空气浴

空气浴

空气浴

    空气浴这个词对一些人来说还是比较陌生的,但是空气浴对人身体健康非常有好处,有兴趣的朋友可以常进行空气浴,家中有宝宝的也可以常给宝宝做做空气浴。

什么是空气浴


    空气浴主要指的是控制外界的气温,来对人体皮肤进行刺激锻炼,使人体对气温有更强的适应能力。空气浴的场所一般是室内,室内温度要保持在20度之上,在进行空气浴时可以逐渐减少衣服。空气浴的时间可以是5分钟也可以是2个小时,进行空气浴时可以结合一定的游戏进行。空气浴对人体的健康作用是比较缓慢的,一般儿童都可以接受空气浴,但是如果患有传染性疾病的儿童就不适合了。空气浴是利用空气温度、湿度、气流和气压等各种因素对人体进行作用,来提高人体免疫力的,因此空气浴也可以在室外进行。

如何进行空气浴


    进行空气浴时要注意几个因素。刚开始进行空气浴时应该注意控制衣物,尤其是给宝宝进行空气浴时,可以选择给宝宝穿一些比较宽大的衣物,然后再逐渐减少衣物。空气浴的地点也不要一成不变,这样宝宝会感到厌倦。空气浴的时间要掌握好,刚开始的时候最好不要超过10分钟,日后再逐步增加。在做空气浴前应该做好室内的通风工作,室内温度不要超过22度。妈妈们可以经常对宝宝进行活动性空气浴,就是带宝宝经常到公园或者操场散散步,让宝宝多接触一下新鲜空气。

空气浴对宝宝身体的好处


    对宝宝进行空气浴时主要是通过气温的刺激,来促进宝宝身体健康,寒冷空气对宝宝身体健康是有很大帮助的。经过外界冷空气的刺激,能够提高人体内脏器官的温度,促进身体血液循环,从而对身体各个器官有很好的保健效果。新鲜的冷空气也能够促进身体新陈代谢,对神经系统的调节功能也有好处。很大宝宝的呼吸道刚出生时会比较狭窄,这样就很容易患上呼吸道疾病,利用空气浴可以使宝宝呼吸道变得慢且深,减少呼吸道感染的情况。

 

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