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大冬天坐月子,我落下了"月子病",希望你和我不同

发布时间:2021-11-20 10:08
刚怀宝宝的时候,我就听老人经常说“月子病”,一旦有了月子病,一辈子可能都甩不掉,即使你想去治疗,也很困难。...

刚怀宝宝的时候,我就听老人经常说“月子病”,一旦有了月子病,一辈子可能都甩不掉,即使你想去治疗,也很困难。当时觉得,老人的说辞罢了,现在条件好了,有月子病的能有几个?

大冬天坐月子,我落下了"月子病",希望你和我不同

但当我生下孩子后,才意识到,坐月子真的很重要。虚弱的身体,根本经不起任何摧残,就连给孩子洗衣服,都会觉得手心发冷,果断交给洗衣机了。

婆婆伺候月子,每天一日三餐换着花样做饭,饮食上我不用担心,营养供给足够。但有时候嘴馋,我还是想吃点不一样的。晚上偷偷点外卖,跟老公一起吃麻辣香锅,事后被发现,嘴硬说是老公自己馋,点的外卖。婆婆拿我没办法,只能苦口婆心地劝说“月子病一旦落下了,跟你一辈子,遭罪的还是你!”

大冬天坐月子,我落下了"月子病",希望你和我不同

表面上我答应着,但转身又投入麻辣烫的怀抱,老公的叮嘱,也放在脑后,根本不当回事。看着我身体虚弱,他也不好意思总说,等我吃完,低头收拾残局,扶着我上床睡觉。

有次我偷吃烤串,放了一大堆辣椒,老公很生气,跟我吵了起来。气急败坏的我,穿着拖鞋就出门了,当时是冬天,睡衣外面裹了棉服,还不算冷,就是脚底嗖嗖的冷风。我忘了穿袜子,真是粗心!

过了十几分钟,老公从家的方向追来,跟我道歉,争吵了几句,我们回去了。那是坐月子的第24天,以为快出月子了,出去了一趟也没什么关系。

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但那几十分钟,成了我以后的噩梦。出月子后去做复查,我跟医生说,脚后跟发凉,胃不舒服。偷偷交代了自己的行径,医生一长声叹息,责怪我太不会照顾自己,瞎胡闹!

现在孩子已经3岁多了,但我还是会经常脚后跟发凉,走路多了,就感觉好像有针扎一样,挪动不了。医生说,月子里受寒了,现在也没办法纠正过来,只能多养着,注意休息。想到我才20多岁的年纪,居然走路都困难了,真的很后悔!

大冬天坐月子,我落下了"月子病",希望你和我不同

尤其是遇到刮风下雨、天气变冷的时候,鞋底下塞好几双保暖鞋垫,真的很遭罪!还有胃部,不能吃一点凉的、辣的,饮食要清淡,否则翻江倒海,难受极了!

所以,如果你跟我一样,冬天坐月子,请一定要照顾好自己,这5点,要做到,希望你和我不一样!

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一点:洗头洗澡不太频繁

月子里身体虚,但新陈代谢旺盛,每天都会出很多汗。不过,我还是不建议妈妈们每天洗澡,避免交叉感染、受寒。可以用温水擦拭身体,两天或三天洗澡、洗头一次,保持清洁即可。

当然了,内衣、内裤要勤换,选择品牌的产妇卫生巾,每天清洗私处,并及时擦干净。

二点:室内通风

白天保持20-30分钟的通风时间(大雪大雨天除外),让室内空气流通,呼吸到新鲜的空气,也不容易生病。但通风时,你要挪到其他房间,避免直吹。

三点:避免卧床不起

产后身体很虚弱,需要足够的时间休息,但并非一直躺着或者坐着,也要有适当的活动。

生完宝宝身体血液处在高凝状态,运动较少容易出现下肢静脉栓塞,对身体健康不利。所以,坐月子也要经常活动,不能一直躺着、窝着。

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四点:饮食规律

产后坐月子每天吃5-6次是正常的,一个苹果、一包牛奶,也可以作为一餐。养成规律的饮食习惯,有利于脏器恢复。

但请不要像我一样,胡吃海喝,这对胃部的伤害很大,且是不可逆的。

五点:不出门,不生气

坐月子就是要在家坐足30天(有些地方是42天),这期间不建议外出。因为外面的气温、环境,不利于产后恢复。产妇不出门,不生气,坐月子才能越来越好。像我那样,不顾后果的出门,结局是很惨淡的,一辈子都脚后跟疼。

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六点:不经常抱孩子

坐月子比较辛苦的事情,是给孩子换尿布、喂奶,势必要抱起来孩子,才更方便。如果家里有人,请让他们代劳,产妇不建议经常抱孩子。

产后韧带松弛,长时间抱孩子,很容易出现腰椎、脊椎的疾病。即使喂奶,也可以选择侧卧喂,解放双手。

小编来叨叨:

坐月子是女性身体的第二次重生,大意不得。如果你有这5条问题,请及时改正和预防。别像我一样,吃了亏,身体也遭了罪,划不来啊!

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