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怀孕第30周

怀孕第30周

怀孕第30周

    怀孕30周,面对身体的巨大变化,以及宝宝的降生的日子越来越近,女性朋友的心情会变得很焦虑,这时候需要做一些调整,避免影响到宝宝的发育。怀孕30周利用饮食转移注意力,或许是帮助女性朋友消除焦虑的一个办法。

 

怀孕第30周身体变化

 

    女性朋友在怀孕第30周时,会发现自己独自大到根本看不到自己的脚了。行动变得更加吃力,也导致呼吸变得困难,胃部的不适感也伴随而来。由于子宫越来越大,会顶到肋骨位置,经常会出现背部和肋骨疼痛,这些都是在怀孕第30周时,女性朋友可能会遇到的问题。

 

怀孕第30周心情焦虑怎么办

 

    面对身体的变化,思及宝宝就要降临,要有很多事情操劳,女性朋友的心情会变得越来越暴躁焦虑,这对宝宝的生长发育是非常不利的。遇到这种情况,女性朋友要想办法平复自己的心情,不能放任自己一直暴躁下去。在心情不好时,可以找闺蜜聊聊天,或者去商场购买一些将来宝宝要用的物品,来放松心情。也可以听一些轻松舒缓的音乐,或者到户外走动一下,散散心。总之,要想办法转移自己的注意力,过度的焦虑,宝宝也会感受到,在妈妈的情绪影响下,宝宝的发育可能会受到一些影响。

 

怀孕第30周孕期营养食谱推荐

 

    享受美食,其实也是放松的一种方式。妈妈们在怀孕第30周心情如果非常的焦虑不安,可以选择享受美食来转移注意力,一方面可以放松心情,另一方面还可以补充营养,何乐而不为呢。妈妈们可以自己动手包一顿美味的水饺,包水饺的过程也算是一种运动,在享受劳动后的美食的时候,心情也会变得大好。
在煮水饺时,可以在汤中加一些紫菜进去同煮,不仅可以增加水饺的鲜味,也能很好的补充到营养。
    怀孕第30周,妈妈们的怀孕历程已经过去一大半,越到快临产时,放松心情反倒是越重要的,保持一个好心情,准备迎接宝宝的降临吧!

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