【怀孕30周】怀孕30周胎儿发育情况_怀孕30周注意事项-妈妈宝宝网

怀孕30周

【怀孕30周】怀孕30周胎儿发育情况_怀孕30周注意事项

怀孕30周

怀孕30周,面对身体的巨大变化,以及宝宝的降生的日子越来越近,女性朋友的心情会变得很焦虑,这时候需要做一些调整,避免影响到宝宝的发育。怀孕30周利用饮食转移注意力,或许是帮助女性朋友消除焦虑的一个办法。

 

怀孕30周胎儿发育情况

 

现在宝宝已经不再像个小老头了,由于体型的增加,宝宝占据子宫的空间越来越多,羊水也会有所减少。 本周胎儿顶臀长(坐高)约27厘米,身长约44厘米,重1500克左右。胎儿头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。大脑和神经系统已经发达到一定的程度,皮下脂肪继续增长。这周胎儿的眼睛可以开闭自如,大概能够看到子宫中的景象,孩子还能辨认和跟踪光源。男胎儿的睾丸这时正在从肾脏附近的腹腔,沿腹沟向阴囊下降的过程中,女胎儿的阴蒂已突现出来,但并未被小阴唇所覆盖,那要等到出生前的最后几周。 胎儿头部还在增大,而且这时大脑发育非常迅速。几乎大多数胎儿此时对声音都有了反应。大脑和神经系统已发达到了一定程度。皮下脂肪继续增长。

 

怀孕30周准妈妈的变化

 

女性朋友在怀孕第30周时,会发现自己独自大到根本看不到自己的脚了。行动变得更加吃力,也导致呼吸变得困难,胃部的不适感也伴随而来。由于子宫越来越大,会顶到肋骨位置,经常会出现背部和肋骨疼痛,这些都是在怀孕第30周时,女性朋友可能会遇到的问题。

有些孕妇还会出现妊娠高血压综合症、贫血、静脉曲张等症状,如有症状应及时就医。这时一旦发生不规律宫缩应立刻停下来休息。 到了孕晚期,白带会越来越多,护理不恰当就可能引起外阴炎和阴道炎,导致胎宝贝在出生经过阴道时被感染。因此,日常生活中要注意保持外阴清洁卫生。

 

怀孕30周心情焦虑怎么办

 

面对身体的变化,思及宝宝就要降临,要有很多事情操劳,女性朋友的心情会变得越来越暴躁焦虑,这对宝宝的生长发育是非常不利的。遇到这种情况,女性朋友要想办法平复自己的心情,不能放任自己一直暴躁下去。在心情不好时,可以找闺蜜聊聊天,或者去商场购买一些将来宝宝要用的物品,来放松心情。也可以听一些轻松舒缓的音乐,或者到户外走动一下,散散心。总之,要想办法转移自己的注意力,过度的焦虑,宝宝也会感受到,在妈妈的情绪影响下,宝宝的发育可能会受到一些影响。

 

怀孕30周胎教

 

此时的胎儿对各种外界刺激的信息已有了比较灵敏的反应,信息接受能力进一步增强,孕妈妈要抓住有利时机,强化对胎儿的教育。孕妈妈这时还需要注意不断地活动肢体,做一些力所能及的家务劳动,或做适合妊娠晚期练习的体操,为胎儿的顺利降生做些准备工作。

胎教故事

童话的“天马行空”可以很好地培养孩子们的想象力、创造力,选择一个固定的时间,坚持给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事,将图形描述给孩子听,让胎宝宝不仅能听到故事,还能“看”到故事书上所绘的图画。

胎教音乐

好动宝宝要听平缓音乐

宝宝虽然还在妈妈的肚子里面,但已经可以表现出不同的个性了哦!有些胎宝宝活泼好动,有些胎宝宝就非常温柔。孕妈可以针对好动的胎宝宝可以多放一些旋律优美、优雅悦耳、节奏轻柔平缓的乐曲呢!

好音乐可以反复听

一些摇滚爹妈喜欢播放摇滚乐,就连身怀六甲的孕妈也丝毫不收敛。其实,孕妈在进行音乐胎教的时候,可以着重选择弦乐器的乐曲,因为弦乐器发出的声音对胎宝宝来说更加柔和,也更加容易吸引住TA。如果发觉胎宝宝喜欢听的音乐,可以反复让宝宝多听,反复的声波经过不断地强化,可以促进宝宝的右脑发育,也会让胎宝宝对音乐有着独特的情感与特别的记忆哦!

 

怀孕30周注意事项

 

1、走路要小心

怀孕30周的肚子更大了,而身体也更加沉重了,带着两个人满满的重量,走起路来就更吃力了。虽然此时孕妈的身子变得更懒了,能不动的时候都不想动,不过走路还是必须的,动作慢点没关系,但孕妈在走路的时候要看清楚脚下,特别是在肚子太大,重心前倾,连脚丫子都看不到的情况下,走路、上下楼梯都得格外留神,尽量握着扶手或者出门散步有人搀扶,你听,女王的权杖在呼唤你了,赶紧摆好POSE等老公搀扶吧!

2、休息时间要充足

在孕晚期很多孕妈都有失眠的现象。由于腿抽筋分娩焦虑、小便频繁等原因,会让孕妈在夜间睡眠的质量非常差,那样就会导致孕妈身体变得非常疲惫。特别是当孕妈感到子宫收缩、腹痛或发胀的时候,就得赶紧休息了。特别是即将面临生产的阶段,孕妈更要抓紧一切时间休息,保证充足的睡眠时间,这样才有力气迎接小生命的到来哦!

3、避免久站和久坐

“站也不是,坐也不是,好难受啊!”挺着超大肚子的孕妈,就连身体仿佛都不是自己的了,现在宝宝越来越大,TA的家已经越来越不够住了,也就是你的子宫已经被宝宝撑满了。如此大的子宫会对下腔静脉造成压迫,导致下肢出现静脉曲张的现象,如果久站或久坐都会加剧这种情况,会让下肢和腹部会阴部位出现水肿。所以孕妈此时依旧要多运动,晚上睡觉时就在脚下垫枕头或被子,垫高双腿,有助于腿部的血液回流。

4、预防阴道炎症

孕妈在怀孕晚期的时候,经常都会发觉内裤上的白带变很多,那么这个时候就要小心护理了!否则很容易就会惹上阴道炎和外阴炎哦!如果患上炎症的话,可导致宝宝在出生的时候也会受到感染呢。建议孕妈准备多几条纯棉内裤,每天勤换洗,清洁私处一定不要用碱性太大的肥皂哦!如果出现外阴瘙痒并且发觉白带颜色和性状发生了变化,甚至闻起来还有点臭臭的,那么就要尽早到医院进行检查了。

 

怀孕30周吃什么好

 

享受美食,其实也是放松的一种方式。妈妈们在怀孕第30周心情如果非常的焦虑不安,可以选择享受美食来转移注意力,一方面可以放松心情,另一方面还可以补充营养,何乐而不为呢。妈妈们可以自己动手包一顿美味的水饺,包水饺的过程也算是一种运动,在享受劳动后的美食的时候,心情也会变得大好。
在煮水饺时,可以在汤中加一些紫菜进去同煮,不仅可以增加水饺的鲜味,也能很好的补充到营养。
怀孕第30周,妈妈们的怀孕历程已经过去一大半,越到快临产时,放松心情反倒是越重要的,保持一个好心情,准备迎接宝宝的降临吧!

1、怀孕30周胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。此时如碳水化合物摄入不足,将造成蛋白质缺乏或酮症酸中毒,所以孕8月应保证热量的供给,增加主粮的摄入,如大米、面粉等。一般来说,准妈妈每天平均需要进食400g左右的谷类食品,这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。

2、每天饮食在米、面主食之外,要增加一些粗粮,比如小米、玉米、燕麦片等。同时,饮食不可毫无节制,应该把体重的增加限制在每周350克以下。营养补充,这个月是胎儿大脑增殖高峰。除需要大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外,还需要有一定量的脂肪酸,尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

3、另外,在这个孕周期,孕妇饮食应该注重补充钙质,胎儿这时期骨骼等发育较快,需要大量的钙质供身体发育需要。骨汤中富含丰富的钙,孕妇补钙通常喜欢喝骨汤,如果做骨汤时放点,会更有利于钙质被溶解吸收。 孕晚期胎宝宝的营养需求达到了最高峰,这时孕妈妈需要摄入充足的蛋白质、维生素C、维生素B族、叶酸、铁质和钙质。

4、除此之外,还要多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升),也可喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜。缺钙较严重的孕妇要根据医生建议补充钙剂。 同时,应避免食用含有着色剂、防腐剂的食物,如罐头、香肠;含咖啡因、酒精的饮料;高、油炸食品、辛辣调料;生肉、生片、生鸡蛋等。

 

怀孕30周胎儿图

 

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