产妇记住这几点，恢复快少受罪

产后孕妈身体会损失非常多的能量，身体很虚，方方面面都讲究很多。不能吃这个不能吃那个，好多事情都不能做，关于产后如何恢复，也是有很多说法，像笔者妈妈那一辈就坚决认为，不能起床不能碰水，其实这些并不完全正确，现在大多孕妈们都觉得那些是老思想了，产后恢复还是要找准方法，别人的方法不一定适合自己。

有很多妈妈们剖宫产生完小孩后，都会觉得我一定要躺在床上不能动，身体才会恢复快，剖宫产后，因为伤口还没有完全愈合并且还会有疼痛感，这时妈妈们需要好好休息，好好休息是指不要过度劳累，也不要触碰到伤口，而不是一直躺在床上不能动，妈妈是可以下床稍微走动，在剖宫产一周左右时间后就可以走动了（具体听从医生建议），长期躺在床上会影响身体消化系统，骨盆也会发生改变，所以还是建议大家在保证身体健康的状态下，可以下床活动。但同时也要注意，不要过于活蹦乱跳，轻微走走就可以了。

笔者的一位朋友，产后长期卧床，即使是过了月子期间，也是不愿意下床，慢慢下去，身体严重走形，腰间肉肉也是攒了好几圈，她和大多数妈妈一样，忍受不了自己现在的样子，迫切的想回到产前，但也只是干着急，找不对方法。

产后恢复包括外表和内在两方面的恢复。妈妈们只要掌握下面几招，轻松get明星同款身材，不仅让大家少受罪少走弯路，还能让大家健康恢复。

首先妈妈们一定要明白，不管是从哪方面开始恢复，都是需要花费时间，只要功夫深铁柱磨成针。

一、身材恢复

1、向“药物”说拜拜。产后有很多妈妈们，因为忍受不了自己发胖模样，开始急于求成，向市面上减肥药伸出了手，产后妈妈们本来身体就弱，如果使用药物，对身体更加不利，这些药物，会很快瘦下来，但是对身体带来的坏处表面上看不出来，慢慢身体就会垮下去。产后妈妈们千万不要被一些打着“安全无危害，产后妈妈放心使用，坚决不反弹”的药物所欺骗了，真正使用过之后，身体出现异样，就后悔莫及了。

2、健康饮食、合理运动。产后恢复身材，这点可是最管用了，每天吃好喝好，能满足产后妈妈身体所需能量和营养，恢复方面也会起到作用。合理运动就是指，做简易无伤害的运动，产后妈妈不适合做高强度运动，在开始做运动前，一定要保证伤口恢复好了，保证身体没有异样，再开始运动，运动要讲究慢慢来，慢条斯理讲究方法，运动前期可以从散步开始，让身体慢慢适应，也让自己慢慢适应运动节奏，适应之后，可以再加大强度。如果运动期间有发现不舒服，一定要停下来，不能为了瘦强行坚持下来。按照这个方法长期坚持下去，一定会有效果。

二、身体内部恢复

1、身体虚。产后妈妈们一般都会身体非常虚，有些妈妈会置之不理，自己在家喝点红糖水就解决，这样达不到效果，要去找医生进行调理，自己也要多注意，身体是革命的本钱。

2、私密部位。妈妈们产后一定要对私密部位进行清洁，注意卫生，贴身衣物要多更换，可以去医院进行检查，避免出现相关炎症。