您的位置:首页 > 孕前 > 不孕不育 > 女性不孕 >

女人这样的睡姿竟会导致不孕!

发布时间:2017-08-31 15:33阅读次数:155
标签: 不孕原因
很多人都习惯想怎么睡就怎么睡,只要睡得香就好,其实这个是错误的。女性这样睡的话容易导致不孕哦。下面我们就来具体的了解一下吧!...
很多人都习惯想怎么睡就怎么睡,只要睡得香就好,其实这个是错误的。女性这样睡的话容易导致不孕哦。下面我们就来具体的了解一下吧!

对人体来说,睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说,睡眠通常有3种姿势,仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说,最好的睡姿是向右侧卧。

目前,俯卧睡觉的女性不多,因为这种姿势易使胸部受压,影响呼吸。对发育中的青少年女性而言,这一姿势还会影响胸廓和乳房发育,所以要尽量避免。

仰卧睡觉看似不影响身体各器官,其实在女性生殖系统的正常解剖中,子宫的位置应该是前倾前屈位,但有研究发现,大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位,有赖于子宫韧带,而后位子宫倒向骶骨凹,尤其是后屈的子宫,使整个子宫体全都躺在骶骨凹内,将骶骨凹堵塞得严严实实,并压迫骶前神经组织,容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前,子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿,更易增加后位子宫对神经组织的压迫,加重症状。
女人这样的睡姿竟会导致不孕!
备孕女如何提高生育能力

一是控制合理的体重。


不管是什么,将自己的体重控制在标准的范围里应该是最健康的。曾有调查研究指出体重超标的男人精子的密度往往比较低,而体重偏轻的精子密度更低,所以控制在标准体重里就有助于提高生育能力。而对于体重超标的女性朋友受精的成功率会降低,而且如果怀孕后也会有比较多的麻烦,所以在备孕的时候女性朋友最好是控制在合理的体重里。

二是通过晒太阳提高生育力。

充分的日光浴是可以提高女性朋友的生育能力的,提高怀孕的机会。多多的晒晒太阳还可以减少患乳腺癌的几率,特别是当在太阳光下晒着会增加体内的维生素D,有助于抑制癌细胞的生长,而且可以促进钙质的吸收。

阳光下合成的维生素D能激发男性朋友精子的活力,维生素D在精液的产生中起着关键的作用,所以晒太阳可以提高男女的生育能力。一般春夏两个季节,一天15分钟的日光浴就可以使体内产生足够的维生素D。

三是针灸法。

针灸一直是中医中与众不同的保健方式,特别是现在外国的人们都炙热与中医治疗。中医上主要是通过针插入体内,调节人们体内混乱的真气,有助于缓解压力,提高怀孕几率,而且针灸也可以增加子宫血液的流动,更好的帮助卵子和精子的结合,平衡体内激素。

四是补充维生素E。

很多男性朋友在生活工作上的压力都比较大,所以很多男性朋友们都忙着赚钱,这就严重危害到身体健康,也导致男性的精子质量下降,如果男性朋友要提高生育能力,那么在饮食上就要注意维生素E补充。如果缺乏维生素E就可能引起睾丸受到损害,导致性功能减退,使精子运动发生异常,所以补充维生素E可以提高精子质量,帮助提高生育能力。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
更多

猜你喜欢