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阴虚和阳虚最简单辨别:这样调理阴虚和阳虚效果事半功倍

发布时间:2019-12-04 17:41
标签: 阴虚 阳虚
虚常见的两种体质:阴虚和阳虚。那么你知道阴虚和阳虚最简单辨别方法有哪些呢?如果肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。下面关于两者的区别,相信看完后你会判断出自己是阴虚还是阳虚。...

  虚常见的两种体质:阴虚和阳虚。那么你知道阴虚和阳虚最简单辨别方法有哪些呢?如果肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。下面关于两者的区别,相信看完后你会判断出自己是阴虚还是阳虚。

阴虚和阳虚最简单辨别

  阴虚和阳虚一般人搞不懂,简单地说:

  冷:肾阳虚(阳虚则生寒)。

  热:肾阴虚(阴虚生内热)。

  肾阴虚表现:阳痿、腰膝酸软、怕热、手心出汗、口干舌燥、喜喝凉水、失眠多梦、记忆衰退、头发早白、遗精、牙齿松动脱落等

  肾阳虚表现:腰酸、腰疼、畏寒怕冷、手脚冰凉、喜喝热水、尿频、尿多、尿不尽、精神不振、无精打采等。

阴虚和阳虚最简单辨别:这样调理阴虚和阳虚效果事半功倍

  那么,老中医都是怎么判断阴虚阳虚的呢?可以通过4种观测:

  一观舌相:阴虚者,舌质偏红,舌形瘦,苔少;阳虚者,舌质淡嫩,舌形胖。

  二观面色:阴虚者,常见颧红;阳虚者,面色晄白。

  三观精神:阴虚者,潮热心烦;阳虚者,畏寒肢冷,气短懒语,疲惫。

  四观病痛:阴虚者,腰膝酸软;阳虚者,腰膝冷痛。

  另外,很多人会发现自己既符合阳虚,也符合阴虚的表现,或者相反,既不完全符合阳虚,也不完全符合阴虚,这是怎么回事呢?

  其实这是因为长期耗损不得调理的结果,阴虚日久,会耗损阳气,所以也出现了一些阳虚表现。而阳虚日久,会虚耗阴液,所以也就出现了一些阴虚表现。应注意自己最初时以哪些病症为主,辨明根由,才好正确调理。

阴虚和阳虚调理方法

  阴虚、阳虚调理的方法其实就在生活的点滴之中:

  1、阴虚的人注重养阴,不应吃刺激性大的食物,如葱、姜或辛辣食物,这些不适合养阴。另外,利水的食物也不适宜,比如冬瓜、西瓜、薏仁米等等。

  这些食物会损伤阴液,容易加重阴虚。这类人适合多吃养阴的食物。黑色食品就很好,黑豆、黑米、桑葚都是滋阴的食物。经常吃银耳、海参也有补阴作用。

  每天喝6——8杯水(大约1200ml),最好选择白开水,少喝冷饮。

  起居方面,应保证7——8小时的睡眠时间,23点前睡觉;遇事尽量冷静、沉着,不良的情绪要及时发泄。

阴虚和阳虚最简单辨别:这样调理阴虚和阳虚效果事半功倍

  2、阳虚患者应该多吃提升阳气的滋补食品,如羊肉、狗肉、奶类、鸡肉等,这些食物可以补阳,洋葱、姜、蒜、胡椒粉等食物补充阳气也很好,很多水果也有补阳气的作用,如荔枝、杏等。

  起居方面,坚持20分钟午休;多晒太阳,每次15——20分钟,最好是晒背,也可以洗桑拿、泡温泉等;并做好头、背、腹、关节的保暖。

  心情不好时多和朋友聊天、沟通,也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光,缓解低落的情绪。

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