孕早期哪些事情不能做?孕早期不能吃什么?

发布时间:2017-10-29 16:07阅读次数:186
当知道怀上宝宝后,孕妈妈不能因此而松懈下来,要知道前三个月的宝宝是非常脆弱的,孕妈妈和准爸爸都应该要特别注意,特别是孕妈妈很多事情都不能做。那么有哪些事是不能做的...
当知道怀上宝宝后,孕妈妈不能因此而松懈下来,要知道前三个月的宝宝是非常脆弱的,孕妈妈和准爸爸都应该要特别注意,特别是孕妈妈很多事情都不能做。那么有哪些事是不能做的呢?
孕早期哪些事情不能做?孕早期不能吃什么?
一、提重物。

现在很多孕妈妈怀孕后就什么事都不用做了,生怕伤害到宝宝。但是有些老人说以前她们怀孕还不是一样要下地干活,怀孕也没什么大不了的。好像是有那么点道理,但是现在的女性身体素质都没有以前那么健壮,虽然一些琐事是可以自理的,但是比如提重物都有可能因为重心变化不稳而摔倒,也有可能因为太过用力而导致子宫收缩,所以孕妈妈需要提重物的时候最好寻求他人的帮助。

二、长途出差或者旅行。

虽然孕早期孕妈妈的肚子还没有显怀,行动也是来去自如,但是孕妈妈的早孕反应会很折磨孕妈妈,如果去远的地方旅行或者是出差会导致孕妈妈的身体不适,加上此时的胎宝宝比较不稳定,去一个自己不认识的地方容易出现意外,所以孕妈妈要拒绝长途出差。

三、做夜猫子。

现在一些年轻的女性朋友都习惯了晚睡,太早还觉得睡不着。但是对于孕妈妈来说,长时间的熬夜会使孕妈妈的抵抗力下降,容易被疾病所侵袭,加上精神不集中,容易出现意外,增加早产或者流产的危险,所以孕妈妈要合理安排好作息时间,早睡早起。

四、滥用药物。

生病了就要吃药好像没什么错,但是怀孕了就不能像以前一样自己买药吃,一定要在医生的指导下安全用药。

五、跑步。

现在的上班族常常需要每天赶公交,或者是有些事情需要跑起来,而当孕妈妈有宝宝后就不要再跑了,就算上班要迟到了也不要跑,要为自己的事情安排一个缓冲的时间,避免跑步,特别是前三个月的不稳定时期,很有可能直接把宝宝震出来了。

孕早期不能吃什么

孕早期,忌高脂肪、高糖饮食、不宜盲目补钙、过度咸食容易引发妊娠高血压综合征,另外,忌滥服温热补品、谨防霉变食品中毒,忌饮酒饮茶,以免影响胎儿发育及出生后的智力。

1、热性水果,食用后容易导致孕妈上火;2、寒性食物,容易导致滑胎。

肉类:螃蟹、乌鱼、章鱼

蔬菜:芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿

水果:龙眼、木瓜、山楂

孕早期宜吃什么

孕妇早期的饮食原则应该以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为主,对于油腻、抑制食欲的食物,大可不必勉强吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食物都非常适合孕早期的饮食。

1、富含钙的食物,比如牛奶等;2、中性水果;3、维生素及矿物质;4、含铁量丰富的食物;5、蕴含丰富蛋白质的食物,比如鱼、蛋、各种海产品等。

水果:苹果、桃、杏、菠萝

奶制品:牛奶、酸奶、孕妇奶粉

豆制品:大豆、豆浆、豆腐、豆干
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