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范玮琪也产后抑郁?哪个当妈的没抑郁过呢?

发布时间:2017-10-18 10:36阅读次数:126
前几天范玮琪在接受采访时说, 自从生完孩子这两年来,她一直因为产后抑郁在进行心理调适。 如果不是她亲口说出来,只看她平常的微博,你绝对感觉不到她是一个产后抑郁的妈妈...

范玮琪也产后抑郁?哪个当妈的没抑郁过呢?

  前几天范玮琪在接受采访时说,自从生完孩子这两年来,她一直因为产后抑郁在进行心理调适。

范玮琪也产后抑郁?哪个当妈的没抑郁过呢?

  如果不是她亲口说出来,只看她平常的微博,你绝对感觉不到她是一个产后抑郁的妈妈。

  因为自从两个儿子出生后,她的微博只干一件事:疯狂晒娃。

  早上晒一次

范玮琪也产后抑郁?哪个当妈的没抑郁过呢?

  下午换个造型再晒一次

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  平常晒

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  节假日也晒

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  因为晒得太疯狂,频率太高,在大阅兵的时候也在晒晒晒而被网友怼。

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  最被人诟病的一次晒娃是在法国巴黎遭恐怖袭击时,依然不停晒

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  直到这条微博发出13分钟后,才想起替遇难者祈祷:“Praying for Paris~让人发指的恐怖攻击,好难过……God bless this world……”

  身为一个公众人物,这样不顾一切的疯狂晒娃被怒批,迫于压力,她发了一条道歉的微博

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  然后继续我行我素。

  如果就看这些表面,如果不是她亲口说出来,没有人会理解在她疯狂晒娃的背后,更多的却是对养娃的焦虑。

  看范玮琪的讲述,就会发现她的抑郁历程与大多数妈妈一样,这几乎是每个女人当妈后的心路历程。

  范玮琪的抑郁其实是从怀孕开始的。她是摔了一跤以后才发现怀孕。从怀孕开始,就满怀着愧疚与担忧,担心宝宝是不是健康。

  这几乎是每一个女人怀孕后都会有的状况。很多时候,抑郁不是产后才开始的,而是从怀孕就开始。

  如果查出怀孕前有做X光检查或者抽烟喝酒,这些无意识地举动就会像一块大石头一样,压在妈妈的心理,整天担惊受怕,生怕这些行为会对宝宝的健康造成致命影响。

  就算是正常备孕,也会因为年龄、自己的身体状况等而对宝宝的健康产生担忧。

  我同学最近刚二胎生了一个大胖小子,从查出怀孕的那一天开始,同学就一直担惊受怕。她说自己怀孕期间拿来化验抽出的血就差不多有一脸盆了,B超做了无数,任何检查项目时间都比其他孕妇长,每一次拿到检查单都提心吊胆,总是颤抖着双手认认真真,逐字逐句认真读,生怕自己有遗漏的。原因无他,因为她是二胎高龄产妇。

  怀孕的时候,总免不了会揪起一颗心,就算拿到彩超报告显示宝宝一切正常,也会担心宝宝手指头、脚趾头的数目是不是正常,担心宝宝够不够聪明。也会担心孩子生出来后,自己能不能把孩子养好。

  这样的担惊受怕,要持续近10个月,最关键的是,还不敢随便与家人说,因为说出来徒增家人的担忧,所以孕妈只能把所有的担心埋在心里。很多女人怀孕后性情大变,也与产前抑郁有关。

  孩子生出来后,焦虑和抑郁就会达到顶点了。

  首先孩子的出生过程会增加忧虑感!

  范玮琪的宝宝是早产儿,比预产期提前了一个月出生。

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  这让范玮琪觉得很愧疚,总是想要更多的补偿孩子。

  这样的状况不也是每一个妈妈会经历的吗?如果宝宝是早产或生产过程中出现过各种紧急情况,妈妈们都会愧疚。即使是那些看时辰选择剖宫产的妈妈,随着宝宝一天天长大,也会觉得愧疚。因为剖宫产又可能引发感统不平衡等问题。

  在宝宝出生后成长的每一步,当宝宝出任何问题时,这份愧疚感都会随时跳出来。

  范玮琪说因为觉得亏欠,在孩子两岁前,她亦步亦趋地守着,三分钟就看一下宝宝有没有呼吸,吃得好不好,孩子有没有正确的刷牙会在意,孩子生病的时候,会愧疚,孩子磕到了会自责。

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  这不就是一个普通妈妈的日常吗?妈妈对孩子的焦虑与紧张从孩子生下来那一刻就开始了。

  医生抱着宝宝洗澡测量的时候默默开始焦虑他身高体重有没有达标。

  宝宝送到自己怀里后,来不及欣喜温存体验初当妈,就努力撑起虚弱的身体先紧张地给宝宝来个全身检查:宝宝的头发是不是乌黑浓密?鼻子够不够挺?眼睛够不够大?有没有手指纤细双腿修长?

  当然,还要认真查看宝宝耳朵上有没有多一个小耳节,手指脚趾是不是正正好好是十个?宝宝的每一寸肌肤都要认认真真仔细打量,任何一个小痣、小斑都要详细请教医生。

  这份抑郁不是随着宝宝的成长而降低,而是越来越严重,宝宝不好好喝奶——抑郁;总是睡不安稳,翻来覆去折腾个不停——抑郁;日夜颠倒——抑郁;满头满身湿疹——抑郁;黄疸迟迟不退——抑郁……

  每一波抑郁的背后都伴随着深深的自责:如果我是一头合格的奶牛;如果我身体好一点;如果我孕期的时候注意规律作息……

  范玮琪说因为焦虑大把大把脱发,心脏也跟着不舒服,有时候一焦虑起来,呼吸上不来,人特别难受。这就是产后抑郁的典型症状。

范玮琪也产后抑郁?哪个当妈的没抑郁过呢?

  但是很多人不明白这就是产后抑郁,总觉得这是产后的正常状况,如果产后妈妈出现这样的状况,总觉得是矫情。其实有这些表现的时候就是产后妈妈最需要关心的时候。

  产后女人要面对的困难非常非常多,除了有对孩子的担心和焦虑,还要面对身体的变化,忍受自身荷尔蒙失调的痛苦、内在价值的缺失和内在身份的失落。

  很多女人产后的身材会变得臃肿不堪,而且产后的脂肪非常难减,曾经姣好的身材再也回不去了。外貌上的改变还有头发和皮肤,有些妈妈会大把大把脱发,另外一些妈妈则会白头发大把大把冒出来。皮肤可能会长各种斑。精力各方面大不如从前。

  这些就是最直接的向一个女人证明:你已经青春不再了!不再是女孩,而是妈妈!

  哪个女人不害怕年龄的飞逝,所以当自己的身体呈现这样的变化时,怎么可能不痛苦呢?

  与外貌的改变搭配在一起的,是荷尔蒙的改变。生完孩子后,让人快乐的孕激素的分泌中止,其他的激素又没法迅速回到正常水平,这样的低激素水平,导致产后妈妈的心情会特别容易大起大落,很多时候,情绪根本就不受自己的控制。

  很多妈妈会发现,刚生完孩子后有几天,快乐就像被抽走了一样,人特别敏感易怒,心情特别压抑,这就是低激素的状况导致的。这让产后妈妈的心情会特别容易大起大落,很多时候,情绪根本就不受自己的控制。

  真正会让妈妈产生深深抑郁感的,是对自己身份改变的害怕和担忧!

  很多人认为十月怀胎当妈妈是让人欣喜的事,是女人成熟的标志。

  但是如果我们仔细分析会发现,在宝宝刚出生时,表面上好像自己升级了,但许多新手妈妈内心深处其实并没有做好当妈妈的准备。

  在生孩子之前,女人的内心都是一个从小到大被全家呵护的小女孩,是被捧在掌心里的。但是,当她切切实实经历了生孩子的痛苦后,看着这个弱小的宝宝,女人就知道,自己必须要放弃所有小女孩的身份,去承担妈妈这个角色。

  妈妈的身份意味着的责任与担当,不言而喻。当妈妈后,再不可能随意任性,再不可能像女孩子的时候一样,想怎样就怎样。这个身份的改变带来的压力很重很重,自然就会带来更多的焦虑。

  这个时候家人的态度对新手妈妈的影响特别大。如果家人都关心妈妈的心理,对妈妈的关注超过对宝宝的关注,让妈妈试着尝试自己给宝宝换尿布,给宝宝洗澡,在奶不足的时候,告诉她没关系,会越来越多的。当妈妈的自信就会逐步培养出来。这份自信会战胜内在的无能感。那么一段时间的调整后,新手妈妈就会迅速找到存在感。

  但是我们很多妈妈遇到的情况比这个恶劣得多。我们传统的文化就是怀孕的时候关注孕妈妈,孩子生出来,所有的注意力都从妈妈身上转移到孩子身上。认为孩子很娇弱,需要照顾。妈妈是成人,已经变成妈妈了,要有责任感。

  这就让妈妈没有办法面对自己的虚弱和无能。尤其有些婆婆月子里的言语很恶毒。在新手妈妈奶不足的时候,会用嫌弃的态度说我以前养孩子的时候奶有多好,娃养得多胖。或者把所有妈妈应该逐步去适应的事都抢着干,只在喂奶的时候把孩子抱过来。

  这些态度会让新手妈妈原本就没有的自信又会遭到进一步摧残,她会觉得自己不是一个合格的妈妈,或者自己的存在价值还不如一头奶牛,这会完全找不到自己的存在加重,这份深深的挫败感会加重抑郁。

  有些妈妈好不容易开始适应自己的新身份,准备全心全意照顾宝宝,但是产假休完,她又要面对离开宝宝的状况,回去上班。这又是另一重身份的变化,这让妈妈又产生新的愧疚感。

  就算是那些不用回去上班,在家全职带娃的妈妈,内心也是失落的。因为她会担心自己把精力用在带孩子上时,会与社会脱节,会再也无法回归到正常的社会生活中。

  这一切的变化都很细微,但却都是对产后妈妈最大的摧残。以范玮琪为例,特别进行分析,其实是想告诉大家,产后抑郁不管是明星还是普通妈妈,都会有。

  那么面对产后抑郁,我们可以怎么办呢?

  首先,内在一定要相信自己。战胜抑郁的最好药方就是自信。

  每个人体内都会有旺盛的生命力,这份生命力会引导我们向上,积极的成长。做妈妈了也一样,虽然会面对那么多棘手的状况,虽然会手忙脚乱,但一切问题终将过去。我们社会上的大多数都是合格的妈妈。所以多相信自己一些,不管状况有多恶劣,都要相信自己可以有能力战胜困难。

  其次,多实践,多与宝宝接触。

  没有哪个女人一当妈就什么都会,所有的经验都是不断实践得到的。在抑郁的时候,在紧张的时候,做几个深呼吸,让自己放松,然后告诉自己没关系。

  范玮琪在抑郁,呼吸急促的时候告诉自己的话很有借鉴意义,她是这么对说的:范范,这些都是很小的事情,孩子虽然生病但是会好起来;或者他们只是磕到,不要自责;或者有任何情况,我都要告诉自己,这是小孩成长的必经之路。我必须要放过我自己,重新接受自己,我不只是他们的照顾者,我更是他们的母亲,我要用一个更强大的姿态在他们面前出现。

  我们平常的妈妈也一样,放下对自己的要求,多尝试,你会越来越好的。

  妈妈才是宝宝最重要的人。即使你做得不够好,当妈妈靠近的时候,宝宝的安全感也会完全不一样。所以即使自己笨手笨脚,给宝宝洗澡手忙脚乱、换尿布心慌手抖,奶不足,这都没关系。每一个新手妈妈都是这样的。

  即使不断批评你的婆婆,她生孩子的时候,情况也没比你好多少。即使是特别能干的月嫂,也是一样。在刚接触孩子的时候,可能还没有你好,只是因为她的实践经验更丰富,所以才这么麻利。

  多让自己实践,多与宝宝接触,你会发现一切的困难都是暂时的。毕竟,妈妈与宝宝的亲密感是任何人都无法取代的。你的声音、你的味道,才是宝宝最大的安全感来源。

  再次,家人一定要多关心新手妈妈。

  正如我前面所说的,如果大家都能把关心的对象更多的放在新手妈妈身上,多鼓励,那新手妈妈在不断的鼓励下会逐步成长起来。

  如果可以,这个阶段尽量少让婆婆参与帮忙。为什么这么说呢?因为妈妈的眼里只有自己的孩子,婆婆的眼里只看得到儿子,她对媳妇没有那么多感同身受,所以她看到的主要是自己儿子的辛苦,觉得女人做什么都是理所应当。这就会让新手妈妈产生巨大的挫折感。

  最后,当自己真的觉得很痛苦的时候,积极的看心理医生。

  很多人对产后抑郁有着深深的误解,常常会用异样的眼光看待产后抑郁妈妈。这里,月华要特别提醒大家,如果特别难受,一定要积极求救,正规地进行心理咨询或看心理医生,心理医生并不是想象中那么冷冰冰的样子,很多经过专业训练的心理咨询师或心理医生非常温暖,能够给予你最大的接纳和支持,这份接纳和支持很多时候正是帮助走出产后抑郁的最大动力。

  衷心的希望每一个女人在怀孕、生产、育儿的过程中都能被善待。真心的希望每一个人都能正确看待产后抑郁,给新手妈妈最大的支持。

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