青春期的烦恼

发布时间:2022-07-19 15:47

标签: 叶酸

青春期是人生一个重要的歷程。在这时期，你会面对生理和心理上的转变，以预备迈向成人阶段。面对转变期间，一方面你会感到兴奋，另一方面你又会体验到青春期带來的烦恼，有些...

青春期是人生一个重要的歷程。在这时期，你会面对生理和心理上的转变，以预备迈向成人阶段。面对转变期间，一方面你会感到兴奋，另一方面你又会体验到青春期带來的烦恼，有些烦恼甚至会令你手足无措。如果能对这些烦恼有正确的认識，掌握到处理的方法，便可以轻松地迎接青春期。

青春期的烦恼

1. 有体臭怎么办？

在青春期，不論男孩子或女孩子，汗腺及油脂腺的分泌会增加。皮肤表面经常出现油脂和汗渍，再加上空气里的尘埃，就会形成一层污垢堵塞汗孔，发出难闻的汗臭味。在这时期要特别注意清洁卫生，每天洗澡，勤换内外衣服及袜子。有需要时 (如运动后) 可增加洗澡的次數。

臭狐是由腋窝或阴部流汗时产生的異味。臭狐是青春期常見的现象，虽然具遗传性，但不会传染亦不会影响健康。处理的方法同样是要经常保持身体的清洁卫生，勤换衣服，亦可考虑使用除臭止汗的产品。若情况严重，可与家人商量，并请教医生。

2. 为何面上会有暗疮？应如何处理暗疮？

暗疮又俗称青春豆。皮肤下的油脂腺分泌油脂，目的是要润滑皮肤及防止毛发干燥，在青春期时，油脂腺的分泌增加。当油脂无法顺利排出皮肤上的毛囊时，就会积聚在毛囊，形成硬粒并变黑，成为「黑头」；如果黑头受到细菌感染，便会红肿、发炎，形成暗疮。

皮肤不清洁、常吃油脂性食物、精神紧张、睡眠不足等都可能是导致暗疮增加的原因。部分女性在月经前受荷尔蒙分泌影响，也会增加生长暗疮的机会。

处理暗疮的方法：

清洁面部：要勤加洗面，用温和的肥皂和温水洗脸，帮助毛孔扩张，以清除过多的油脂和皮肤上的污垢。这样就可避免毛囊堵塞，减少暗疮。
健康饮食习惯：多喝开水，常吃蔬果，以保持良好的排便习惯，减少进食油脂性食物如煎炸食物、朱古力、糕饼、肥肉等；刺激性食物及烟酒亦应戒除。
良好生活习惯：作息定时，保持充足的睡眠。经常做适量运动，并注意运动后的清洁。
情绪控制：情绪波动、精神紧张或过分担忧都会令暗疮增加，所以应保持心境开朗，令自己放松。
其他注意事项：要保持双手清洁，切勿用手挤压暗疮。暗疮痊愈初期不要用手剥掉焦痂，要让它自然脱落，以免造成疤痕。不要胡亂服食药物，若情况严重，应与家人商量，并请教医生。

3. 自慰会不会影响身体健康？

自慰是利用手或其他物件刺激自己的性器官去产生快感。自慰是青少年男女常見的行为，故毋须感到内疚、羞耻或罪惡感。虽然自慰本身不会影响身体健康，但应注意卫生，切勿采用一些有可能引致身体受损的自慰方法，同时亦要避免过分沉溺，以免影响日常的社交及学习生活。要避免过分沉溺自慰，可采取以下方法︰

避免看诱发性冲动的刊物 (如：色情书刊及电影)。
有困扰时，多与师长或朋友交谈及寻求辅导，避免因过分孤独而借自慰來逃避现实。
多运动、參与群体活动及培养良好嗜好，以消耗多余精力，使精神有所寄托。

女孩子的烦恼
1. 什么叫月经？多少天來一次才是正常？

大部分的女性会在十至十五岁出现初经的现象。女性踏入青春期，生殖器官受荷尔蒙影响，开始周期性排出卵子，同时使子宫内膜增厚和充血。倘若这时候，已排出的卵子与进入的精子结合而受精，就会在已增厚的子宫壁着床，继续孕育成胎儿。

但若卵子没有受精，子宫内膜就会停止增厚，并会脱落。其储存的血液及残余细胞和黏膜就会形成经血，从子宫颈口经阴道排出体外。排经约持续 3 至 7 天不等。

青春期的少女因发育未完全成熟，经期在最初的兩、三年可能不规则。每次周期可以短至兩、三星期，或长至几个月。初经的早与迟是受遗传、营养、气候及运动等因素影响。倘若十岁前來经或超过十五岁仍未來经，应请教医护人员。

2. 第一次來月经该怎么办？

虽然我们不能预知月经何时会「突然」出现，但一般初次來经的血量不会太多。假如第一次经期來臨是在学校发生，我们要保持冷静，向女同学或女老师求助，借用卫生巾及更换清洁的校服。

3. 为何会有经痛？如何可以减轻经痛？

部分少女在行经时完全没有不适，但有部分少女却出现经痛的现象。经痛是在行经期间子宫收缩所引致的小腹胀痛，通常在经期的第一、二天发生，间中亦会在经期前开始，并持续數天。

处理经痛的方法：

充足的休息
保持轻松的心情
照常上学、工作、以分散注意力
用热水袋热敷腹部，减轻腹部痛楚
常运动，注意饮食，以减低便秘的机会
若经痛严重，可请教医护人员，有需要时亦可按照医生指示服食止痛药

4. 乳房出现胀痛是否乳房有毛病？

女性的乳房在青春期开始发育，乳房组织包括乳腺和脂肪，内有韧带，但并无肌肉。在发育期间，有些少女会感到乳房胀痛，特别当有硬物碰撞到乳房时，痛楚会增加。这都是正常现象，只要乳房不是有硬块，就毋须担心。如发现乳房出现異常的情况，应告诉家人及找医生检查。

5. 只有一边乳房发育是否不正常？

一般女孩子的乳房发育，若首先只有一边乳房出现小幅度增大，属正常现象，可继续留意观察。如发现另一边乳房，一直没有发育迹象，应告诉家人及找医生检查。

6. 什么时候开始戴胸围？怎样选择？

青春期少女的乳房发育到一定程度时，就会下垂。配戴合适的胸围，可支持乳房，以防止下垂。选择胸围时，应考虑个人胸部的大小，并力求舒适，选择不松不紧、罩着兩侧乳房、吊带没有过幼或过紧的胸围。

其中肩带式的胸围支撑效果较好，而棉质的胸围质料柔软、具承托力、透气性能佳，因此可选择配戴。试穿胸围时，要注意高举双手或转动身体时胸围的位置会否移动。如位置出现偏斜，即表示此胸围并不合适，应尝试别的尺码或款式。

7. 为何有些女孩子的乳房较丰满，有些却较细小？

很多少女都会为乳房的大小而烦恼。其实乳房的大小是跟脂肪多寡、遗传及营养等因素有关。注意均衡饮食、保持正确姿势及多做运动都能帮助身体发育，使乳房的形态结实优美。各人都有其独特可爱之处，乳房的大小没有一定标准，故不应以乳房的大小作为审美的准则，因而过分担心自己的外形。

男孩子的烦恼
1. 梦遗对身体有害吗？几多次才属正常？几岁开始会有梦遗？

当男孩子进入青春期，睾丸会开始大量产生精子。睡眠时，脑中枢神经的抑制能力会减低，身体转动、内裤和棉被的压迫或绮梦会令到阴茎受到刺激，引起射精，这情况就称为梦遗。梦遗是男孩子在青春期的正常现象，对身体健康并无害处，因此毋须过分忧虑。因各人踏入青春期的年龄不一，开始梦遗的年龄亦会有所不同。

而梦遗的次數亦因人而異，有些人从没有梦遗，有些人则數月一次至每星期兩、三次，均属正常现象。若梦遗的现象过于频密，可采用下列预防方法︰