您的位置:首页 > 月子 > 产后疾病 > 产后恶露 >

产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"

发布时间:2021-09-22 18:20
大多数孕妇都会觉得,或许生完孩子之后,自己就轻松了,但实际上,真正经历过的人都知道,产后的日子或许会来得更加“难熬”。...

大多数孕妇都会觉得,或许生完孩子之后,自己就轻松了,但实际上,真正经历过的人都知道,产后的日子或许会来得更加“难熬”。

暂且不说给新生儿哺乳,以及坐月子期间各种不便的事情,就拿休息这件事,都可能受到较大的影响。

产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"

案例:恶露一直排不净,医生说问题出在睡姿

堂嫂在生完孩子之后,大概在三周多的时间,她发现自己仍是有恶露,这种情况和她在生完大宝时候完全不一样。当初她生大宝的时候,大概在两周左右,恶露就没得差不多了,可这次,也不知道为什么,恶露竟然迟迟不走。

因为还在坐月子,不方便去医院检查,所以她就打算等月子期结束,如果还有恶露的话,那就去医院再看看。好不容易熬到一个月,结果发现恶露还是没有干净,只能去医院检查。

产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"

经过医生检查之后,医生先后了解了她的月子期各种习惯,最后将问题的源头定在堂嫂的睡姿上。因为堂嫂整个月子期基本都侧卧睡,她表示,如果不用这种睡姿,她根本就睡不着,她已经习惯了。起初可能是为了方便哺乳,但是慢慢成了习惯,所以也就很难改掉了。

医生针对性给出了治疗建议,让她之后一定要注意睡姿,否则长时间维持同一个睡姿,不仅不利于恶露排出,严重还可能导致子宫移位。

产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"

产后避免这两大睡姿

很多产妇在产后都喜欢用仰卧,一方面她们觉得仰卧较方便,不会涉及到伤口撕扯等问题,另一方面仰卧的压力也会较小一些,所以不论是剖腹产的产妇,还是顺产的产妇,大多都喜欢仰卧。

但实际上,需要清楚的是,不论采取哪种分娩方式,仰卧都不是产妇们的最佳选择。因为长时间的仰卧会导致子宫后移,还可能使得产妇出现产后腰疼的情况,恶露也很难顺利排出。对于顺产的产妇来说,为了能够使得子宫快速恢复,侧卧睡姿相对而言更加适合,这主要是考虑到部分产妇在分娩时生殖部位有切口,因此为了避免压倒切口那一侧,应该尽量往另一边侧卧。

产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"

但需要注意,就像上述案例中所讲述的那般,就算侧卧睡姿较有利,也不要长时间维持,也要适当地选择变换睡姿,否则侧卧睡姿也会给产妇带来不良影响。

而对于剖腹产的产妇来说,起初可以采取俯卧睡姿,但也不能坚持太长时间,每次15分钟左右即可,之后就变换到半侧卧睡姿,大概就是使得身体和床形成30°左右的角,亦或者是可以买些辅助睡眠枕,或是直接拿被子垫在身后,可以防止身体大幅度移动,减轻剖腹产后伤口的牵拉感和撕扯感。同时,半侧卧位也可以起到很好的防止出现子宫内积血的情况,防止腹腔内部受到感染。

除此之外,也不建议产妇长期采取卧位、蜷缩位睡姿,这种睡姿很容易导致身体留下产后腰痛的病根,也不利于产后恶露顺利排出。

产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"

产后睡姿有什么讲究?

通常而言,产妇都应该采取“交替睡姿法”,不能过分依赖其中一两种睡姿,可以在采取了一种睡姿之后,再变换到另一种睡姿,避免因为长期采取某种睡姿,导致子宫移位,或是恶露排出困难。

同时,需要注意的是,产妇平时可以在饮食方面多下点功夫,以此来调理自己的睡眠质量。可以多吃些有助于睡眠的食物,补充身体所需能量。有些产妇正是因为产后睡眠质量差,以至于尝试各种各样的睡姿后发现只有一种睡姿较好入睡。但其实如果能够把睡眠调节后,其他睡姿也是可以较好入睡的。

产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"

另外,还有一点十分关键,那就是不能长期躺在床上,通常在产后三天左右就可以下床适当走动,并且随着时间推移,活动的时间也要增多,还可以适当加强身体锻炼,比如做些产后瑜伽,不仅能够促进身体恢复,还能够帮助调节身体状态和睡眠质量。

从决定备孕的那一刻起,就决定了女性将走向一条不寻常的路,这条路也会更为艰辛,但这个过程也充满着欢乐,可以说是“痛并快乐着”。不论如何,都应该要注重产后护理,一丝都不能忽略,否则很可能就会影响到后半生,倘若留下月子病,到时候后悔都来不及了。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 恶露
  • 产后注意事项
  • 产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"
    产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"
  • 产后恶露惹人烦?谨记这6点,轻轻松松排出恶露!
    产后恶露惹人烦?谨记这6点,轻轻松松排出恶露!
  • 产后恶露期要怎么正确护理?这几点需要宝妈们时刻注意
    产后恶露期要怎么正确护理?这几点需要宝妈们时刻注意
  • 女性产后恶露多久排干净才算正常?注意事项有哪些?
    女性产后恶露多久排干净才算正常?注意事项有哪些?
  • 产后恶露不止,通常是这3个原因,做对三件事给排恶露加个速
    产后恶露不止,通常是这3个原因,做对三件事给排恶露加个速
  • 无论是顺还是剖,产后当天喝点这种"水",可以帮助恶露的排出
    无论是顺还是剖,产后当天喝点这种"水",可以帮助恶露的排出
  • 产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"
    产后避免这两大睡姿,否则产妇恶露难排净,子宫也可能"移位"
  • 产后到底多久可以同房?一定要避孕?这5个话题你最关心
    产后到底多久可以同房?一定要避孕?这5个话题你最关心
  • 坐月子的你还在吃大鱼大肉?想要产后好身材,快把文章收藏起来吧
    坐月子的你还在吃大鱼大肉?想要产后好身材,快把文章收藏起来吧
  • 准妈妈"卸货"后还不算成功,闯过3个关卡,才能放松下来
    准妈妈"卸货"后还不算成功,闯过3个关卡,才能放松下来
  • 生完孩子,真的会对生活失去激情吗?
    生完孩子,真的会对生活失去激情吗?
  • 顺产后的一个小时,产妇身体会有哪些变化?有些丈夫可能接受不了
    顺产后的一个小时,产妇身体会有哪些变化?有些丈夫可能接受不了