孕妇打呼噜会影响胎儿吗?孕妇打呼噜怎么办?

发布时间2016-03-25文章由妈妈宝宝网原创,转载请注明出处.
所属栏目:孕妇睡眠注意事项
睡觉打呼噜是常有的事情,但是如果长期这样的话,那就不得不注意了。那么对于孕妇来说当然也是一样,孕妇经常打呼噜的话也千万要注意,孕妇打呼噜对胎儿的发育也是有一定影响...
睡觉打呼噜是常有的事情,但是如果长期这样的话,那就不得不注意了。那么对于孕妇来说当然也是一样,孕妇经常打呼噜的话也千万要注意,孕妇打呼噜对胎儿的发育也是有一定影响的,那么孕妇打呼噜应该怎么办呢?孕妇打呼噜又该注意什么呢?
孕妇打呼噜会影响胎儿吗?孕妇打呼噜怎么办?
孕妇打呼噜的原因:

很多孕妇进入孕中期后,可能会发现自己睡觉会打呼噜。这是因为孕期体重的增加、子宫不断的增大使得孕妇的膈肌抬高、呼吸道比以前狭窄,从而引起孕妇打鼾的情况。

研究显示:没有怀孕的女性只有14%打呼噜,健康孕妇打呼噜的几率则提高了一倍,约有30%的孕妇打呼噜。

孕妇打鼾可分为两大类:

第一类,入睡后鼾声较轻且均匀,或偶尔出现的打鼾(如疲劳后的打鼾),这类打鼾对身体并没明显影响,因此,称为良性打鼾。

第二类,入睡时不仅鼾声很大(一般超过60分贝),而且不均匀,总是打着打着就停止了呼吸;或呼吸停止达十几秒钟,然后猛然被憋醒,急速地喘气。一夜反复多次发作,早晨起来感觉头昏脑涨,好像整夜没睡一样。这类打鼾往往会带来严重的后果,故称为恶性打鼾。

单纯的良性打鼾并没有大的危险。但如果是恶性打鼾的孕妇,可能会出现呼吸不顺畅,严重时可使血压升高,发生低氧血症的可能性增大,除孕妇可能会增加危险外,也可引起胎儿缺氧。

因此,建议打呼噜的孕妇去医院做一下血压和尿蛋白检查。如果有较长时间打鼾史的孕妇,要随时警惕胎儿是否有明显心率增快的现象,注意观察胎心率。

孕妇打呼噜的危害:

1.枕边人睡眠受影响

孕妇打呼噜会影响枕边人的睡眠质量,可能半夜会三番四次地被吵醒。

2.孕妇健康受影响

孕妇打呼噜对自身的健康也有影响,容易加重孕期的不适反应或者妊娠并发症,甚至导致孕妇中风或心脏病发等严重后果。

3.胎儿发育受影响

孕妇打呼噜可致血压升高,从而阻止了血液从胎盘流向胎儿,使胎儿出现缺氧的现象。

孕妇打呼噜该怎么办?

1、控制体重。

从怀孕初期就要注意自已的体重,保持在合理的范围内。如果是因为体重增加太多了,就要控制体重,因为身体肥胖会引起鼻咽部狭窄,睡觉就容易打呼噜。在饮食上要多吃富含维生素和叶酸的蔬菜水果,少吃高脂肪高糖分的食物,以免热量过剩造成肥胖。

孕妇应常称体重,每周增加0.5公斤,整个孕期的体重增加控制在9~11公斤为宜。准妈妈不要因为怀孕,就中断了工作跟日常的活动,比如到公园散步等,这还有利于顺产,一举两得。如果孕妇已经发胖,应该在医生的指导下进行适当的运动。

2、合适的睡姿。

采取侧卧睡,尽量不要采取仰卧睡,有助于控制孕妇睡觉打呼噜的症状。因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道,造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈,也可以减少打呼噜的情况发生。

3、饮食注意。

准妈妈不要偏食,饮食尽可能多样化,多吃优质蛋白食物,多吃蔬菜水果;不要喝酒、咖啡,戒烟等。

如果准妈妈在孕期打鼾,不用过分担心,在饮食中多注意,忌辛辣食物;防止感冒等,最主要的是准妈妈要保持良好的心态,迎接新生命的到来。

孕妇打呼噜注意事项:

孕妇打鼾,尤其是恶性打鼾,要将预防摆在第一位。

1,从怀孕的第一天起,就要防止身体发胖,因肥胖是引起打鼾的重要原因之一。在饮食上,必须注意膳食结构合理均衡,一日三餐有所节制。常吃些富含维生素A、C及叶酸的蔬菜水果,尽量少吃或不吃高脂高糖类食物,以免热量过剩造成肥胖。孕妇应常称量体重,每周增加0.5公斤,到足月分娩前,总体重增加9~11公斤为宜。也不要因怀孕,中断了正常的工作和活动。

2,如果孕妇已经发胖,就要在医生指导下进行适度的运动。睡觉时,尽量不要采取仰卧体位,因为肥厚的喉部肌肉和舌根,很容易后坠而堵住气道,孕期采取左侧卧位就比较适宜。如果没有养成侧卧睡觉的习惯,可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球,把它当成‘提醒装置’,当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时,就会被小球顶一下,并自然地改为侧卧位了。

3,孕妇必须戒烟戒酒,也不要服用安眠药,因为这些都会使打鼾加重,并影响胎儿的正常发育。如果通过上述努力,孕妇打鼾仍较严重,就应及时进行诊治。可寻求呼吸辅助装置的帮助,也可择期做软腭扁桃体消融术等。
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