将产生或多或少的影响,如:

   
    1.胎动活跃。
    2.胎盘内血流不足,造成缺氧现象。
    3.子宫内发育迟缓。
    4.早产,出生后低体重。
    5.易惊吓、爱哭闹等。

 

孕期压力将影响宝宝的过敏体质!3招让孕妈咪远离坏心情

(专注胎教、放松心情,方能舒缓孕期压力。)


专注胎教、放松心情,方能舒缓孕期压力

    怀孕过程中,妈咪必经的身心转变,可说是人生中重要的挑战,不过,自己却能选择要做一个「杞人忧天」或是「快乐无比」的准妈咪。

1.专注胎教

    在《胎教黄金书》中说,「最好的胎教就是玩出快乐平静的心境,把注意力集中在胎儿当中」,因此,一旦面对不佳的情绪状况时,就把自己融入胎教之中,藉著做胎教时的专注与快乐,向坏心情说掰掰!

2.放松心情

    许多的胎教研究中,都认为在妊娠期间家人与配偶的支持与关怀,对孕妈咪的心情转变有著莫大的帮助,也能因此让胎儿健康的成长,因此,运用「好心情」做胎教,听听舒服、柔和的音乐,放松紧张的心情,都有助于保持愉悦、轻松的状态。

3.腹式呼吸法

    孕妈咪可以运用任何姿势,在任何时间或地点都能进行「腹式呼吸法」。

    先是用鼻子吸气,一边在心里默数「1、2、3、4、5……」;吸气时,将小腹慢慢挺出,再缓慢地将热气呼出,同时小腹渐渐缩入;再来,呼气时间是吸气时的2倍,也就是说,如果吸气5秒,呼气就要10秒;并反复练习3~5分钟,就能逐渐感到内心趋于平静。

 


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