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怀孕第11周

怀孕第11周

怀孕第11周

  怀孕第11周,孕妈的初期症状逐渐减轻,孕吐慢慢少了,这个时间段孕妈的胃口可能会大增,因为胎宝宝在发育成长,他也是需要营养的嘛!现在胎宝宝大到我们可以触摸到他了,你感觉到了没?那就试一试吧!

 

怀孕11周发育情况

 

  胎儿发育状况

  怀孕第11周,胎宝宝的身高一般在45-63cm,体重可达14壳。胎儿的成长逐渐加快,在孕妈腹中能够尝试一些动作,比方说吮吸、吞咽以及蹬腿等。怀孕第11周,胎儿也会出现不少细微的变化,如显现手指甲、毛发等,生殖器官也是在这个时候开始发育的,之后一段时间就能分辨性别了。这周开始胎儿脊神经生长,通过B超能看到脊柱的轮廓。

  孕妈怀孕症状

  怀孕第11周开始,孕妈身体部位会有一点的变化,如腹部出现妊娠纹,这是一条深色的竖线;再如孕妈脸上会有褐色板块。但是这些现象会在分娩后慢慢消退或者淡下去,所以孕妈不用过于担心。这周孕妈的乳房也会有较大变化,乳房膨胀的厉害,乳头和乳晕的颜色都会更深,阴道会分泌一些乳白色东西。这些都是怀孕的正常现象。另外,孕妈还可以使用多普勒仪器倾听胎宝宝的心跳哦!

 

怀孕第11周注意事项

 

  怀孕了,不是什么都不做,适当做些运动也是有益的。比方说,做一些孕妇瑜伽,舒缓的瑜伽可以提高身体的平衡感,增加身体的柔韧度,是身体变得灵活,另一方面,还能改善孕妈睡眠质量。日常生活中适当做些家务活也是必要的,但是要注意不能劳累。

  1.干活要以舒适为前提。如果家务活影响了孕妈的舒适度,那大可不必做了。比方说,孕妈在做家务过程中出现腹部阵痛,这可能是超出了孕妈身体所能承受的范围,应该立即停止,孕妈注意休息。

  2.家务活记住缓慢做。怀孕周期越大,孕妈的肚子也越大,这样增加了孕妈的身体负荷。干活的时候也就不那么干练到位,所以应以缓慢为原则。

  3.不宜长时间站着。孕期的妇女不能像原来一样长久站立,专家建议:站立15-20分钟后应休息十分钟。

  4.清洁标准不宜过严格。不同状况下的孕妈对生活的标准也应适当调整,怀孕后不能那么严格要求清洁卫生了。

 

怀孕11周饮食

 

  怀孕第11周,孕妈尽量避免市面上出售的饮品,尤其是那些添加了糖、糖精以及其他食品添加剂等,这些添加剂都孕妈的身体都是有害的。如果孕妈想喝饮料,可以自制果汁,用榨汁机现榨现喝,记住这种果汁不宜煮沸来喝。这周孕妈可以适量补充维生素E,预防流产、避免胎宝宝畸形发育等,因此,可多吃些嫩玉米。嫩玉米不仅富含维生素E,还携带大量的维生素B6,它对缓解怀孕初期不适症状有很好的效果。另外,孕妈的营养所需也是要跟上的,胎儿发育也是需要营养的!

 

怀孕11周胎教

 

  花香胎教。这是一种自然胎教,孕妈可以在散步的时候深呼气。使得肚子充满空气,促使子宫规律性地缩放,这样就能够轻微的挤压摩擦胎宝宝的皮肤,有助于胎儿的大脑发育。当然一般散步的地点尽量选择空气清新的场所,大自然给予我们的才是最好的,无论是声音还是味道。

 

怀孕11周胎儿图

 

怀孕第11周

怀孕第11周胎儿图

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