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怀孕第19周

怀孕第19周

怀孕第19周

    首先,要恭喜各位妈妈,终于平安度过流产的高峰期,而且早孕的症状也慢慢消退。在怀孕十九周时日常中一些细节还是要注意的。怀孕第19周时,妈妈们乳房会有不适感,这一周对乳房的护理不可掉以轻心。怀孕第19周,营养同样需要跟上。

 

怀孕第19周需要注意哪些

 

    怀孕期间,女性朋友会特别容易出现便秘,如果便秘没有及时处理的话,会引发痔疮。因此,怀孕期间一定要注意自己的排便,如果发现有不适,要及时通过饮食来调理。日常也要多喝水,多吃纤维食物,忌辛辣生冷等刺激性大的食品。怀孕第19周时,妈妈们的肚子变大,很多事情行动起来不方便,一些重活能避免就不要逞强做。这时期高跟鞋跟紧身衣是一定不能穿了,出门时最好不要到人群多的地方去。可以常做一些孕期瑜伽运动,帮助消除身体水肿,舒缓筋骨。

 

怀孕期间乳房护理有哪些?

 

    怀孕第19周,妈妈们的乳房护理需要开始重视了,提早护理好,对日后喂食宝宝大有好处。乳头一定要保持清洁,最好每天用纱布沾着温水擦拭。如果发现乳头皲裂,不要慌张,每天用浓度为25%的酒精擦拭乳头,进行消毒。避免乳头被硬物摩擦,胸罩要选择质地柔软的。这样过几天乳头会结痂,乳头结痂后,可以在乳头上涂抹一些植物油,能够更好的软化结痂,及早恢复正常。平时对乳房做按摩时,也不要忘记对乳头做按摩。可以用中指和食指,夹住乳头,转圈慢慢按摩乳头,这样有利于促进乳头的血液循环。

 

怀孕第19周营养食谱

 

    怀孕第19周,妈妈们的胃口大开,饭量增加,鱼和肉自是不必说,肯定需要多吃一些,但是在大量进食肉类时,也不要忘记多吃水果。水果可以补充大量的维生素,对身体非常有好处。有些水果可能剥皮非常麻烦,可以选择将其榨成果汁,而且一些水果皮也是非常有营养的,可以一起榨成汁喝。
    怀孕第19周,妈妈们可能慢慢感到轻松一些,在轻松的同时,也不要忘记注意一些细节。

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