您的位置:首页 > 孕前 > 如何备孕 > 孕前保健 >

女人月经量大失血过多 吃什么可以补血

发布时间:2017-11-23 09:35
女人之所以容易贫血,与月经也脱不开关系,特别有的女性经期出血量大的,长时间这样失血过多又不补回来的话,最终就会导致贫血。那么经血量多吃什么可以补血呢?...
正常妇女月经血量一般为50-80ml,以月经第2-3天的出血量最多。如果每日的失血量多于80ml,或月经量较自己以往明显增多,月经周期基本正常者,称为月经量多。这也是女性贫血的一大原因之一,所以在月经过后一定要注意补血。

女人月经量大失血过多 吃什么可以补血

  月经量多吃什么补血

  地黄煮酒

  材料:生地黄6克,益母草10克,黄酒200毫升。

  用法:将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,每次服50毫升,日服2次。

  功效:活血止血。适用于血瘀所致之月经过多,色紫黑,有血块或伴小腹疼痛拒按,舌质紫暗或有瘀点,脉细涩。

  生化蜜膏

  材料:当归益、母草各30克,川芎桃仁、甘草、丹皮各10克,炮姜5克,白蜜50毫升。

  用法:前七味加水500毫升,煮取300毫升,去渣,加白蜜收膏,每服30毫升,日服3次。

  功效:活血化瘀,温经调经;适用于瘀血停滞所致月经过少,色紫黑,有血块,小腹胀痛拒按,舌正常或紫黯,或有瘀点,脉细弦涩。

  母鸡艾叶汤

  材料:老母鸡1只,艾叶15克。

  用法:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,分2-3次食用。月经期连服2-3剂。

  功效:补气摄血,健脾宁心的,适用于体虚不能摄血而致月经过多,心悸怔仲,失眠多梦,少腹冷痛,舌淡脉细。

  麦冬红枣小麦粥

  材料:水发小麦90克,红枣15克,麦冬少许。

  用法:锅中注入适量清水烧开,倒入洗净的红枣、麦冬、小麦拌匀,烧开后用小火煮60分钟。关火后盛出煮好的粥即可。

  功效:本品补血安神、养阴生津、润肺清心,适宜血热型月经过多的患者食用。

  归地烧羊肉

  原料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

  用法:羊肉洗净,切块,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,便可常服。

  功效:温中补虚,益气摄血,适用于气虚所导致的月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

女人月经量大失血过多 吃什么可以补血

  平时可多吃补血食物

  1、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法由个人的喜好,产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。

  2、黑芝麻:我们常说头发白的人多吃黑芝麻可以让头发变黑,其实这个功能到底有没有,只有试过的人知道。不过黑芝麻也是可以补血的,黑芝麻可以煲粥吃,也可以将黑芝麻磨成粉,放入开水中泡着来吃,一般超市里面都有黑芝麻粉卖的!

  3、菠菜:又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

  4、发菜:发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。

  5、金针:菜金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

  6、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,这是民间熟知的补血食物,因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症,月经期过后的妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

  7、桑葚:桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

  8、葡萄:葡萄不仅好吃,也养颜,葡萄里面含有大量的葡萄糖能够补充我们身体里所需要的糖分,具有补气血、强筋骨的功效。

女人月经量大失血过多 吃什么可以补血

  月经量多预防保健

  1、调情志要保持心情舒畅,避免忧思郁怒,损伤肝脾,或七情过极,五志化火,扰及冲任而为月经疾病。

  2、适寒温要根据气候环境变化,适当增减衣被,不要过冷过凉,以免招致外邪,损伤血气,引起月经疾病。

 

  3、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动),但不宜过度劳累和剧烈运动,过则易伤脾气,可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。

  4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病,避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合,否则损伤冲任、精血、肾气,导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意,在经期、产后更要重视,既可减少或防止本病的发生。

  5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足,或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
评价:
用户名: 验证码:点击我更换图片
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
  • 月经期
  • 吃什么补血
  • 月经量
  • 女人月经期如何挑选生理内裤?如何正确选购女性经期生理内裤
    女人月经期如何挑选生理内裤?如何正确选购女性经期生理内裤
  • 月经期间吃什么水果好?这五个水果促进体内新陈代谢
    月经期间吃什么水果好?这五个水果促进体内新陈代谢
  • 女性来月经需要注意些什么事项
    女性来月经需要注意些什么事项
  • 女性40岁后,经期没有5个表现,恭喜了,子宫还很年轻!
    女性40岁后,经期没有5个表现,恭喜了,子宫还很年轻!
  • 来月经想拉肚子是怎么回事
    来月经想拉肚子是怎么回事
  • 月经3天干净跟七天才干净的人,有什么不同吗?建议来了解下
    月经3天干净跟七天才干净的人,有什么不同吗?建议来了解下
  • 十大补血补气食物都有哪些 女人气血不足有哪些表现
    十大补血补气食物都有哪些 女人气血不足有哪些表现
  • 女人吃什么补血最好最快 这3种补血食物是女性养颜佳品
    女人吃什么补血最好最快 这3种补血食物是女性养颜佳品
  • 女人月经量大失血过多 吃什么可以补血
    女人月经量大失血过多 吃什么可以补血
  • 女人贫血吃什么补血最快
    女人贫血吃什么补血最快
  • 吃什么补血
    吃什么补血
  • 大姨妈一般几天才完 正常的月经量是多少
    大姨妈一般几天才完 正常的月经量是多少
  • 备孕期间月经量倍增,千万别大意,检查一下是不是这个问题
    备孕期间月经量倍增,千万别大意,检查一下是不是这个问题
  • 月经量太少什么原因
    月经量太少什么原因
  • 月经量“少的可怜”是什么原因?该如何调理?今天给你解答清楚
    月经量“少的可怜”是什么原因?该如何调理?今天给你解答清楚
  • 月经量多少算正常
    月经量多少算正常
  • 月经只有一天正常吗 月经量特别少怎么办
    月经只有一天正常吗 月经量特别少怎么办
更多

相关推荐