孕晚期运动注意事项要牢记 这四个运动可以适当做有利于催产

发布时间:2020-03-11 21:57
一般来说,怀孕的前三个月和后三个月是最危险的时期,不宜进行激烈的运动,早期是为了预防胎儿流产,后期则是为了预防胎儿早产。...

  一般来说,怀孕的前三个月和后三个月是最危险的时期,不宜进行激烈的运动,早期是为了预防胎儿流产,后期则是为了预防胎儿早产。但是健康的孕妇也要做一些适当的运动可以有利于催产或生产,毕竟到了孕后期,如果准妈妈还是吃了就躺的话,在生产过程中可能会比较没有体力,推荐这四个运动,在孕晚期的时候,可以适当的做,也要多牢记一些注意事项。

孕晚期运动注意事项要牢记 这四个运动可以适当做有利于催产

  那么,孕妈妈孕晚期能进行哪些运动呢?

  1.散步

  散步是一项对孕妈妈有诸多好处的有氧运动,能够更好地控制孕晚期体重,帮助增强心血管功能,提高体质,放松骨盆韧带,有助于顺产。如果到家附近风景优美,空气清新的公园散步,还有助于调节孕妈妈心情,转移对生产的恐惧心理。

孕晚期运动注意事项要牢记 这四个运动可以适当做有利于催产

  2.爬楼梯

  爬楼梯也是一项有助于孕妈妈顺产的运动,能够锻炼腹部和腿部肌肉的力量,帮助胎儿入盆,不过孕妈妈爬楼梯也要量力而行,如果身体不舒服就不要强撑了。

孕晚期运动注意事项要牢记 这四个运动可以适当做有利于催产

  3.游泳

  孕晚期由于胎儿体重增加,孕妈妈往往大腹便便,而在水中游泳,水的浮力可以帮助孕妈妈减轻腰肌和背肌负担,帮助孕妈妈放松,并能锻炼到全身肌肉。不过要注意选择安全、卫生的泳池,以防细菌感染。

  4.孕期瑜伽

  注意不要做太难的瑜伽动作,一切以安全为前提,可以借助瑜伽砖或瑜伽球,适度锻炼就好。

孕晚期运动注意事项要牢记 这四个运动可以适当做有利于催产

  需要注意的是,孕晚期做运动,孕妈妈一定要注意热身,不可让自己太过劳累,身旁最好有家人陪同,以免发生意外。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 怀孕注意事项
  • 孕晚期
  • 孕晚期运动注意事项要牢记 这四个运动可以适当做有利于催产
    孕晚期运动注意事项要牢记 这四个运动可以适当做有利于催产
  • 孕晚期有哪些症状表现?从什么时候开始
    孕晚期有哪些症状表现?从什么时候开始
  • 为什么会出现孕早期出血
    为什么会出现孕早期出血
  • 怀孕的初期症状有哪些?怀孕初期需要注意的事项
    怀孕的初期症状有哪些?怀孕初期需要注意的事项
  • 过年期间孕妇应该注意什么 下面这些很重要
    过年期间孕妇应该注意什么 下面这些很重要
  • 孕妇吃荠菜过敏怎么办
    孕妇吃荠菜过敏怎么办
  • 孕晚期运动注意事项要牢记 这四个运动可以适当做有利于催产
    孕晚期运动注意事项要牢记 这四个运动可以适当做有利于催产
  • 孕晚期检查项目有哪些 又有哪些注意事项
    孕晚期检查项目有哪些 又有哪些注意事项
  • 孕晚期有哪些症状表现?从什么时候开始
    孕晚期有哪些症状表现?从什么时候开始
  • 孕晚期喝什么营养汤好
    孕晚期喝什么营养汤好
  • 孕晚期贫血喝什么汤好
    孕晚期贫血喝什么汤好
  • 孕晚期贫血吃什么食物补血最快
    孕晚期贫血吃什么食物补血最快