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孕妇生完孩子吃什么好

发布时间:2021-06-04 18:17
标签: 产后食谱
孕妇生完孩子之后身体是十分虚弱的,这个时候就要吃一些好东西来补身体,那么孕妇生完孩子吃什么好...

孕妇生完孩子之后身体是十分虚弱的,这个时候就要吃一些好东西来补身体,那么孕妇生完孩子吃什么好,孕妇生完孩子吃什么补身体,下面大家就跟小编一起去了解一下吧!

孕妇生完孩子吃什么好

孕妇生完孩子吃什么好

首先需要吃一些容易消化的食物,切忌辛辣刺激、油腻的食品。无论大小手术随后都会带来身体的衰弱,这时候适合吃一些粥类、烂面条便于消化。另外还建议吃一些补血安神的食物,比如说红枣、赤豆、花生、桂圆、红糖、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。

孕妈妈更适合吃一些营养且又下奶的东西,有利于体力恢复及哺乳,特别是钙质丰富的食物,如黄豆、小米、花生、核桃、香菇等等,切不可为了恢复身形而盲目地节食。产后体内水分匮乏,血行不畅容易造成产妇便秘、恶露不止的情况。此时适宜摄入一些富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖水果,可以润肠通便,补充水分及维生素,例如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等。

孕妇生完孩子吃什么好

孕妇产后吃什么补身体

坐月子期间刚开始要注意饮食清淡,三四天以后再注意补充营养,蔬菜肉类都要搭配着吃。前半个月不要吃太油腻的食物,不利于身体恢复,喝点红糖水还有米酒鸡蛋羹,下奶效果比较好,并且还可以帮助排除恶露,也就是体内的垃圾和淤血,后半个月可以多喝排骨汤。

适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发胀,不仅造成新妈妈痛苦,还会影响正常哺乳。

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产后第一周吃什么最好

产妇分娩后第一周应进食具有平补作用的,清淡易消化、有特殊功效的月子餐。这周的饮食主要以达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化瘀、促进恶露排出的目的。产后最初,产妇可食用一些汤水类进补,如鱼汤、肉汤、鸡汤等,不过需要注意的是,一定要撇去汤上的肥腻油,也不能加酒。

孕妇产后是可以通过食物来补充营养,但是所选择的食物是需要根据孕妇产后目前的状况来看,不建议盲目的给孕妇吃各种的食物。建议孕妇产后除了要通过食物让身体进行恢复外,还需要通过休息等其他的方式才能达到好的效果。

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