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如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

发布时间:2022-11-22 17:18
标签: 常见疾病
如何直视别人的眼睛. 直视别人的眼睛往往比人们以为的更加困难,但这对良好沟通十分重要。如果你希望提高自己眼神交流的能力,可以自己一个人或者在和别人说话的时候多练一练...

如何直视别人的眼睛. 直视别人的眼睛往往比人们以为的更加困难,但这对良好沟通十分重要。如果你希望提高自己眼神交流的能力,可以自己一个人或者在和别人说话的时候多练一练。这样可以让你成为更好的倾听者,更有说服力的表达者,还能帮你树立一个更可靠的形象。 尽量放松。这件事和其它事一样,你越是想着自己在干嘛,自我意识就越强,你就会感觉越别扭。你一紧张,看起来畏畏缩缩的,别人可能误以为你这个人不诚实,导致前功尽弃。

方法1:在对话中练习

1,尽量放松。这件事和其它事一样,你越是想着自己在干嘛,自我意识就越强,你就会感觉越别扭。你一紧张,看起来畏畏缩缩的,别人可能误以为你这个人不诚实,导致前功尽弃。 通常你的谈话对象越有权威、越吓人,你就越难直视对方的眼睛。但是,这种时候你更要展现出自信,才能吸引对方的注意力,所以这个时候放松可谓至关重要。 如果你要去参加一场重要的会议或采访,提前做一些呼吸练习,让心跳慢下来,吸入氧气也会让你放松。好好做几次深呼吸对平静心绪很有效果。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

2,只注视一只眼睛。从生理角度来说,眼睛同时聚焦在另一个人的两只眼睛上其实是有些困难的。我们通常会聚焦在一只眼睛或者是脸上的某一点上,而不是同时看两只眼睛。 不要从头到尾注视同一只眼睛,试着让你的目光轮流聚焦在对方的两只眼睛上。一只眼睛注视十秒钟左右,然后再换到另一只眼睛上。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

3,在眼睛附近找个焦点。你可以注视鼻梁、某一侧的眉毛或者是眼睛下方,这样既可以不用进行真正的眼神接触,还能给人一种有眼神交流的错觉。对方不会感觉到异样,你也可以专心倾听,做一个好的谈话对象。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

4,倾听时偶尔点点头或者做些其它动作。你不能一直看着对方,转移目光的时候可以做些动作,这样比你因为不自在而突然移开目光要好。你可以趁着大笑的时候移开目光,或者是微笑着点点头。这样看起来很自然、很舒服,还能让你在必要的时候"休息"片刻。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

5,与倾听时一样,说话时眼神也要聚焦。倾听时直视对方已然不易,在琢磨自己要说什么的时候依然保持眼神交流,那就更困难了。偶尔把目光移开不要紧,不过在你说话的时候,尽量让你的脸和双眼抬起来朝向前方。 说话时眼睛朝上看有时候会被解读为这个人在说谎,而朝下看会被认为是困惑不解的表现。正因如此,即使你感觉不自在,无法进行眼神交流,最好也要目光直视前方。你可以看对方的耳朵、下巴,只要不是朝上或朝下看就行。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

方法2:在家练习

1,利用实战练习让自己建立起眼神交流的意识。眼神交流的关键在于你要记住你应当与人进行目光接触。如果你会不自觉地低头盯着鞋子,可以在一个人的时候练习眼神聚焦到各种面庞上,纠正低头的习惯。你可以利用电视、镜子等很多东西进行练习。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

2,对着电视练习。练习眼神接触有一个现成的办法,那就是一个人对着电视练习。与电视荧屏中的那些角色进行眼神交流,然后在日常真实对话中实践这些技巧。 与电视中的人物眼神接触的感觉肯定跟真人大不一样。这个练习的意义在于锻炼技巧,而不是模拟实境的感觉。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

3,观看视频。如果你家里没有电视,那就在优酷之类的网站上找一些真人原创视频,与视频中的人物练习眼神交流。这种感觉会更真实。这些视频都是免费的,很容易找到,而且更接近真实对话中与人眼神接触的感觉。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

4,试试视频聊天。如果你愿意和某个好朋友聊天,试试用QQ或者其它视频通讯软件跟她视频聊天,以此锻炼你的眼神交流能力。这样通常比直接面对面容易一些,因为你们中间隔着电脑屏幕。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

5,练习直视镜子中自己的眼睛。重申一下,这和与人面对面眼神交流的感觉不一样,但是你可以锻炼自己的眼睛直视镜子中的双眼,而不是逃避目光。你可以在洗澡前后花几分钟练习不躲不避,直视镜子中的目光。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

6,如果是疾病等情况导致你很难直视别人,你可以假装一下。患有自闭症、焦虑障碍等疾病的人可能觉得和人对视很可怕,根本无法做到。不要因此葬送了自己与人愉快交谈的能力。 注视眼睛周围的区域,例如对方的鼻子、嘴巴或者下巴。 虽说不太可能,但是如果对方注意到了你在逃避眼神接触,你可以直接说:"直视别人的眼睛对我来说挺难的。我觉得如果我不看你的眼睛,可以更好地倾听你说的话。"

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

7,慢慢来。你不必强迫自己从感觉别扭、眼神游移不定的菜鸟,一跃成为用眼神对人放电的高手。老实说这样反而让人感觉心慌。也许你已经能够进行一定程度的眼神交流,只是需要进一步提升,慢慢来就好。 如果你每天都能在这件事上进步一点点,那就叫成功。不需要刻意在特别漫长的对话中始终紧盯着对方的眼睛。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

方法3:给人留下良好的印象

1,锻炼其它倾听技巧。如果你在对话过程中完全聚焦在对方所说的内容上,就不用太担心是否进行了适当的眼神交流。在一场对话中,点头、重复关键信息、开放的肢体语言和其它积极聆听技巧都和良好的眼神交流同样重要,甚至可以说更加重要。想成为一个积极的倾听者,以下几点很重要: 坐在椅子前端。 在过程中不时点头。 仔细聆听,重复重要信息。 理解别人说的话。 不要静静等着你开口的机会。 正确回应别人说的话。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

2,找到一个折中点。当你在倾听时,应该有80%的时间与人眼神交流,其它时间应该移开目光,用一些头部动作来表示你在听。保持平常心,别太把它当回事,这样才能表现自然。 不要直勾勾地盯着对方。眼神交流固然好,但是直勾勾、恶狠狠的凝视让人害怕。放轻松,不要死死盯着别人。提醒自己你只是想和这个人愉快地聊聊天,没必要焦虑或者担心。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

3,目光要有定性。如果有什么事忽然引起你的注意,尽量不要立刻就把目光移开。如果有人叫你,不要马上朝他看,感觉像从你从无聊的对话里解放了出来。你可以稍作停留,再把目光移向呼唤你的人。 移开目光后迅速再转回来也是个好办法。但是你要记住,如果是危险或者特别重要的事情打断了谈话,最好立刻给予关注。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

4,用眼睛微笑。眉毛要放松,否则就算你记得要进行眼神交流,你的眼神也会给人一种可疑、吓人的感觉。尽量睁开眼睛,不要斜视,否则会让人感觉你对另一个人所说的话不满,也不要皱眉,皱眉是愤怒的表达。 走到镜子面前,在微笑、皱眉、做鬼脸的时候注视你的眼睛。看看你的眼神有什么不同?试着练习无论你笑或不笑,眼睛都能保持微笑时的样子。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

5,在工作面试中一定要保持眼神交流。在你面试一份工作的时候,眼神交流和积极的倾听格外重要,在你希望表达专注和尊重的其它场合亦是如此。如果你的眼神躲躲闪闪,你的潜在雇主会觉得你有所隐瞒或者是不自信,这样势必会影响面试成绩。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

6,约会时要进行眼神交流。眼神交流传达的是你对对方的兴趣和尊重,这两点恰恰是促成约会成功的重要因素。当你和某个感兴趣的人约会时,试着多和对方进行眼神交流。眼睛是灵魂的窗户。 你可以通过眼神交流判断对方对你有多少兴趣,但是不要急着下结论。如果你发现对方难以直视你,可能是因为他想回家了,也可能是因为他和你一样紧张。

如何直视别人的眼睛(在对话中练习)

7,当你想证明某个观点时,一定要进行眼神交流。在进行争辩或者其它形式的热烈讨论时,你可能很想把眼睛移开。这是缺乏自信或畏惧对方的表现,需要避免。如果你正处于不同观点的博弈中,锁定眼神是一种果断的姿态,会让别人感觉你对己方观点的真实性有充分自信。 如果有人想吓唬你,你不敢看他正合他意。别让他得逞。勇敢直视对方的眼睛。

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