儿童身高8成基因决定！儿科医师提醒，做对13件事，让男生增7.5公分、女生增6公分

孩子的身高基因决定8成

别放弃！13个方法让男生增减7.5公分、女生增减6公分

孩子的长高秘密？3岁前就要努力

1.充足睡眠是身高发展关键

2.大块肌肉运动激发生长激素持续分泌

3.晒太阳才能促进肌肉骨骼成长

4.咖啡因借由干扰孩子睡眠，而影响身高

5.糖分会抑制生长激素分泌

6.类固醇药物会影响儿童身高

7.谨慎使用转骨方，当心副作用

8.环境荷尔蒙（塑化剂）会造成性早熟、提早停止生长

小孩很矮长不高！儿科医师提醒：长太矮要注意睡眠、运动、塑化剂危害

9.摄取足够热量，供应成长代谢需求

10.摄取足够优质蛋白质，供应肌肉和骨骼成长

11.摄取足够钙质，帮助骨骼成长及生理机能正常运作

12.摄取足够维生素及矿物质，促进成长和发育

13.生长激素注射，通常费时数年

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