泡脚的好处-妈妈宝宝网

泡脚的好处
泡脚的方法
泡脚注意事项

脚上有很多连接到我们身体各器官的穴位，并且脚离心脏最远，很容易有供血不足的情况出现。经常泡脚的好处非常多，尤其是在寒冷的冬天，用热水泡脚，能够对穴位起到刺激的作用，有养生保健的功效。

泡脚的好处

我们的脚上有很多重要的穴位，脚又是离心脏最远的身体部位，心脏供血会很难到达脚部，因此常有冬天脚部冰凉情况出现。泡脚的好处非常多，尤其是冬天用热水泡脚，对身体健康非常有利。经常用热水泡脚，能够刺激穴位，促进血液循环。用热水泡脚时，可以使脚部血管扩张，这样可以使得心脏输出的血液更好更快的循环到脚部。通过热水泡脚对脚部的末梢神经有刺激作用，对大脑皮层有抑制作用，使大脑感到轻松，有利于睡眠。

泡脚的方法

泡脚的好处有很多，但是也要注意方法，不同的泡脚方法有不同的功效。单纯用热水泡脚，能够促进身体血液循环，起到排毒通气的作用，能够提高身体新陈代谢水平。泡脚的时候可以加上中药，可以治愈一些脚部问题。有些中药泡脚，能够起到除脚臭，治脚气，改善睡眠等功效。也可以在泡脚水中加入适量的醋，能够对脚部皮肤有滋润功效，可以软化脚部角质，还能祛除风湿，改善脚部冰凉情况。并且用醋泡脚也有杀菌除脚臭的功效。

泡脚注意事项

泡脚的好处虽然很多，但在泡脚时也要注意一些事项。泡脚的时间不能太长，一般在15到20分钟之间即可。泡脚的水温不宜太高，水温太高容易导致血管过度扩张，使得体内血液向下肢流的过多，加重心脏负担。泡脚的水温不宜超过50°。饭后半小时最好不要泡脚，会影响肠胃的消化吸收。泡脚后也不要立马就入睡，可以对脚部进行按摩，使全身血液通畅后再入睡，效果更好。

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