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血压高吃什么食物可以降下来?这五种降压食物多吃

发布时间:2021-07-15 10:13
在生活中得高血压的人越来越多,高血压已经成为困扰着人们的生活,除了中老年群体外,高血压发病率也趋向于年轻化。...

  在生活中得高血压的人越来越多,高血压已经成为困扰着人们的生活,除了中老年群体外,高血压发病率也趋向于年轻化。对于年轻人而言工作压力大,经常熬夜加班,吸烟、喝酒等这些不良习惯对身体的新陈代谢影响很大,时间过久就会导致血管老化,从而使血压倍增。另外身体肥胖也是重要原因,有的人不爱运动,爱吃油腻、过咸的食物等等,这些都可以导致身体的血压升高。那么血压高吃什么食物可以降下来?

血压高吃什么食物可以降下来?这五种降压食物多吃

  一、芹菜

  在生活中芹菜常见食物,芹菜也具有辅助降压的作用。芹菜中丁基苯酚类、叶绿素、膳食纤维、矿物质等诸多活性成分能有效的抑制平滑肌的紧张,减少肾上腺素的分泌,促进血液循环,从而起到降低血压的作用。

血压高吃什么食物可以降下来?这五种降压食物多吃

  二、大蒜

  在生活中大蒜是帮助对抗高血压的好食物,因为它可以作为血液稀释剂。大蒜对高血压有明显的改善,即使是对血压高至极限的人仍有降压作用,对一般高血压患者更有好处,所以说大蒜是天然的降血压药物。

  三、黄瓜

  在生活中黄瓜既能降血压又能降血脂,尤其是身体肥胖的高血压患者更要多吃黄瓜,降血压的同时还有利于减肥。吃黄瓜降血压的最佳吃法也是生吃。黄瓜也是富含钾元素的蔬菜,这也是黄瓜能降血压的原因之一。

血压高吃什么食物可以降下来?这五种降压食物多吃

  四、西红柿

  在生活中西红柿中含有的番茄红素能够帮助消化、利尿,而且还能改善食欲。而且西红柿中含有的黄酮类物质能够有效的降低血压。另外它含有非常多的的无机盐,所以是高钾低钠的食物,能够有效的防治高血压。

  五、香蕉

  在生活中香蕉不仅味道鲜美,还有助于降低患中风和心脏病的风险。它们在水果中含有较高的钾与钠的比率,钾对人体的钠具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血压,预防高血压和心血管疾病。

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