女性裸睡有4大好处 裸睡方法很重要

大部分女性有裸睡的好习惯，保持裸睡减少了衣服给带来的束缚感，能提高睡眠质量，同时帮助皮肤毛孔呼吸，所以女性裸睡有好处，不妨来了解一下。

　　女性裸睡的好处有哪些？

　　1、促进血液循环

　　在睡觉的时候不穿任何的衣服，能够摆脱衣服给皮肤带来的束缚，促进了血液循环，能够让血液传染到身体的每个部位以及细胞，从而消除了身体疲劳感，让身心得到放松，提高了睡眠质量。在裸睡时能够让皮肤直接接触床单，提高了舒适度，可能刚开始并不是很习惯，只要是坚持一个星期之后就会慢慢的习惯起来，而且快速的达到熟睡状态。

　　2、提高了新陈代谢的速度

　　身体皮肤本身就具有呼吸以及排汗的功效，晚上睡觉时裸睡更能够促进此效果的产生。在裸睡的时候能够提高新陈代谢的速度，把身体里面所产生的热能直接温暖全身。

　　3、有自由快感

　　女性裸睡的时候会有一种没有束缚的自由快感，促进了汗腺以及皮腺的分泌，同时也有利于皮肤的再生和排泄，有效的调节女性的神经，增强了其适应能力，提高了免疫系统。

　　4、调节神经

　　女性裸睡的时候，身体气血能够自由的畅通，有效的调节神经系统，不仅仅能够提高适应能力及免疫系统，同时也消除了身体疲劳感，让身心得到一定的放松。

　　如何正确裸睡？

　　不要对裸睡有误解，并不是简单的把所有的衣服全部脱掉就直接入睡，同时也要注意睡眠的环境。和家人同住或者集体生活的时候不能裸睡，裸睡应该选择独立并且隐蔽的环境中，保持居住环境的空气流通以及适宜的温度，同时要讲究安静并且舒适，这样才能够让思想上得到放松，为良好的睡眠奠定了基础。做好心理的保暖，不能让身体过度着凉。另外床垫要软硬适中，保持床褥的干净以及蓬松，要经常性的清洗并且放在太阳下暴晒，以免螨虫对皮肤带来伤害。

　　六种情况下不宜裸睡

　　1.不要在集体生活时裸睡

　　由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的。

　　2.性生活较频繁的，要勤换被褥

　　无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。

　　3.上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡

　　无论男人女人，隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了；如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候。

　　4.不要在小孩同床共室时裸睡

　　对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导；为人父母，当谨言慎行。

　　5.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适

　　这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　6.床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。