血糖高不能吃什么 6种常见的食物要牢记

发布时间:2019-09-02 08:17
很多人到了一定的年龄就会发现自己的血糖有点高,很多的年轻人也出现血糖高的症状。那么血糖高不能吃什么呢?...
血糖高的患者在饮食方面就有很多的注意事项,血糖高不能吃什么?一些水果具有降血糖的作用,血糖高吃什么水果好?孕妇也很容易出现高血糖,孕妇血糖高怎么办?

血糖高不能吃什么 6种常见的食物要牢记

  血糖高不能吃什么

  1、红薯

  红薯的味道是很香甜的,口感也是很好的,尤其是在寒冷的冬天,吃一个烤红薯是件让人很开心的事情。研究表示,红薯有一定的抗癌作用,但是红薯的含糖量要高达27%,它的升糖指数也是很高的,所以血糖高的人好不要食用红薯,对于血糖的调控没有帮助。

  2、蜂蜜

  蜂蜜主要由于葡萄糖、果糖这样的单糖形成,可以被人直接吸收。普通人食用会导致血糖迅速升高,然而这对于高血糖的人来说确是致命的。因此高血糖的人应禁食蜂蜜。

  3、柿子

  柿子中含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖,含糖量非常高,口感很好。但是由于单糖与双糖对高血糖的人来说都是百害而无一利的,因而高血糖的人应该禁食柿子。

  4、冰淇淋

  炎炎夏日,冰淇淋是解暑利器。但是冰淇淋含糖量极高,因此高血糖的人应该避而远之。

  5、蜜饯

  蜜饯也是很多人喜欢吃的东西,吃起来酸酸甜甜的。但是蜜饯的制作是用糖腌制的,所以它的含糖量是很高的。在腌制的过程中还加入了很多其他的有害物质。所以血糖高的朋友还是不要食用蜜饯,不仅会提高血糖,还有可能会对身体产生其他的一些伤害。

  6、酒

  酒类的麦芽糖含量很高,麦芽糖是单糖,对高血糖患者危害更为严重。因此,高血糖的人应该忌酒。

血糖高不能吃什么 6种常见的食物要牢记

  血糖高吃什么水果好

  山楂

  是我国传统保健药膳中常用的中药,含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。

  橙子

  能清除体内对健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果胶也可以促进食物通过胃肠道,使胆固醇更快地随粪便排出体外,以减少胆固醇的吸收。

  菠萝

  菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用,适当食用对肾炎,高血压病患者有益; 菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功用。

  孕妇血糖高怎么办

  定量吃饭、定点睡觉

  我们每次的进餐都会导致血糖的波动,所以每一餐吃的食物的种类、数量都要进行严格的把控。在吃饭的时间上也要进行一定的控制,尽量少食多餐,养成一定的规律,这样才能有效的避免餐后血糖过高的情况。孕妇朋友一定要注意这一点,平时还要养成良好的生活习惯。

血糖高不能吃什么 6种常见的食物要牢记

  HICIBI糖盾

  法国的HICIBI糖盾2018年专利升级至31项。做为一款安全食品级营养,一直以来都是名媛、职模的每餐伴侣。糖盾阻断人体对食物中单糖、多糖、淀粉、面甜点、水果、碳水化合物的吸收。比较适合非运动、非节食的懒人们。HICIBI体重管理法采取的是国际食品安全标准,适合孕妇使用,控制糖分安全有效。

  (1)对我们进食的三餐进行合理的调整,对碳水化合物和油脂类减少摄入。糖盾阻断了当天的食物源也就是当天的糖分热量不再堆积。它切断了正常人体热量代谢的一个链接缺口,让脂肪进入身体的热量代谢循环里面,正常调动起来。

  (2)控制甜食、饮料、糕点、甜的水果的摄入。

  (3)经不起美食诱惑的可以随餐口服HICIBI糖盾来阻断糖分的热量源,同时不影响各种人体必需营养的摄入。

  (4)三羧酸循环是人体从食物转化为能量和热量的一个循环。三羧酸的主要成分是糖分、脂肪、碳水化合物。它调动的是人体脂肪,一部分转化为糖分进入循环系统,另一部分转化为三羧酸磷脂、甘油等成分来进行正常的循环。糖代谢的所有途径后也是有三羧酸循环的参与。

  定时运动、定期复查

  空腹运动会使血糖骤然下降,容易出现低血糖,因此要养成饭后1小时运动的习惯。三分运动,七分饮食,摄入是一个主要的源头,通过运动来代谢掉。

  禁忌与注意:饮食注意总热量控制,平衡膳食,食物多样化,少食多餐,定时定量进餐。
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