您的位置:首页 > 食谱 > 孕前饮食 > 好孕食谱 >

如何选择怀孕的最佳时机?备孕吃什么好?

发布时间:2016-07-07 13:29阅读次数:135
标签: 备孕 怀孕
1、如何选择怀孕的最佳时机 孩子的健康与聪明,和母亲受孕的年龄、季节、受孕时父母双方健康状况、精神状态及嗜好有着密切的关系。为保证一对夫妇生一个优质的孩子,就应选择...
1、如何选择怀孕的最佳时机

孩子的健康与聪明,和母亲受孕的年龄、季节、受孕时父母双方健康状况、精神状态及嗜好有着密切的关系。为保证一对夫妇生一个优质的孩子,就应选择有利于优生的最佳怀孕时机。

年龄适当:母亲受孕的年龄以25-30岁为最优,,因为此期问生殖细胞功能旺盛,卵子

成熟率高。年龄35岁以上妊娠,生畸形儿的机会比35岁以下者要高好多倍。

季节适宜:母亲受孕的季节以秋冬季为好。因为秋天凉爽,冬季气温低,人的食欲好,

这些有利于胎儿的生长、发育。最不宜在炎热的夏季受孕,对人体生理活动影响很大,大量散热出汗消耗一些营养物质,加之食欲减退,消化力减弱,从而妨碍营养的摄入。夏季又是肠道传染病多发季节,再加上妊娠反应重,对各种营养摄入减少,不利于胎儿的生长发育,特别是不能满足胎儿脑细胞生长发育的需要。

身体健康:受孕时父母身体健康,精神愉快,受精卵就强壮;受孕时父母体弱多病,心情不愉快,受精卵就弱

避免不良因素:禁止在蘸酒和吸烟之后性交,因酒精和烟中的尼古丁均对生殖细胞有不良作用,会使受精卵质量下降,造成孩子先天智力和体力低下。如果婚后用避孕药者,应停药半年后方可怀孕。因避孕药能使生殖细胞的染色体畸变,易致胎儿畸形或智力低下。
如何选择怀孕的最佳时机?备孕吃什么好?
2.自我测定排卵日期

应用超声波或腹腔镜,医生可以直接观察到卵巢如何慢慢地排出一个成熟的卵子。在绝大多数情况下,妇女白己是无法这样进行观察的,只能从下一次月经的到来,知道白己这个月又排过一次卵子。不过,只要掌握一些简单知识,妇女们完全可以知道白己是否在排卵,以及何时排卵,真的很神奇!

自测方法(一)基础体温法

正常妇女在经过充分睡眠,醒后立即测出的体温称为基础体温,一般是清晨醒来后未起

身即测得的体温。在排卵日前的一段日子里,基础体温一般在36.5℃以下,到排卵日前一天,体温再下降一点,排卵日这天体温最低,一天后基础体温开始上升,幅度超过0.5℃,约经过12-16天,直至月经来潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温,从最低的这天测算出白己的排卵日。

自测方法(二)宫颈粘液法

人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力,子宫也一样。从表面上看,子宫颈与阴道相接,畅通无阻。但事实并非如此,在月经期中它允许月经排出,在月经周期后半段,子宫分泌的粘液又粘又稠,形成一个栓了堵住子宫颈口,此时即使再强有力的精子也无法通过了宫颈口这一关卡。但到了排卵期,子宫分泌的粘液又清又薄,子宫颈开启,精子也就容易通过,进入子宫。24小时后,子宫颈又再自行关闭。因此只要观察白己了宫颈的粘液状况就可知道白己是否在排卵期,此时流出的白带如清鼻涕样,

自测方法(三)经间痛感觉法

人类的卵子每个月一次从一侧卵巢中发育成熟,挤出卵巢,释放出来,游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵巢的这一过程大约需要1-2分钟。此时卵泡破裂,卵子脱颖而出,这时会造成轻微的出血。如果这时的出血部位正好对着腹膜,就可产生一种不舒服的感觉,即一种隐隐约约的疼痛,称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样,有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸,也有的妇女感到腰部胀,一些妇女甚至无任何不适。有这种感觉体验的妇女,可以根据以往的经验,在估计的排卵期前后注意白己的感觉,预测白己的排卵日,安排受孕时机。

自测方法(四)日程表法

月经规律的妇女,可以利用月历卡来推算白己的排卵期。一般来说,排卵日在下一次月经来潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期,按此安排性生活,就最容易受孕。

自测排卵日的注意,这些都是不用仪器通过白我感觉测定排卵日的方法虽然简单,但必须熟练正确使用才能有效。建议采用此法的妇女注意下列儿点:

(1)最好几个方法联合使用以提高准确性。

(2)月经不准的妇女使用白我测定较难测准。

(3)有内分泌紊乱、慢性并长期服用某些药物等情况干扰时不易测准。

(4)确有其它器质性病因造成不孕的,应针对病因进行治疗后,再配合使用这些方法。

排卵试纸法(五)

使用排卵试纸,可精确检测排卵期,是准妈妈的好帮手!

3、下午五至七时做爱受孕最佳

据科学家对一天受孕儿率的研究发现,如果想受孕的话,做爱的最佳时间是下午5时至7时。研究发现,无论是精子的数量还是质量一天中都变化很大,而在下午稍后的这段时间达到高峰一一恰好在此时女性最容易受孕。

意大利卡尼亚奇博士和他的同事为了研究受孕的时问规律,请了五十多名男性参加试验,每人提供两份样本:一份在上午7时30分提取;一份在下午5时30分提取。试验发现,75%的男子下午提取的精液数量特别集中,而且快速运动的比例也比较大。卡尼奇又指出,科学研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用,它使大多数妇女在下午5时至7时这段时间排卵。将这两项研究合而为一,人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信,这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。

4.备孕成功经验:备孕吃什么好

孕期间主要是均衡地补充身体所需营养,储备能量打好底子,这时备孕女性就要全面补充蛋白质、维生素、微量元素,尤其是适宜补充叶酸、铁、钙、锌、碘和维生素B。那备孕吃什么好呢?

1、葡萄

葡萄含糖量非常高,尤其是葡萄糖可以迅速吸收补充身体糖分,而且含有各种氨基酸、卵磷脂、维生素及矿物质等多种营养成分,有滋阴养血、补虚的效果。

2、玉米

玉米含有丰富的碳水化合物可以提供非常高的能量。所以玉米可以帮助女性在备孕期间补充能量,保持活力。

3、黑豆

黑豆具有高蛋白、低热量的特点,其中含有的卵磷脂是同类食品中含量最高的,以及其中富含的异黄酮能够降低胆固醇,减少动脉硬化,还具有补肾健脾的功效。

4、山药

山药既是传统的药材又是美味的食材,山药营养价值非常高,具有健脾养胃、补肾益精、补中益气的功效,是备孕期间的必备食品。

5、鲜奶

鲜奶含有丰富的营养恐怕不用多说,它可以补充钙质、铁质、锌等,这些物质有助增强体质,其中丰富的蛋白质、脂质是补充身体营养的很好来源。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
更多

猜你喜欢