如何纠正宝宝日夜颠倒 宝宝睡眠不好的原因是什么

如何纠正宝宝日夜颠倒：早上早起

1、在清晨，要给宝宝营造一个起床的环境，打开窗帘让阳光照射进来，家里做事不需要过分的轻手轻脚，跟平时一样就好。

2、要让宝宝在稍微固定的时间范围内起床，如果到点还没起，可以轻声唤醒宝宝。

3、只要慢慢培养宝宝的睡眠规律，适应一段时间后宝宝就能自然在固定的时间段起床啦。

如何纠正宝宝日夜颠倒：白天不能睡太多

1、白天不能让宝宝睡太久，特别是傍晚时分，可以稍作休息，但不宜过长时间的睡眠，否则傍晚已经睡够了，晚上就可能不想再睡了。

2、白天适当让宝宝接触户外环境、感受自然，英国一研究表明：当宝宝满月后，白天带宝宝到户外1-2个小时，其晚上的睡眠会比较好。

如何纠正宝宝日夜颠倒：晚上要宝宝睡眠环境安静舒适

1、宝宝睡觉前要营造一个相对安静、舒缓的环境，不能过分嘈杂，太兴奋的话会让宝宝难以入睡。

2、可以放一些舒缓的轻音乐，让宝宝习惯这样的睡眠环境。

3、在睡前给宝宝洗热水澡，然后放在床上让宝宝自由的玩一玩，等到困了之后就能自然入睡了。

4、切忌抱着宝宝入睡，一旦习惯，就很难改过来，等宝宝睡着后再放下又会立即醒来，对宝宝的睡眠也不好。

如何纠正宝宝日夜颠倒：宝宝睡眠不好的原因

1.生病，如发烧、腹痛所引起的睡眠障碍。

2.房间环境不佳，如太冷、太热或太亮导致孩子哭醒。

3.对睡眠产生恐惧。

4.睡前活动太激烈或吃太多东西。

5.午睡睡太多。

6.父母本身有晚睡习惯，也造成孩子睡眠时间不固定。