孕妇出汗

【孕妇出汗】孕妇出汗多怎么回事_孕妇出汗多怎么办

孕妇出汗

怀孕后,孕妇会发现自己出汗多,这是孕期的常见症状,是因为体内的雌激素和新陈代谢的增加造成,可以通过穿天然料子的宽松衣服、充足的睡眠和改变饮食等方法来改善。

 

孕妇出汗多怎么回事

 

新陈代谢旺盛

孕妇怀孕后,体内新陈代谢比孕前要旺盛,皮肤所散发的热量也比较多,基础体温比一般人高0.3-0.5℃,所以比一般人耐热能力差。另外由于胎儿的生长发育需要,孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加,再加上孕激素的分泌量增加,让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升,出汗变多。因此就容易出汗。

缺钙

孕妇身体缺钙,会让孕妇容易怕热,就会造成孕妇容易出汗。可以通过多吃一些含钙的丰富的食物,比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、皮、芝麻酱、紫菜、海产品等来补充钙质。

孕妇身体素质差

孕妇容易出汗跟身体素质也有关系,一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重,有时会不适应,所以有时候睡觉出汗会比较多。

 

孕妇出汗多怎么办

 

穿天然料子的宽松衣服

孕妇本身就比其他人代谢更旺盛,容易出汗,因此平时一定要选择利于排汗的衣物。一来是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等。

建议:建议穿宽松、棉质的衣物,衣着尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

温水擦拭勤换衣

孕妇出汗多应该经常用温水擦洗身体,最好是每天洗温水澡,勤换内衣裤,用来保持皮肤清洁,预防痱子和湿疹等皮肤问题。

建议:孕妇洗澡时水温要适中,沐浴时间以10-20分钟最好,要记住千万不要用冷水洗澡。

保持充足的睡眠

孕妇出汗多,体力消耗就大,人也容易感到疲倦。因此孕妇应该保持充足的睡眠来补充体力,使精神变好。

建议:孕妇应该每天保持10个小时的睡眠,如果晚上不能保证充足的睡眠时,中午也要小睡一会,补充睡眠。尤其是工作中的孕妇,不要经常加班熬夜,要注意休息。

外出随身携带小用品

孕妇外出时可以随身携带小喷雾器,可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时,可以用喷雾里的水来降温。当然你也可以从药店购买矿泉水喷雾,来保持凉快,这样就可以预防出汗了。

建议:孕妇用喷雾时要注意,可能会让皮肤变得干燥,应该在喷水后再擦一些保湿霜。为了防止出汗除了小喷雾器,也可以用小风扇来去热。

补水和均衡饮食

孕妇出汗多平时应该注意补水,应该多喝水,千万不要等到渴了再喝,孕早期和中期,每天要喝入1500毫升,孕晚期每天喝水量不大于1000毫升就可以了。

饮食上也要注意营养均衡,最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。也要适当的吃各种各样新鲜的蔬菜和水果,既可以补充丰富的维生素,还可以从蔬菜和水果中补充由于流汗而失去的钾钠离子。

 

孕妇出汗对胎儿有影响吗

 

孕妇出汗对孕妇是没有影响的。

孕妇出汗多是孕期的正常反应,是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加,血中皮质醇结合球蛋白浓度增加,导致肾上腺皮质功能处于亢进状态,再加上孕期的基础代谢率增加,植物神经系统功能也发生变化,引起血管舒缩功能不稳定,皮肤血流量增加,于是出汗增多。

而孕妇出汗,体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外,这还是孕期一种保护性的生理反应,对孕妇的身体健康反而有益,只要注意勤换衣物,保持身体清洁就可以。

但是并不是所有的出汗都是好的,孕妇如果经常半夜汗湿衣衫,这可能是虚汗,对孕妇和胎儿有不好影响。

 

孕妇出汗有异味怎么办

 

勤洗澡

孕妇出汗有异味,应该勤洗澡,勤换衣物,这样才能消除体味。孕妇身上出了汗,就要用温水擦拭干净,防止汗水太多留在身体上的味道变的浓重,但是要记住绝对不能用止汗露、香水之类的化学产品来掩盖汗味或者止汗。

穿宽松的衣物

孕妇最好穿宽松纯棉能吸汗的衣服。如果是在冬天,你又是爱出汗的体质,那么可以少穿一件衣服,这样既能保持不会太热,也不会让孕妇着凉。孕妇的衣着要尽量凉爽宽大,胸罩和腰带不宜束缚过紧,以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的,以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

食物调节

孕妇出汗异味是由于身体的汗腺过于发达,和调节汗水分泌的交感神经线过于敏感造成,孕妇可以通过饮食来调节交感神经,从源头上减少汗液的产生,异味也将减轻。

孕妇可以多吃一些豆制品、枣类食品,经常食用红小豆、黑米还有银耳等补气血的食品,调节交感神经。

偏方

1、乌龙茶抹腋下

孕妇出汗有异味最重的就是腋下了,腋下排汗量多,容易有异味,可用乌龙茶抹腋下,辟除异味。

2、苹果沟薄荷叶去味

将苹果和薄荷叶煮至沸腾,混和相同分量的苹果醋,擦拭在身上去除异味。

3、爽身粉擦身

用爽身粉擦身,可以吸收身体上多余的水分,让身体保持干爽,也就间接减轻了异味。

 

孕妇出汗的小常识

 

孕妇出汗能擦吗

孕妇出汗可以擦。

孕妇出汗了可以擦,最好是用温毛巾擦拭。因为孕妇出汗的地方主要在手、脚的掌面,皮肤的皱壁、肛门、外阴以及头皮等汗腺分布较多的部位,这些地方的汗渍如果没有及时擦洗干净,可能会让孕妇出现痱子或者多汗性湿疹等皮肤问题,因此孕妇要注意保持皮肤清洁。

孕妇出汗后可以洗澡吗

孕妇出汗后应该先休息半个小时左右再洗澡。

孕妇出汗后不要立即洗澡,最好是先休息半个小时左右再洗澡,洗温水澡,洗澡时间15-20分钟最佳。

因为太烫的水会刺激引起全身体表的毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧胎心率加快,严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。太冷的水会使皮肤毛孔突然紧闭,血管骤缩,造成胎儿的供养减少,体内的热量散发不出来,也容易使孕妇生病。

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